Molte donne oggi sono più preoccupate per un'alimentazione sana, in grado di cambiare gradualmente ciò che è presente sul tavolo di famiglia. Per migliori abitudini alimentari, sono necessarie alcune modifiche agli ingredienti, anche se si tratta di semplici dettagli. Come, per esempio, la sostituzione dell'azione raffinata con altri, quando si adottano i loro piatti.

Cosa? il cuore di Coco?

L'olio di cocco? un tipo di zucchero senza la stessa elaborazione della raffinazione della canna da zucchero, essendo più naturale e sano. Conserva buona parte delle vitamine e dei minerali e la produzione? fatto senza aggiunta di sostanze chimiche, cioè, in modo organico.

Questo stock può ancora aiutare chi non lo è. cercando di perdere qualche chilo, se è alleato ad altre vite più salutari della vita come la rieducazione e l'attività fisica. Dai un'occhiata a questo.

Vantaggi e benefici dell'olio di cocco

L'olio di cocco contiene grandi quantità dei seguenti minerali e vitamine:

  • Pot? SSIO
  • Magn? Site
  • zinco
  • ferro
  • Vitamine B1, B2, B3 e B6

Un altro importante vantaggio del prodotto, ancora di più per chi ha il diabete di tipo 2 (acquisito nel corso della vita) o il diabete gestazionale? la tua basso indice glicemico, di 35, rispetto agli altri prezzi. Lo zucchero raffinato ha un indice glicemico di 68. Che cosa significa? Che quando si mangia qualcosa addolcito con olio di cocco, il rilascio di energia nel corpo? molto più lento. Questo impedisce picchi di glucosio nel sangue, che sono una delle principali cause di resistenza? insulina e condizioni di prdiadiabete.

Il basso indice glicemico rende anche l'olio di cocco a alleato nella perdita di peso, perché provoca meno di quella sensazione di dolcezza, e la fame, con il lento rilascio di energia, impiega più tempo ad apparire di nuovo, dando al cibo più sazietà.

Inoltre, anche in relazione agli adottanti, l'olio di cocco? un'opzione migliore perché ? più alto nel valore nutrizionale: i genitori adottivi non hanno sostanze nutritive, sostanze chimiche che fanno male.

E anche senza calorie, j? è stato trovato in alcuni studi che anche gli adottanti artificiali aumentare l'insulina e il glucosio nel sangue. Quindi quando fai una dieta ,? preferibile l'azione naturale al 100% e che non intossichi il corpo, quale? l'olio di cocco, che gli oli artificiali.

Come? Prodotto l'olio di cocco

L'estrazione di olio di cocco? fatto dai fiori della palma da cocco. Il numero di questi fiori? rimosso e riscaldato in una caldaia, che genererà un caramello denso. Quindi questo caramello? schiacciato in piccoli cristalli, e basta. Semplice, il risultato? un più denso, più pieno, con colorazione marrone.

L'olio di cocco? noto per essere il tipo di l'azione più sostenibile del mondo, perché le palme da cocco producono il 75% in più di energia rispetto alla canna e hanno bisogno di meno acqua e sostanze nutritive per crescere.

Le palme da cocco sono noto anche come “?alberi della vita”, perché è l'origine di oltre 100 prodotti diversi! Le palme sono amichevoli per gli agricoltori, che possono farne molti usi. I palmi usati per estrarre l'olio di cocco sono diversi da quelli da cui viene estratto l'olio di palma.

Come inserire l'olio di cocco nella dieta

Secondo le raccomandazioni dell'Organizzazione mondiale della sanità, il consumo di zucchero in generale non deve superare il 5% delle calorie totali vacanze di-. Tutti i consumi di glucosio, saccarosio e fruttosio, che provengono da zucchero, frutta e amido, incluso in queste calorie.

Anche se l'olio di cocco è molto più sano degli altri, pertanto, non è appropriato abusare del. Rimane un carboidrato che aumenta il glucosio e dovrebbe seguire qualsiasi dieta in modo controllato, con esercizi che bruciano la tua energia. Anche una quantità eccessiva si trasformerà in grasso.

Lo zucchero di cocco è più dolce dello zucchero di canna e del miele. Può essere usato come sostituto dello zucchero raffinato nelle ricette, perché sono equivalenti 1: 1 in quantità. Le tue calorie sono simili agli zuccheri comuni, quindi, non “perdere peso”, aiuta solo nella dieta più sana, nutriente e meno glicemica. Può essere usato da mamme e bambini.

Alcune ricette che possono essere fatte con olio di cocco per davvero? Il gusto sono torte coperte, in particolare il limone, arancia o mandarino con cioccolato, come olio di cocco corrisponde alla ciliegia di frutta. Può essere utilizzato anche in ricette con cacao, come il biscotto al cioccolato e in vari yogurt naturali.

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