Gli integratori contenenti DHEA agiscono favorendo la produzione di ormoni anabolici come il testosterone e possono portare numerosi benefici nel bodybuilding come l'aumento della massa muscolare e la combustione dei grassi.

Il DHEA è un ormone prodotto naturalmente nel nostro corpo, che partecipa a più di 150 funzioni metaboliche.

Infatti, il DHEA è uno degli ormoni più abbondanti nel nostro corpo e può essere prodotto dalle ghiandole surrenali e dai testicoli.

Una volta prodotto, può essere convertito in altri ormoni, in base a ciò di cui il corpo ha bisogno, il principale è il testosterone e gli estrogeni.

Sappiamo tutti che esiste un legame diretto tra testosterone e aumento della massa muscolare.

In parole semplici, più testosterone, più massa muscolare è possibile ottenere e mantenere (e tutti gli altri benefici legati all'aumento dell'anabolismo).

Vedi anche -> 51 consigli per aumentare la produzione naturale di testosterone

È per questo che DHEA, anche se è un ormone naturale, è sulla lista delle sostanze vietate in varie associazioni sportive, perché ha il potenziale di generare un vantaggio ingiusto per i suoi utenti (e in realtà funziona, portando un vantaggio competitivo).

L'uso di DHEA non è unico per migliorare i risultati in palestra, l'ormone migliora anche la densità ossea, favorisce la salute del cuore, controlla il colesterolo, diminuisce la stanchezza e molti altri benefici.

Ma allo stesso tempo che il DHEA è l'ormone più abbondante nel corpo umano, diminuisce anche più velocemente con l'avanzare dell'età.

E con ogni decennio di vita, la caduta accelera. Un uomo di 70 anni, ad esempio, produrrà solo il 10-20% di DHEA prodotto quando era giovane.

È per questo che molti uomini, già sulla trentina, cominciano a provare effetti come una facile accumulazione di grasso, meno libido, affaticamento senza una ragione apparente e altri. Cose che non succedevano quando eri più giovane.

Benefici dell'integrazione di DHEA nel bodybuilding

1 - Più massa muscolare

Il DHEA è il principale precursore dell'ormone testosterone, questo significa che il DHEA si trasforma in testosterone, pronto per il nostro corpo da usare.

Il testosterone ha una connessione diretta con la sintesi proteica. In breve, più testosterone, più sintesi proteica e più massa muscolare sono costruiti.

È per questo che il testosterone sintetico, sotto forma di uno steroide anabolizzante, provoca un aumento della massa muscolare così veloce.

Ma è valido considerare DHEA non lo è uno steroide anabolizzante e non causerà lo stesso danno.

DHEA darà solo la materia prima per il tuo corpo per produrre più testosterone, naturalmente.

2 - Meno grasso corporeo

Mentre DHEA non è una pillola magica per bruciare i grassi, può aiutare la naturale capacità del corpo di usare energia e bruciare i grassi.

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La supplementazione di DHEA aiuta a inviare glucosio nelle cellule muscolari da utilizzare come fonte di energia, non come riserve di grasso.

3 - Più motivazione

Il DHEA aiuta a bilanciare la produzione di altri ormoni, come il testosterone stesso, necessari per mantenere la motivazione, i livelli di energia e un senso di benessere.

In breve, questo riduce il rischio di contrarre varie malattie e sintomi che contribuiscono alla depressione.

Inoltre, DHEA è usato come trattamento alternativo per la depressione e la stabilizzazione emotiva nel suo complesso.

4 - Più libido

Se usato correttamente (più immediatamente), DHEA può trattare numerosi casi di disfunzione erettile e diminuzione della libido.

La maggior parte degli studi sull'argomento mostra che gli uomini con alcuni problemi di disfunzione sessuale di solito hanno meno DHEA rispetto agli uomini normali.

Ciò è dovuto principalmente al fatto che bassi livelli di testosterone (meno DHEA = meno testosterone) sono la causa principale di TUTTI i problemi legati alla funzione sessuale.

Vedi anche -> Testosterone basso: 7 segni evidenti e cause comuni

Pertanto, la supplementazione di DHEA di solito riduce i sintomi o semplicemente migliora la situazione attuale.

5 - Dormire con una qualità superiore

Livelli più elevati di DHEA sono associati a periodi di sonno più profondi, che consentono un sonno di qualità superiore.

Il sonno è essenziale per la tua salute e guadagnare massa muscolare, in quanto interferirà direttamente con la tua capacità di recuperare dagli allenamenti.

Anche se l'ipertrofia muscolare non è il tuo obiettivo principale, il sonno influenza molti aspetti della tua vita, come i livelli di motivazione, la capacità di concentrazione, un migliore controllo dell'insulina e molti altri.

In breve, migliore è il periodo di sonno, migliore è la tua salute, la tua vita nel suo insieme e il tuo guadagno di massa muscolare. E la supplementazione di DHEA può amplificare questo.

Letture consigliate se hai problemi in questo settore -> 10 consigli infallibili per dormire meglio e amplificare l'anabolismo

Dosaggio DHEA ed effetti collaterali

Come abbiamo visto nel testo, la supplementazione di DHEA può generare innumerevoli benefici per le persone che fanno bodybuilding indipendentemente dall'obiettivo (e anche per coloro che non si allenano).

