Ogni mese durante lo stesso periodo, come i crampi mestruali disagio viene a visitare le donne, alcuni si sentono così leggero sono quasi impercettibili altri soffrono così tanto con esso, arrivare a essere malato quando prossimo periodo mestruale.

Crampi mestruali o dismenorrea come viene chiamato dagli specialisti, è un dolore nella parte inferiore della pancia che è causato da contrazione dell'utero rilasciando l'endometrio durante le mestruazioni. Ci sono due tipi di crampi mestruali, primario che è l'accompagnamento dal primo periodo che è il luogo più normale e il secondario che è dovuta ad alcune patologie come fibromi, cisti, endometriosi, etc. Solitamente i crampi mestruali iniziano in un periodo che precede le mestruazioni essendo un sintomo naturale della sindrome premestruale e possono durare fino alla fine del ciclo mestruale, intensificandosi durante il periodo mestruale.

Alcune donne soffrono così tanto dei crampi mestruali che non sono in grado di svolgere le loro funzioni quotidiane, accompagnate da sintomi ancora più fastidiosi come nausea, vomito, forte mal di testa e diarrea. Solitamente i rimedi per il sollievo immediato dai crampi mestruali agiscono apportando miglioramenti a questo disagio, ma quando non si risolvono il medico dovrebbe essere ricercato per una diagnosi più specifica e un trattamento più appropriato. attraverso esami di imaging e di laboratorio puoi verificare le ragioni e le cause dei crampi mestruali così forti.

In generale le donne che soffrono di crampi mestruali primarie possono alleviare questo disturbo praticare esercizi fisici che rilasciano endorfine (sostanza rilasciata che aiuta a controllare il dolore), una dieta ricca di fibre e nella maggior parte dei casi l'indicazione di contraccezione, che causa atrofia dell'endometrio che diminuisce il dolore. Già il secondario è solitamente consigliato all'intervento chirurgico per risolvere il problema, ovviamente entrambi possono essere usati farmaci anti-infiammatori, con monitoraggio e prescrizione medica.

Cosa posso fare per alleviare i crampi mestruali?

Oltre alle raccomandazioni che tutte le donne ricevono dal proprio ginecologo, come bere molta acqua per idratare, sfuggire l'esercizio fisico praticando sedentaria, evitare alcuni cibi che fermentano nel corpo soprattutto durante il ciclo mestruale, separati alcuni suggerimenti che possono aiutare a sbarazzarsi di o meno allevia questo disagio che ci fa impazzire.

  • Rimedi omeopatici - Molti esperti ora stanno scommettendo sui farmaci omeopatici, dicendo che hanno più risposta dei rimedi convenzionali per i crampi mestruali. I più usati sono chamomilla, seppia, lachesis e calcare carbonico, ovviamente ognuno di essi è indicato per una specialità e deve essere preso sotto raccomandazione.

  • agopuntura- L'agopuntura è un metodo non tanto ricercato per questi scopi, ma la sua efficacia è dimostrata non solo per sbarazzarsi dei dolori dei crampi mestruali ma anche per regolare il ciclo.

Le donne soffrono di forti crampi che rendono impossibile svolgere i loro compiti quotidiani in questo periodo

  • tè- Questo suggerimento è stato usato fin dai tempi delle nostre nonne, il tè è consigliato per alleviare il disagio dei crampi mestruali. Sono indicati il ​​tè alla cannella, il tè all'angelica cinese e il tè agonizzato che agisce nel dolore.

  • cibo- Ciò che poche donne conoscono del cibo ha un'influenza maggiore sui crampi mestruali e mangiare cibi sbagliati può ulteriormente aggravare il disagio, quindi evita cibi che contengono caffeina e inlay durante quel periodo. Scegli cibi ricchi di calcio e magnesio, come verdure a foglia scura, banane, barbabietole, avena, zucchine e cavoli. Questi alimenti hanno un potere anti-infiammatorio e, meglio ancora, sono naturali.

L'ideale è che una donna viva una vita più sana, con una dieta più equilibrata e la pratica di esercizi fisici che causano meno intensità ai dolori, liberarsi di essi può essere un compito impossibile, ma assicurare con certezza. Non è consigliabile automedicare, dopotutto l'ideale è seguire un trattamento sotto controllo dopo la diagnosi medica.

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Foto: Etienne Valois, Eric Lewis