Il testosterone è l'ormone più anabolico nel corpo. È responsabile dei cambiamenti caratteristici del corpo maschile ed è anche il "principio attivo" della stragrande maggioranza degli steroidi anabolizzanti. Conoscere le abitudini più comuni che ostacolano la produzione naturale di questo importante ormone e imparare a evitarli!

1. Bevanda alcolica!

Ti piace fare quella piccola ballata del fine settimana inondata di birra, vodka e tequila? Sappi che ogni sorso che stai dando è il tuo testosterone che sta andando via, insieme con il tuo sforzo e anche i tuoi risultati. L'alcol può far diminuire il testosterone fino al 25%, il che non è interessante per chiunque desideri aumentare la massa muscolare. Consumare bevande alcoliche va contro tutti i concetti di ipertrofia, se vuoi davvero avere guadagni espressivi è meglio tagliare questa abitudine più presto la tua vita!




2. Steroidi anabolizzanti!

Anche se il testosterone nella sua forma sintetica costituisce la base della maggior parte degli steroidi anabolizzanti, il suo uso improprio e l'abuso possono compromettere seriamente la sua produzione naturale di testosterone. Dal momento in cui il corpo inizia a ricevere grandi quantità di testosterone in modo artificiale (a causa dell'applicazione di steroidi anabolizzanti), il corpo smette di produrre naturalmente poiché non c'è motivo per questo, a causa degli alti livelli presenti nel corpo a causa del consumo della droga. Maggiore è la dose utilizzata, maggiore è l'impatto sulla produzione naturale di testosterone, se non vi è alcun trattamento farmacologico specifico per tornare alla produzione naturale dopo il ciclo o se c'è abuso di steroidi, sarà sempre più difficile recuperare livelli naturali di testosterone . Il modo migliore per evitare questi effetti è quello di evitare l'uso di steroidi anabolizzanti!

3. Mancanza di sonno!

È durante il sonno che il corpo si riprende da allenamenti pesanti e si avvantaggia anche di rilasciare ormoni importanti, come il testosterone. Calcolando a + b si dovrebbe capire che non dormire correttamente può interrompere la produzione naturale di testosterone. In un sondaggio condotto su 12 uomini sani, i livelli di testosterone negli uomini che dormivano da 7 a 8 ore al giorno erano molto più alti di quelli che dormivano metà tempo. Alcuni scienziati raccomandano un periodo di sonno fino a 10 ore per massimizzare la produzione di testosterone.





4. Dieta sbagliata!

Una dieta sbagliata può anche interrompere la produzione di testosterone, specialmente una dieta povera di grassi. Il corretto in qualsiasi dieta è quello di ridurre i grassi cattivi, che sono saturi, trans ed ecc ... Che cosa non è il caso con acidi grassi essenziali (o grassi buoni), che oltre ad aiutare le funzioni del corpo sono essenziali nella produzione di ormoni come l'ormone della crescita e il cosiddetto testosterone!




5. Conclusione

Mantenere il livello di testosterone alto è essenziale per chi vuole davvero ottenere risultati concreti. Seguendo questi consigli oltre a mantenere i livelli di testosterone sempre alti, contribuirà alla tua salute generale.