Il cloruro di magnesio (MgCl2) è un composto chimico costituito da magnesio e cloro. La sua integrazione è utilizzata per compensare una bassa assunzione o assorbimento di magnesio nella dieta. Altri composti di magnesio trovati negli integratori alimentari sono i ossido di magnesio, carbonato di magnesio o idrossido di magnesio.

Cloruro di magnesio: cosa serve

Il magnesio (Mg) è un minerale essenziale per il nostro corpo e il corretto funzionamento della salute, perché partecipa a più di 300 reazioni biochimiche dell'organismo. La nostra principale fonte di magnesio, che sarebbe il cibo, al giorno d'oggi non fornisce la quantità ideale di nutrienti, a causa del suolo povero e dell'uso agrochimico nell'industria agroalimentare.

Principali cause di carenza di magnesio

Ciò compromette l'assorbimento di magnesio e altri minerali dalle verdure che compriamo nelle fiere e nei supermercati. Tuttavia, altre cause comuni di carenza di magnesio nel corpo sono uso eccessivo di diuretici, antibiotici o farmaci pesanti per il cancro.

Diabete anche non trattato, alcolismo cronico e malattie da malassorbimento, allergia al glutine, morbo di Crohn e enterite può sviluppare carenza di magnesio. Gli anziani e i pazienti sottoposti a chirurgia intestinale sono tra i gruppi a rischio di carenza di magnesio.

Sintomi di mancanza di magnesio

I sintomi della mancanza di magnesio grave nel corpo sono:

  • anoressia;
  • Nausea e vomito;
  • la stanchezza;
  • la debolezza;
  • Formicolio e intorpidimento;
  • Contrazioni muscolari e crampi;
  • Convulsioni e spasmi coronarici.

Cloruro di magnesio puro per analisi

Gli integratori di magnesio sono quindi un'opzione per colmare la carenza alimentare di questo minerale. La sostanza chimica più comune utilizzata negli integratori è il cloruro di magnesio. Alcuni dei supplementi di cloruro di magnesio sono venduti come P.A (Pure for Analysis), il che significa che la sostanza è più concentrata e il magnesio è meglio assimilato dall'organismo.

Cloruro di magnesio naturale

Il cloruro di magnesio naturale si trova in abbondanza come un sale inorganico presente nell'acqua di mare. Ma tu il gusto è amaro e, quindi, non viene usato come condimento in cucina. Il cloruro di magnesio è utile per molte cose, come ad esempio: promuovere un aumento delle funzioni cerebrali, come ad esempio apprendimento e memoria; il rafforzamento di trattamento dell'osso e dell'osteoporosi; combattimento di infezioni; trattamento di emicrania o il perdita dell'udito da disturbi metabolici.

Gestione dello stress

Inoltre, il cloruro di magnesio aiuta eliminare lo stress e i suoi effetti collaterali, come depressione e ansia. Gli studi dicono che gli individui con alti livelli di stress perdono più magnesio nel corpo, necessitando di reintegrarlo.

controllo Addiction

Anche il magnesio ammorbidisce le dipendenze nelle sostanze come l'alcol, la nicotina, la caffeina, lo zucchero o qualsiasi uso compulsivo, modulando il sistema di azione e ricompensa.

Il rischio di ipertensione e malattie cardiovascolari è diminuito con l'uso regolare di cloruro di magnesio. Nei bambini, il trattamento dell'asma e dei problemi nelle funzioni polmonari viene ridotto anche con l'uso del supplemento. Recentemente, pazienti brasiliani dolore cronico alle articolazioni prodotto dal virus Chikungunya hanno beneficiato dell'uso di cloruro di magnesio (PA).

Come prendere il cloruro di magnesio

Il cloruro di magnesio si trova sul mercato in capsule, polvere o liquido (gocce). Poiché la polvere, che deve essere diluita in un bicchiere d'acqua, ha un sapore molto amaro, molti preferiscono acquistare le capsule, anche se costano di più e non si trovano in nessuna farmacia, come la polvere. Le capsule devono essere ingerite con abbondante acqua, nella quantità giornaliera indicata dal medico o sull'etichetta.

Controindicazioni di cloruro di magnesio

Il cloruro di magnesio può essere lassativo, quindi non è indicato per pazienti con problemi renali o che soffrono di diarrea o miastenia. Oltre a questo, è un supplemento abbastanza sicuro da utilizzare su chiunque.

Effetti collaterali

il Gli effetti collaterali del cloruro di magnesio sono la diarrea (specialmente nella versione in polvere), nausea e crampi. L'ipermagnesemia può verificarsi con consumo eccessivo, ma soprattutto in quelli con funzionalità renale compromessa. Questa tossicità da magnesio produce i seguenti sintomi: bassa pressione sanguigna, letargia, confusione mentale, aritmie cardiache con rischio di arresto, problemi ai reni, debolezza muscolare e difficoltà respiratoria.

Vedi anche: Boldo

Foto: Romain Behar