Vuoi sapere come perdere grasso sul seno una volta per tutte? Capire cosa può essere la causa del problema e come risolverlo il più rapidamente possibile.

Per la maggior parte delle persone, il grasso situato sul petto sembra essere qualcosa di comune come il grasso situato nella pancia o in qualsiasi altra parte del corpo.

Ma non per quelli che soffrono specificamente di grasso sul petto.

Questa situazione non solo può sabotare l'estetica del corpo ma anche la fiducia in se stessi per svolgere attività comuni ad altre persone (come ad esempio togliersi la maglietta sulla spiaggia, per esempio).

Il problema è anche peggiore quando queste persone cercano di risolvere la situazione attraverso misure che non risolveranno mai il problema.

Cosa mina ancora di più la psicologia e la motivazione, dal momento che ciò accade l'immagine che il problema non ha soluzione e la persona dovrà convivere con il problema.

Niente di tutto questo.

C'è una soluzione per tutte le cause di grasso sulla corazza e non devi vivere così per sempre.

Ma prima di ogni altra cosa, devi capire che cosa sta causando il problema.

Poiché ogni situazione può avere un causa diverso, che richiederà un piano di attacco specifico appropriato.

Cause del grasso corporeo

Per la tua "fortuna", ci sono due cause principali che facilitano l'accumulo di grasso nel seno o generano l'aspetto di avere grasso in questa regione.

E se si soffre in modo significativo del problema, è molto probabile che il tuo caso sia uno di questi.

Causa 1 - Ginecomastia

Ginecomastia, infatti, non è grasso accumulato, ma piuttosto l'aumento in tessuto mammario negli uomini causato principalmente da squilibri nel rapporto tra estrogeni e testosterone.

Può verificarsi in uno o entrambi i capezzoli, può essere transitorio (o meno) e può verificarsi a qualsiasi età (specialmente nell'adolescenza).

Il problema di solito si verifica quando una quantità eccessiva di testosterone viene convertita in estrogeno da un enzima chiamato aromatasi.

Questo estrogeno può legarsi ai recettori delle ghiandole mammarie causando loro un'accelerazione e una crescita indesiderata.

La ginecomastia può manifestarsi come un piccolo nodulo dietro il capezzolo (i) che può crescere fino a quando il pettorale guadagna un femminile.

Ma calma, questo non accade dal giorno alla notte, ma se il problema viene ignorato per diversi mesi e la causa rimane presente.

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Ginecomastia è molto comune durante l'adolescenza, quando ci sono le fluttuazioni dei livelli ormonali, ma può verificarsi in età adulta anche altri fattori che possono anche causare fluttuazioni (eccesso di peso corporeo, la cattiva alimentazione, stile di vita sedentario, etc.).

Può anche verificarsi come effetto collaterale dell'abuso di steroidi anabolizzanti, ma per ironia della sorte, questa è la ragione meno comune.

In tutti i casi, la ginecomastia può essere transitoria, curare da sola o invertire i rimedi come il tamoxifene quando la causa viene eliminata immediatamente quando compare il problema.

Per tutti gli altri casi in cui è comparsa la ginecomastia, non è scomparsa da sola e la causa non è stata prontamente invertita, l'unico modo per eliminare il problema è attraverso l'intervento chirurgico.

In breve, se hai avuto la ginecomastia da un po 'di tempo, è molto probabile che sarà possibile eliminarlo solo con la chirurgia.

Per favore non lo capisco scoraggiante, ma se questo è davvero il tuo problema, è una perdita di tempo cercare altre alternative.

Causa 2 - Pseudo-ginecomastia / lipomastia

Il secondo tipo di grasso sulla corazza, fortunatamente, è molto più comune e molto più facile da risolvere.

Pseudo-ginecomastia è il semplice accumulo di grasso nella zona del torace che può (o non può) produrre caratteristiche femminili sembrano ginecomastia, ma è solo per sé il grasso.

Questo perché la distribuzione del grasso corporeo è determinata principalmente dalla genetica di ciascuno.

E alcune persone, purtroppo, hanno maggiori probabilità di accumulare grasso nello sterno in altre parti del corpo.

Ma come faccio a sapere se ho la ginecomastia o la pseudo-ginecomastia ?

Il modo migliore è sempre attraverso un'ecografia, in cui è possibile rilevare chiaramente la massa indesiderata nel petto è la crescita del seno, grasso o entrambi (sì, si possono avere entrambe).

Ma anche palpando il torace con le mani puoi scoprire se il problema è la ginecomastia o meno.

Generalmente, la ginecomastia si manifesta attraverso un nodulo dietro il capezzolo che può crescere fino al punto di far rimbalzare il capezzolo e deformare l'aureola.

Quando il problema è esclusivamente grasso, non vi è alcun nodulo o massa rigida.

Nel caso del grasso, anche se il petto è più grande di quello comune, non è possibile provare altro che il proprio grasso che è estremamente malleabile e flaccido.

Ad ogni modo, come perdere grasso nel seno

Innanzitutto, se il tuo problema è la ginecomastia, sfortunatamente non c'è nulla che tu possa fare per risolvere il problema a meno che tu non cerchi un medico per trovare la procedura migliore per il tuo caso.

Nessun esercizio al mondo o cambiamento di dieta causerà una ginecomastia che è già stabilito tornare alla normalità.

Certo, se hai la ginecomastia e grasso sul petto, i seguenti suggerimenti miglioreranno l'aspetto del torace (ma non cureranno la ginecomastia).

E se il problema è solo l'accumulo di grasso nel petto, sarà possibile aggirare il problema in modo efficiente (o anche completamente).

