Brufoli o ACNE è un problema comune tra gli aspiranti culturisti. Sia aumentando l'assunzione di alimenti ricchi di sostanze che peggiorano il quadro dell'acne o di integratori che aumentano il testosterone. Scopri come ridurre al minimo l'acne con semplici suggerimenti .

I brufoli causano vergogna e scarsa autostima, specialmente per noi bodybuilder o maroon in servizio che amano mostrare la loro massa muscolare sofferente. La buona notizia è che l'acne non è colpa tua. E ancora notizie migliori: ci sono diversi modi per minimizzarlo e prevenirlo.

Il più grande mito sull'acne è che solo i batteri e lo sporco causano i brufoli. Questo non è vero! Le probabilità che i tuoi ormoni e la mancanza di capacità del tuo corpo di rimuovere le cellule morte causino l'acne sono molto maggiori. Quindi, quando alcune persone usano integratori che aumentano il testosterone, a volte.

L'argomento sulle cause dell'acne è discusso da medici, scienziati e persone come te e me. Alcuni studi scientifici hanno dimostrato che la dieta - compresi cioccolato, pizza e altri cibi grassi - colpisce raramente l'acne. Mentre altri studi mostrano che peggiorano il quadro di questa malattia. Spetta a te mettere le informazioni sulla bilancia e filtrare ciò che funziona per te. Per esempio: se sei sicuro per esperienza personale che alcuni cibi tendono a peggiorare la tua acne, stai lontano da loro.

Vale anche la pena ricordare che farsi sfregare e lavare il viso ogni ora non è la risposta al trattamento dell'acne. La chiave è scoprire quali fattori attivano i brufoli e imparare come evitarli.

Alcune misure comuni nella lotta contro l'acne

Eccessiva esposizione al sole

Prendere il sole di tanto in tanto può anche migliorare l'acne, ma il beneficio è temporaneo. Frequenti prendisole possono bloccare i pori e aumentare l'aspetto dei punti neri, che in seguito causeranno l'acne. Possono anche causare l'invecchiamento precoce e il cancro della pelle. Per alcune persone è impossibile proteggersi dal sole tutto il giorno, sia a causa del lavoro, della scuola, qualunque cosa ... In questi casi è consigliabile utilizzare prodotti che bloccano i raggi UVA e UVB e con il fattore di protezione del numero 15 Alcuni di questi prodotti sono effetti soprattutto per non bloccare i pori della pelle.

Evitare di lavare troppe aree colpite dall'acne

Non lavarti la faccia più di due volte al giorno. Questo vale anche per il petto, il collo e la schiena. Lavare più di due volte può irritare la pelle e causare l'effetto opposto. Lavare il viso molte volte può seccare la pelle, quando il corpo percepisce questa secchezza, questo genera un aumento della produzione di petrolio da parte delle ghiandole sebacee che provoca più brufoli nelle persone con predisposizione.

No CUTUQUE!

Alcune persone non resistono e vivono a stuzzicare i tuoi brufoli, è meglio iniziare a tenere duro. La schiumatura e il serraggio aumentano solo l'infezione sulla pelle, provano a colpire una recente ferita sul tuo corpo e vedrai come può accendersi o anche impiegare molto più tempo a guarire, con l'acne uguale. E peggio ancora, mordicchiare e stringere crea cicatrici permanenti. Spingendo i brufoli si può anche diffondere l'infezione dal viso, generando più brufoli. Le persone che semplicemente smettevano di sbirciare la faccia hanno visto un drastico miglioramento dell'acne.

Mantenere la pelle priva di batteri e oli

Solo ottenendo alcune abitudini salutari è possibile migliorare l'acne. Lavati spesso le mani, evita di toccarti il ​​viso ad ogni costo, non devi toccare il tuo viso per sopravvivere, non toccarlo. (Anche appoggiare il mento sul tuo pugno, quando leggi o stai pensando.) E fai una doccia dopo allenamento o qualsiasi altra attività fisica.

conclusione

Indipendentemente da tutti i suggerimenti mostrati in questo articolo che determinerà se si avrà l'acne o no è la tua genetica. Se nessuno di questi suggerimenti funziona, consultare un dermatologo che sarà in grado di identificare la gravità del problema e il trattamento più appropriato.