Oh, tanta paura di rimanere incinta. Quindi, come controllare questa ansia per rimanere incinta più pacificamente? Ho già detto nel mio post sulla mia allettante vita, che ho provato per molto tempo, mi considero ancora allettante e in questo mondo di allettante quello che ho visto di più era il mondo incinto che circondava tutti noi che cercavamo di concepire. Ma sai come controllare l'ansia? Il giorno del lettore ho parlato con psicologa Natalia Melleiro e ha dato consigli su come controllare l'ansia al momento della gravidanza.

"Mesi ... anni di prove e non succede nulla!

Il dottore dice che tutto è in ordine con la coppia. Esami, ok Controlla l'ovulazione, la temperatura basale, i test di ovulazione, il muco cervicale, tutto in ordine, il coito nel giorno giusto, i sintomi compaiono, le speranze si rinnovano e ... NADA! Appare la "visita mensile" e la frustrazione è totale. Nel bel mezzo di tutto questo, le accuse di famiglie e amici iniziano per un bambino, dopo tutto, sei stato sposato per un po 'di tempo ed è tempo passato per avere un bambino. E, in quel momento, senti che il cattivo della tua storia è te stesso, dopo tutto, sei tu che non rimani incinta. Tra tante supposizioni e opinioni, ce n'è una che ti fa riflettere: "La tua ansia ti sta disturbando!" Ecco la domanda: come essere diversi? Cosa fare per rimanere meno ansiosi?, Il controllo della mia ansia renderà le cose più facili? "

Il desiderio disperato di rimanere incinta fa sì che la grande maggioranza delle donne modifichi le loro abitudini, i loro punti focali, i loro pensieri e, soprattutto, cambi il loro modo di sentire e di affrontare il mondo. Esagerazione? Niente affatto. Chiunque sia in questa lotta sa di cosa sto parlando. Impossibile pensare ad altro. Le pance appaiono ovunque, i bambini compaiono ovunque. Il mondo decide di concepire e molto facilmente. Passi ore e ore alla ricerca di consigli su come rimanere incinta., nel giorno dell'ovulazione il marito non può "fallire", il cugino fastidioso rimane incinta ...

Ad ogni modo, il mondo sembra davvero essere contro di te! Quello che non riusciamo a capire è che, cambiando la routine, portando i tentativi di rimanere incinta nella fase principale della vita, smetti di essere una priorità e diventare una seconda natura dentro te stesso. Questo sicuramente non fa nulla di buono! L'ansia ti ha sopraffatto e, inevitabilmente, le conseguenze di esso finiscono per nuocerti impercettibilmente. Questo tipo di "ansia" disturba i tuoi ormoni e non c'è da meravigliarsi se molte donne iniziano ad avere cicli irregolari dopo aver deciso di rimanere incinta.

L'ansia altera anche il pH vaginale, lasciando la vagina più acida. La vagina acida uccide lo sperma e senza di loro per fecondare l'uovo, niente fatto. Se per caso, gli spermatozoi palleggiano l'acidità vaginale e lo stato di tensione corporale (diventiamo tesi, rilasciamo adrenalina) e può fertilizzare l'uovo, tale ansia può ancora impedire alla gravidanza di progredire. Possiamo passare ore e ore a discutere qui i danni dell'ansia nella vita di una donna che vuole rimanere incinta. Le barriere che l'ansia crea, vanno ben oltre l'emotivo, innescano anche reazioni fisiche e ormonali. Pertanto, tu sei il tuo più grande nemico in quel momento, il tuo più grande ostacolo. Ad ogni modo, non è il mondo che è contro di te.!

L'invio di succo di frutto della passione non risolverà il tuo problema. Parlare è facile, tutti parlano. Imparare a controllare le emozioni è quello che sono. Non possiamo cambiare la tua storia, i tuoi sentimenti, ma possiamo mostrarti alcuni semplici modi con alcuni semplici suggerimenti:

  • Evita di dire loro che stai cercando di rimanere incinta, perché la gente saprà chiederlo e questo finisce per essere un'altra fonte di pressione.

  • Evita pensieri negativi come "tutti rimangono incinta tranne me", "Penso che non ce la farò mai", "Lo lascerò perdere"

  • Cerca un hobby, fai attività regolari, aiuta a disinnescare il pensiero e trascorri ore piacevoli facendo ciò che ci piace. Lo svolgimento di attività ti aiuta a rilassarti, un massaggio terapeutico, un buon libro, una conversazione con gli amici, un ballo, una passeggiata nel centro commerciale, ...

  • Sii la tua priorità. Prendi tempo per te stesso, abbi cura di te, prenditi cura della donna che vive dentro di te.

  • Sii di corpo, anima e pensiero nel rapporto con il tuo compagno, concediti il ​​momento, lascia che il resto si preoccupi del resto.

  • Flirtare senza impegno!

    Lo so, è molto complicato non collegare una cosa all'altra, ma dobbiamo provarci. Incontri si riferisce a camminare insieme, tagliare un filminho, viaggiare, finalmente godere della relazione che può essere ben scossa con tutta questa pressione.

  • Parla con tuo marito, condividi questo momento, ascolta ciò che sente, usalo per unire ancora di più, perché questa fase non è solo la donna, è la coppia. Più ti rafforzi, più sarà facile superarlo..

  • Parlate con il vostro medico della fitoterapia per il controllo dell'ansia.

  • Cerca di evitare situazioni di stress e ridurre quelli che esistono nella tua vita quotidiana.

  • Fai esercizi, le attività fisiche rilasciano endorfine che provocano sentimenti di benessere e gioia. Oltre ad essere buono per la salute, aiuta ad alleviare lo stress e lo stress..

  • Impara a respirare meglio, a respirare profondamente, a riempire i polmoni respirando attraverso il naso e rilasciando con la bocca, aiuta molto, specialmente in quei momenti di crisi, che non puoi rilassarti affatto.

    Mangia bene, in modo sano, evitando troppo zucchero, frittura e caffeina. In questa fase può anche essere una buona cura del cibo, in quanto questi alimenti oltre a contribuire all'aumento di peso, ci rendono più agitati. Consultazione regolare con il medico e dare le tue domande è sempre importante. Se ti senti bene accompagnato, è anche essenziale in questi momenti.

    Non è facile, lo sappiamo! Ma è necessario che le cose scorrano nel modo più naturale possibile: fai la tua parte e lascia che la natura faccia la sua! Buona fortuna! "

    Dra Natália Melleiro Sampaio Psicologo - CRP: 06/114345 E-mail per contattare: [email protected]

    Vedi anche: Peripércias de un master Trainer- cercando di rimanere incinta

    Foto: Rosa Pomar