Avere cattivi genetica è il numero uno scusa per spiegare la mancanza di risultati, è l'aumento di massa muscolare o la perdita di grasso. Ma in che misura influenza davvero i tuoi guadagni ?

"Genetica" deriva da una parola greca che significa "origine" e si riferisce alla struttura molecolare e alle funzioni dei nostri geni.

I geni sono molecole nel nostro DNA che forniscono istruzioni per creare speciali tipi di proteine ​​che insegnano alle nostre cellule cosa fare, come costruire la costruzione muscolare, creare ossa, portare segnali nervosi e così via..

Mentre tutti abbiamo gli stessi tipi di geni, la nostra programmazione è diversa.

Ad esempio, le celle che formano le mie retine sono programmate per avere una tonalità di blu, mentre la tua può avere un altro colore. Lo stesso vale per tutti gli aspetti del corpo.

Quindi, sì, i tuoi geni determinano quali sono i tuoi gruppi muscolari facili da coltivare, i tuoi livelli ormonali, la quantità di muscoli che puoi avere, la quantità di grasso che detieni e quali aree hai più facile da immagazzinare.

ALTRO ... i nostri geni non alterano i processi che il corpo usa per costruire muscoli magri o perdere grasso. Quindi, considerando che non hai una malattia che sconvolge queste funzioni, puoi costruire un corpo al di sopra dell'ordinario, indipendentemente dalla sua genetica.

Ho aiutato diversi "hardgainers" a guadagnare fino a 20 kg nel loro primo o secondo anno di allenamento (senza farmaci). Quindi, se pensi che sia geneticamente troppo piccolo, debole o grasso, puoi scusarti con il tuo arsenale. Il tuo corpo contiene gli stessi strumenti per costruire grasso o bruciare i grassi come chiunque altro.

Naturalmente, la genetica detterà quanto sia difficile o facile sarà raggiungere il tuo obiettivo. Alcune persone hanno naturalmente più testosterone e ormone della crescita, che facilita la crescita muscolare e previene l'aumento di grasso.

Anche la genetica gioca un ruolo nella forma dei muscoli. Non tutti possono avere un pettorale perfettamente rotondo o un picco bicipite uguale a quello di Arnold.

Ma nessuno di questi argomenti è un fattore limitante. Non importa se costruisci la massa muscolare più lentamente delle altre persone. Al punto che stai generando evoluzioni regolari verso il tuo obiettivo, il tempo è irrilevante. In generale, a prescindere dalla "qualità" della vostra genetica, si può costruire un corpo fuori dal comune in pochi anni e di conservarlo per tutto il tempo desiderato.

Potrebbe non essere in grado di costruire un corpo decente dell'estetica degli dei, ma in nessun posto vicino la loro genetica saranno un fattore limitante per evitare completamente di avere un corpo migliore e differenziata, e questo è ciò che conta.

Testo di Michael Matthews
Tradotto e adattato da Hipertrofia.org