Migliore è il sonno, migliore è il riposo, migliore è il riposo, più ipertrofia. Semplice come questo ...

Una nuova ricerca suggerisce che il mantenimento di livelli adeguati di vitamina D nel sangue, migliora il sonno e diminuisce anche l'affaticamento durante il giorno. Durante uno studio, un gruppo di ricercatori dell'Università del Texas ha scoperto che 1.500 persone che avevano mal di testa e insonnia erano carenti di vitamina D. Dopo aver normalizzato i livelli di questa vitamina, i sintomi scomparvero.

Il meccanismo in cui la vitamina D influenza la nostra capacità di dormire ha a che fare con il fatto che abbiamo dei recettori di vitamina D nel cervello. Una grande concentrazione di questi recettori si trova nella parte che ci permette di dormire. Se abbiamo poca vitamina D nel sangue, il ciclo del sonno si ferma. Inoltre, la vitamina D influenza diversi altri processi ormonali nel corpo e anche la riproduzione, il metabolismo, la digestione, la salute vascolare, che possono anche influenzare la regolazione del sonno e dell'affaticamento.

La vitamina D è gratuita

Prima di pensare che stiamo "tirando le sardine" sul lato marketing e cercando di vendere la vitamina D. Impara che puoi ottenere normali livelli di vitamina D semplicemente prendendo il sole, ma se hai una vita normale, non hai tempo per prendere il sole o lavora in casa, l'idea di un'integrazione è benvenuta.

riferimenti:
Bominak, S., Stumpf, W. L'epidemia mondiale dei disturbi del sonno è legata alla carenza di vitamina D. Ipotesi mediche. 2012. 79, 132-135.

fonte: CharlesPoliquin.com