Un buon compagno di allenamento può essere un prezioso "strumento" per guadagnare muscoli, ma se rimani bloccato con un cattivo compagno, questa può essere la strada giusta per la frustrazione e per i risultati mediocri. È necessario essere estremamente selettivi quando si tratta di un compagno di allenamento. Non tutti i buoni amici sono buoni compagni di allenamento, a volte sarebbe molto più produttivo allenarsi da soli.

Che cosa guardare quando si sceglie un compagno di allenamento

1 - Puntualità

Niente è più frustrante del dover aspettare sempre che il partner inizi ad allenarsi, specialmente dopo aver preso quella bella dose pre-allenamento che andrà a finire se il tuo partner non è puntuale. Cerca qualcuno che prenda sul serio gli orari di allenamento e che non abbia costanti "imprevisti".

2- Impegno

Scegli qualcuno che si impegna per i propri obiettivi e prende la formazione con la massima coerenza. Niente di peggio di qualcuno che semplicemente perde l'allenamento (senza preavviso o avvertimento al momento).

3 - Nessun conflitto di personalità

Ovviamente, non è una buona idea allenarsi con qualcuno che ti irrita in qualche modo o ha pensieri incompatibili con te.

4 - Livelli di potenza compatibili

Cerca un amico o un compagno di classe che abbia livelli di forza simili, o piuttosto un po 'più forte di te. In questo modo, non avrai bisogno di scambiare grandi quantità di peso in ogni esercizio e avrai comunque una sana competizione per superare i carichi del tuo partner.

5 - Atteggiamento positivo

Scegli un partner di mentalità positiva. Questo potrebbe essere ancora più importante degli articoli precedenti. Allenarsi con qualcuno di negativo, che dice sempre che qualcosa è impossibile, o che non fa questo o quello, finirà per portarti al buco nero della magrezza muscolare insieme ad esso.

6 - Flessibilità

Avere un compagno di allenamento che non accetta nuove idee e la formazione deve sempre seguirne la strada, è un modo bellissimo per stagnare e andare senza risultati. Anche se un partner ha una "leadership" nella formazione, è necessario valutare i bisogni di entrambi e mantenere una mente aperta per nuove esercitazioni e metodi.

conclusione

Mentre ci sono innumerevoli vantaggi nell'allenare un partner, come la compagnia, la motivazione, l'aiuto all'allenamento, ci sono anche molti benefici nell'istruire te stesso, come non avere mal di testa, maggiore attenzione, nessun orario di appuntamento, ecc .... Valuta il tuo partner o "richiedente" secondo l'elenco sopra riportato, se ritieni che non ne valga la pena, allenati semplicemente. Già come direbbe il vecchio detto "Prima da solo, che in cattiva compagnia".