Il problema è che quando le persone conoscono i benefici del DHEA e che è un'alternativa naturale per migliorare i loro risultati, i loro occhi brillano.

Insieme a questo sentimento arriva la vecchia logica inerente all'essere umano: se qualcosa è buono, allora di più è ancora meglio.

Ma nel caso del DHEA, maggiore è il dosaggio, maggiori sono gli effetti collaterali e peggio i risultati..

è.

DHEA è il precursore di vari ormoni nel corpo, ma questo include anche ormoni che non vogliamo a livelli alti come gli estrogeni.

La conversione di DHEA in estrogeni aumenta se il testosterone è già alto naturalmente (nei giovani, per esempio).

E anche se il DHEA fosse stato convertito in testosterone, in quel caso l'eccesso sarebbe stato trasformato in estrogeno.

L'eccesso di estrogeni può facilitare l'accumulo di grasso, ostacolare l'ipertrofia, diminuire la libido, diminuire i livelli di energia ... In breve, causare l'opposto dei benefici del testosterone (e anche portarlo giù).

Per questo motivo, quando il soggetto è DHEA dosaggio, l'approccio dovrebbe essere sempre "meno è più" e non "più è meglio".

Le persone di età inferiore ai 21 anni avranno già DHEA a livelli sufficienti e l'integrazione non è raccomandata senza un follow-up medico.

Le persone di età inferiore a 30 anni non dovrebbero integrare più di 25 mg di DHEA al giorno.

Persone con più età di 30 anni, dovrebbe consultare un endocrinologo ed eseguire un esame del sangue per valutare i livelli di DHEA e quindi decidere il dosaggio.

Infatti, pur non essendo ciò che la maggior parte della gente vuole sentire, l'ideale sarà sempre di consultare un medico e controllare i livelli di DHEA attraverso gli esami prima di iniziare a integrare.

pensare.

Da un lato si possono avere ottimi livelli di DHEA naturalmente e non è necessario spendere inutilmente con l'integrazione, anche se hai più di 30 anni.

Ma d'altra parte potresti scoprire che i tuoi livelli sono incredibilmente bassi, anche se sono nuovi, e dovrebbero usare una dose maggiore di solo 25 mg che è la raccomandazione comune (solo come esempio).

In breve, è sempre bene fare degli esami e non cercare di indovinare il dosaggio attraverso achismo e MAI usare la credenza "più è meglio".

Ricorda inoltre che DHEA è venduto sotto forma di integratore senza alcun controllo severo, ma non è un integratore come le proteine ​​del siero di latte (che potrebbero essere considerate come cibo in polvere), ma un ormone.

L'assunzione di quantità eccessive o non necessarie di DHEA può causare alcuni effetti collaterali, quali:

  • Depressione e altre disfunzioni psicologiche;
  • Peggiori problemi al fegato preesistenti;
  • Aumentare i livelli di colesterolo cattivo e diminuire i buoni livelli;
  • Impedire la qualità delle erezioni e ridurre la libido;
  • Facilitare l'accumulo di grasso;
  • l'acne;
  • stanchezza;
  • insonnia.

Le persone che hanno problemi di salute come la prostata, il cuore, i reni e il fegato non devono usare DHEA senza controllo medico. Le donne incinte o che allattano dovrebbero evitare completamente l'uso di.

A proposito, l'uso del DHEA nelle donne non è ben consolidato dalla scienza e l'integrazione dovrebbe sempre essere fatta con il follow-up di un endocrinologo.

Le persone che usano farmaci per fluidificare il sangue dovrebbero anche consultare un medico prima di usare il supplemento..

Infine, e per la buona interpretazione del testo, vale la pena ricordare che DHEA può ancora essere considerato sicuro e porterà numerosi benefici come elencato nel testo, i problemi sono presenti solo per coloro che stanno abusando o utilizzando il supplemento inutilmente.

Presentazione e dove acquistare

Il DHEA si trova comunemente in capsule da 25 a 200 mg, che devono essere ingerite quotidianamente in qualsiasi momento della giornata. L'importante è usarlo quotidianamente e allo stesso tempo, in modo che i livelli siano stabili nel sangue.

L'ormone si trova anche sotto forma di gel sublinguale, che dovrebbe essere tenuto sotto la lingua per circa 30 secondi e quindi evitare di lavarsi i denti o di sciacquarsi la bocca fino a un'ora.

La vendita in Brasile è ufficialmente vietato, ma anche così è possibile acquistare liberamente in diversi negozi di supplementi sparsi in tutto il paese, basta sapere dove guardare (leggi Google).

Parole finali

DHEA, se usato correttamente, porterà solo benefici e certamente può accelerare i risultati all'interno dell'Accademia, indipendentemente dal tuo obiettivo.

Basta tenere a mente che per quanto riguarda questo particolare ormone, l'utilizzo di MORE comporta generalmente più problemi (non benefici).

La quantità di avvertenze eccessive nel testo è dovuta al fatto che non è raro vedere i giovani assumere fino a 200 mg di DHEA ogni giorno e pensare che avranno più risultati perché pensano che sia solo un integratore come la creatina o il siero di latte.

DHEA è un ormone potente ma estremamente sicuro e benefico se usato correttamente.

In caso di dubbio, chiedi al tuo medico e chiedi un esame del sangue per vedere i tuoi attuali livelli di DHEA (il nome del test del sangue ha il nome dell'ormone stesso).

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