Rafael Bracca è un atleta IFBB diplomato in Fisica Ed, specialista in esercizio di resistenza e nutrizione sportiva. Se ancora non conosci questo ragazzo estremamente umile e nessun "papa" nella lingua, sicuramente hai letto un suo articolo proprio qui su Hipertrofia.org. Big Raffa ha scritto alcuni degli articoli di maggior successo su Internet (vedi Fasting Aerobics) attraverso la sua modalità diretta e senza fronzoli. Vedi la seguente intervista esclusiva fatta dal blog di Hypertrophy.

Hipertrofia.org: Quando hai iniziato ad allenarti con i pesi e perché ?

Big Raffa: Nel 1998, dopo aver visto diversi film di Arnold Schwarzenegger, mi sono ispirato.

Hipertrofia.org: Quanti anni avevi quando hai iniziato ad allenarti? ?

Big Raffa: 13 anni.

Hipertrofia.org: Quando ha iniziato il suo interesse nel bodybuilding a livello professionale ?

Big Raffa: Il mio interesse era del 13, anche se solo studiato su questo argomento perché ho giocato a calcio professionalmente fino a 18 anni e non poteva allenarsi con i pesi per davvero, mi sono fermato più volte, non si poteva nemmeno a causa di routine altro sport.

Hipertrofia.org: Cosa ti piace di più del bodybuilding e di ciò che ti piace di meno ?

Big Raffa: L'affare è di allenarsi fino al massimo insuccesso, di fare ciò che la maggior parte non può fare come sollevare accuse assurde e con un'esecuzione perfetta.

Non mi piace idiotype che intasano ADE, può più di 8 cm braccio con esso, ottenere con l'avambraccio di una ragazza e sono cretini da pensare che i bodybuilder sono forti e quando non più di tappi di strada.

Hipertrofia.org: A quali competizioni hai partecipato? ?

Big Raffa: A causa delle condizioni finanziarie, non avrebbe mai potuto dedicarmi allo sport al 100% e fare una preparazione decente, 2009 è stato qui che le cose sono migliorate e ho potuto ottenere nella mia prima gara è stato il Paulista IFBB, che è arrivato terzo.

Hipertrofia.org: Quale parte del tuo corpo hai il più facile da sviluppare e quale hai più difficoltà ?

Big Raffa: Facile sono le gambe che riesco a stare fino a 15 giorni senza allenamento perché misurano 78 cm di circonferenza.

La mia maggiore carenza sono i pettorali che hanno bisogno di più volume e sono asimmetrici con il resto del corpo.

Hipertrofia.org: Hai subito lesioni a causa dell'allenamento? Se sì, in quale parte del corpo ?

Big Raffa: MAI, innanzitutto perché nutro molto bene me stesso e il mio integratore, in secondo luogo, anche se sono pazzo e mi alleno follemente, so fino a che punto posso andare senza andare oltre.

Hipertrofia.org: Qual è il tuo esercizio preferito e cosa non ti piace ?

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Big Raffa: Hmmm, tutti ... (ride) Non c'è esercizio che non mi piace.

Hipertrofia.org: Qual è il tuo peso su e fuori stagione ?

Big Raffa: In media 110 kg, ma ho raggiunto 130 kg nel 2008, ma con un sacco di grasso per un bodybuilder, circa il 18% in b.f..

Hipertrofia.org: Oltre ad essere un bodybuilder, hai un'altra occupazione? che ?

Big Raffa: Sono un personal trainer, faccio conferenze in Brasile per tutto il fine settimana, faccio consulenza on-line in tutto il paese, frequento il mio studio e lavoro in un negozio di integratori di città.

Hipertrofia.org: Cosa pensi manchi per il bodybuilding per essere più riconosciuto in Brasile? ?

Big Raffa: Più diffusione da parte delle federazioni e supporto agli atleti da parte delle aziende che si trovano nel mezzo e pensano solo al calcio.

Hipertrofia.org: Che culturisti ammiri ?

Big Raffa: Vale la forma fisica / figura? Hahahaa ... Se sì, Larissa Reis, Gal Ferreira, Loana Mutoni, Juliana Malacarne, Aline Oliveira, Diana Tyuleneva, Andressa Vieira bla bla bla ... sono tanti ...

Uomini, Arnold Schwarzenegger, Dorian Yates, Kevin Levrone, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Branch Warren, Kai Greene, brasiliani Eduardo Correa, Bruno Divine, Sardina, José Carlos, Samuel Vieira ... molti sono anche.

Hipertrofia.org: Giochi altri sport? cosa ?

Big Raffa: Bodybuilding PER SEMPRE!!!!

Hipertrofia.org: Qual è il tuo obiettivo principale per il 2010 ?

Big Raffa: Ottieni un maggiore riconoscimento a livello nazionale come professionista e realizza il mio sogno se Dio vuole vincere le competizioni

Hipertrofia.org: Hai avuto un sostegno familiare per iniziare questo viaggio nel bodybuilding? E qual è la loro opinione al riguardo?.

Big Raffa: Prima di criticare, oggi per lavorare in un cappotto sono cambiate le cose, sono rispettato e ho il sostegno di tutti.

Hipertrofia.org: Qual è / è stato il tuo più grande ostacolo nella carriera del bodybuilder ?

Big Raffa: DENARO !!!!! Questa è la barriera più grande di questo sport, che non è affatto economico!

Hipertrofia.org: Ciò che ti tiene motivato ad allenarti e ad affrontare la routine di un bodybuilder giorno dopo giorno ?

Big Raffa: La fede in Dio per essere in grado di sollevare carichi più pesanti ogni giorno che passa.

Hipertrofia.org: Cosa ti piace di più nel tempo libero? ?

Big Raffa: Sono sicuro che sto studiando molto e sto con mia moglie..

Hipertrofia.org: Quali qualità deve possedere una persona per diventare un bodybuilder ?

Big Raffa: Treno come uomo e non come una cagna, lasciare che il sociale, lo psicologo e dieta, questa è la sfida principale in questo sport se non si può stare STARE andare a fare qualcos'altro, ha balletto, yoga, golf, lavoro a maglia, pallavolo, tennis una parte di loro lì a vostra disposizione.

Hipertrofia.org: Vorrei ringraziare a nome di tutti per questa intervista esclusiva al nostro sito. Sono sicuro che la maggior parte delle persone che leggono i tuoi articoli sono molto curiose di sapere qualcosa di più su di te.

Qualche messaggio finale ai lettori ?

Big Raffa: Auguro a tutti tanto successo nei vostri obiettivi e un sacco di afferrare ciò che vogliono raggiungere, avere fede e correre dietro lo stato d'animo, perché senza la perseveranza nessun guadagno, quindi con tutte le cose, e nel peso non sarà diverso.

Resta con dio!!!

Allenati duramente!!!!

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