L'uso indiscriminato della termogenica fornisce una serie di problemi di salute. Vedi in questo articolo come dovrebbero essere usati correttamente e in alcune situazioni in cui dovrebbero essere evitati!


Nell'ultima settimana, le notizie hanno preso il sopravvento sulle notizie di tutto il paese. Una donna morì per presumibilmente usando un certo termogenico. Senza prendere in considerazione le questioni legali di tutto questo e se, infatti, l'origine della morte fosse addirittura termogenica, vedo che è importante tracciare alcuni parametri per l'uso di questo tipo di prodotto.

Abbiamo già parlato in un altro articolo su questo argomento, parlando dei pericoli che l'uso indiscriminato della termogenica comporta (termogenica, possono tutti prendere?). Abbiamo diversi punti che devono essere valutati quando si sceglie di utilizzare un termogenico. Questo per vari motivi. Qui ci sono alcune precauzioni di base da prendere prima di prendere termogenics per aumentare la combustione dei grassi!

Termogenica, vedere le precauzioni prima di prendere!

Qui non rispetterò alcune domande di base. Qualcuno con problemi cardiovascolari, per esempio, non dovrebbe mai usare questo tipo di prodotto senza il consenso del proprio medico. Inoltre, la termogenica non è indicata anche per le persone con problemi di salute in generale. Prima di utilizzare, consultare uno specialista..

Ma anche se hai una foto senza punti salienti da evidenziare, devi prendere certe precauzioni prima di usare la termogenica! Ecco alcuni punti chiave:

1. Bisogno:

Hai davvero bisogno di un termogenico? Lascia che ti dica una cosa, non c'è niente che produca l'effetto termogenico prodotto da un buon allenamento. Questo perché l'effetto di EPOC (l'uso marcato dell'ossigeno dopo l'allenamento) produce un aumento generale del metabolismo. Questo è senza dubbio il termogenico più efficiente che troveremo in termini di aumento del dispendio calorico. Inoltre, in molti casi, senza la presenza di attività fisica, non ci saranno effetti positivi sull'uso della termogenica.

2. Contesto:
C'è stata una situazione che mi è venuta in mente e che merita di essere condivisa qui. Qualcuno è venuto da me per un consiglio. Era l'inizio dell'anno e questa persona era sulla spiaggia (secondo lei, mangiare e bere come se non ci fosse un domani). Questa persona mi ha chiesto se non poteva andare a prendere un termogenico "per asciugare". Le ho spiegato che in questo caso il termogenico non avrebbe risolto nulla. Se pensi che il termogenico sia il salvatore della madrepatria, ti dico che da solo, produce poco o nessun effetto.

Se ti alleni correttamente e hai una dieta ben pianificata, allora si ci possono essere alcune situazioni in cui il termogenico potenzia i processi di eliminazione dei grassi. Oltre a questo, non avrà alcun effetto positivo. E se teniamo conto di questo, vedremo che in molti casi l'uso della termogenica è la perdita di denaro, perché con la dieta e un allenamento di qualità, ci saranno già effetti positivi per l'eliminazione del grasso. In questo senso, la termogenica sarà solo un complemento, dopotutto, è per questo che sono stati creati!

3. Routine:
Anche l'uso della termogenica deve essere pensato in base alla tua routine. Ad esempio, se ci si allena poche ore prima di andare a dormire, l'uso con il pre-allenamento può compromettere notevolmente il sonno perché gli stimolanti hanno un forte effetto sul sistema nervoso centrale.

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4. effetti collaterali:
Molte persone sperimentano effetti collaterali molto gravi quando usano la termogenica. Questo perché la loro resistenza agli stimolanti presenti in questi integratori può causare effetti avversi sul funzionamento metabolico del corpo. E nel complesso, questo è un segno che il nostro corpo dà che non ha supporto per tali sovraccarichi.

Ma allora non dovremmo usare la termogenica? Tutto dipende dal contesto. Il rischio risiede nelle persone che fanno uso senza un adeguato monitoraggio e soprattutto senza un'adeguata formazione e dieta.

Un grande rischio che la termogenica può causare

Vuoi un esempio del rischio che la termogenica può portare? La stragrande maggioranza della termogenica contiene caffeina nella sua composizione. Questo perché questa sostanza oltre ad aumentare la temperatura a livelli cellulari, la caffeina causa ancora un processo noto come disaccoppiamento mitocondriale. In pratica, va direttamente nella cellula adiposa e rimuove le molecole di grasso da lì e le getta nel flusso sanguigno. Qualcosa di fantastico per chi vuole dimagrire, giusto? In parti si.

Il problema è che questa molecola di grasso è nel sangue e se non è "bruciata", può portare a placche di ateroma, una delle cause più comuni di un attacco di cuore. E conosci l'unico modo per bruciare queste molecole di grasso? Con le contrazioni muscolari! Quindi se prendi un po 'di termogenico a base di caffeina e non ti alleni, sappi che lo sei possibilità di avere un attacco di cuore in futuro.

Inoltre, il corpo tende ad adattarsi ai carichi di stimolanti, il che ti renderà necessario più grandi dosi per ottenere risultati. E come sappiamo, questo eccesso di sostanze stimolanti è altamente dannoso per la salute nel suo complesso.

Tanto è che la maggior parte dei professionisti competenti e responsabili nel campo della nutrizione, consigliamo di utilizzare la termogenica con attenzione e ciclicamente. Cioè, lo usi per un certo periodo e poi smetti di usarlo per un po '. Questo fa sì che il tuo corpo si riprenda dalle aggressioni generate da questo tipo di prodotto..

In generale, non sono né contrario né a favore dell'uso della termogenica. Possono essere utili in determinati contesti, ma non possono essere usati senza cure e nel modo irresponsabile che la maggior parte delle persone fa.

La tua salute è sempre la più importante! Buoni allenamenti!