La chiave per questo sarà seguire i seguenti suggerimenti con disciplina e abbastanza a lungo per far apparire i risultati. Semplice come quello.

1 - Concentrati sulla perdita di grasso nel suo insieme (non localizzata)

L'errore principale che commettono le persone con grasso localizzato nella pettorale è di concentrare i loro sforzi sul fare esercizi o metodi mirabolanti per bruciare il grasso localizzato.

A prima vista, e non per farti perdere tempo prezioso, bruciare i grassi localizzati è un mito.

Ogni persona ha diverse abilità di accumulare e perdere grasso in specifici luoghi del corpo.

Accendendo i bambini, potresti trovare facile perdere grasso in un punto particolare del corpo, ma questo non significa che la perdita sia localizzata.

Per perdere grasso corporeo, sia nel petto o in qualsiasi parte del corpo, è necessario bruciare i grassi di tutto il corpo e questo dovrebbe essere fatto attraverso una dieta di taglio a basso contenuto calorico.

2 - Allenarsi pesantemente con sovraccarico

Niente da fare zillion di esercizi pettorali con poco carico e numerose ripetizioni.

Ciò potrebbe farti sentire il petto bruciato e dolorante nei giorni successivi, ma niente di tutto ciò risolverà il problema di grasso localizzato.

Invece, concentrati sull'allenamento pesante, cercando sempre di allenarti il ​​più pesante possibile variando il numero di ripetizioni della serie.

Più massa muscolare guadagni, più energia avrai bisogno per sostenere il tessuto muscolare (e meno grasso avrai nel tempo).

In nessun caso, evitare esercizi pettorali come un modo per diminuire il volume nella regione del torace.

Questo peggiorerà il problema solo quando il grasso scompare e non avrai la massa muscolare per dare forma e tono alla regione.

Inoltre, non è necessario eseguire un torace specifico.

Quello di cui hai bisogno è allenare il torace pesante - non solo la corazza, ma tutto il corpo (per ragioni già citate).

Ecco una guida dettagliata ai migliori esercizi e allenamenti al torace che ti saranno molto utili.

3 - Evita le abitudini che favoriscono l'accumulo di grasso

Fondamentalmente tutti coloro che hanno problemi con il grasso accumulato, nel seno, nell'addome, nella zona lombare, ecc. Hanno abitudini specifiche che favoriscono questo scenario.

Cose come non mangiare abbastanza fibra, mangiare grassi trans attraverso fastfood, consumare alcol spesso, la vita ha sottolineato, non dormire bene, consumano costantemente carboidrati che causano picchi di insulina violenti e altre cose relative a una vita sedentaria può aumentare i livelli di infiammazione caporale.

Alti livelli di infiammazione facilitano l'accumulo di grasso nelle aree problematiche e se l'area problematica è il torace, questo sarà più evidente.

Perdere grasso sul petto non significa solo mangiare di meno e allenarsi duramente, ma cambiare le tue abitudini.

Inoltre, non è necessario adottare una vita da monaco ed evitare tutto ciò che ti piace, ma piuttosto bilanciarlo.

Le persone in sovrappeso tendono sempre ad andare alla deriva fino all'estremo, sia nell'uso di bevande alcoliche che in eccesso o stress.

Se siete interessati a capire di più su accumulo di grasso, si veda il testo su come perdere il grasso nella zona addominale, come le punte servono come un guanto per coloro che vogliono perdere il grasso sul petto (l'unica cosa che cambia è l'area del problema, le soluzioni saranno lo stesso).

Parole finali

Infine, duro allenamento, utilizzando in testa insieme a una dieta ipocalorica, oltre a modificare le abitudini con cui abbiamo parlato poco sopra, si perde peso nel suo insieme, pur mantenendo (o più basso) la massa muscolare.

Questo, nel tempo, ti farà perdere grasso in tutto il corpo, il che farà anche bruciare il grasso nella corazza e stare lontano.

Può darsi che tu abbia una genetica che favorisce sia l'accumulo che la perdita di grasso nel seno.

In questo caso il problema verrà risolto rapidamente. Altrimenti le cose potrebbero richiedere più tempo..

In tutte le situazioni, il metodo che funzionerà e curerà il problema sarà la dieta e l'allenamento pesante (non c'è segreto).

Purtroppo, per ora, non esiste un modo conveniente per curare il problema, come allenamenti speciali, rimedi o integratori.

Forse non è questo che vorresti sentire, ma questo è ciò di cui hai bisogno.

E se il problema è davvero la ginecomastia e, nel peggiore dei casi, l'unica soluzione è la chirurgia..

Sentirsi felice.

Perché ?

Perché l'intervento è estremamente semplice e il problema verrà risolto letteralmente durante la notte.

Tra meno di un mese sarai normale (e senza quel volume in più nella corazza).

È quindi estremamente importante cercare aiuto medico se sospetti che il tuo problema sia più serio..

Non continuare a cercare metodi miracolosi per curare il problema in modo naturale.

Se è grasso corporeo, dieta e allenamento pesante. Se sei ginecomastia, consulta subito un dottore.

In caso di grasso accumulato, c'è anche la possibilità di fare la liposuzione e rimuovere il grasso chirurgicamente.

Ma vuoi un parere onesto. ?

Se non tratti la causa (che ti ha portato ad acquisire questo grasso in primo luogo), il problema tornerà con il tempo.

In breve, ti auguriamo buona fortuna con il tuo problema, e se c'è qualche domanda, assicurati di commentare qui sotto chiedendo o criticando il testo.