Dubbio comune tra gli appassionati di bodybuilding: "Quanto tempo avrò guadagni con il supplemento X ".

Come ho detto in alcuni articoli del blog. Nel bodybuilding, non esiste una ricetta da torta, dove si segue questa routine di allenamento e cibo, quindi si attende la chiamata per partecipare al prossimo Mr. Olympia.

Al contrario.

La strada sarà diversa per ogni individuo, ciò che è bene per te potrebbe non essere per qualcun altro. Poi mi chiedono: "Quanto presto comincerò a sentire i risultati della creatina?"

E la risposta è: non lo so.

Il più nessuno può parlarti di creatina o qualsiasi altra cosa è una stima, ma quando esattamente, è impossibile.

Ci sono persone che non hanno nemmeno un effetto con la creatina (esempio), altre hanno guadagni sorprendenti. Alcuni avvertono gli effetti attesi in 1 settimana, altri in 3 settimane. Alcuni sentono solo un aumento della forza, altri un aumento della forza e della ritenzione idrica. Spetta a te capire come funzionerà nel tuo corpo.

Un'altra domanda frequente riguarda le proteine ​​del siero di latte. Le persone si aspettano miracoli dagli integratori. Whey Protein è proteine ​​del siero di latte, tutto qui. Indipendentemente dal fatto che sia la proteina che assorbe più rapidamente, è come chiedere quanto tempo otterrai i risultati mangiando il petto di pollo (anche le proteine).

Non sarà un piatto che farà la differenza nel tuo allenamento, ma diversi, insieme a una dieta corretta, un intenso allenamento e riposo.

Mi sono allenato molto tempo fa e all'inizio ho avuto diverse "generazioni" di amici in palestra. Questi amici entrano in palestra e finiscono per rinunciare a 3 o 5 mesi di allenamento.

All'inizio, volendo sempre risultati rapidi, dopo 5 mesi si rendono conto che non avevano il risultato atteso e rinunciano, o peggio, mettono i buoi davanti al carro e iniziano a usare gli steroidi anabolizzanti con la sola guida di chi li ha venduti.

Alla fine della storia il percorso veloce diventa difficile e richiede tempo.

Devi trasformare l'integrazione in un'abitudine, insieme alla tua dieta e al tuo allenamento. Assumere integratori e aspettare che i risultati appaiano è un grave errore. E può farti deluso..

Vale la pena notare che questo articolo non è contro integratori, al contrario. Gli integratori possono semplificarti la vita, solo che non fanno miracoli come le persone si aspettano.

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