Ho iniziato a allenarmi seriamente quando ho pesato 70 chili e il mio "periodo di massimo splendore" è stato quando sono arrivato ai 104. Iniziare ad allenarmi magra e finalmente raggiungere il peso a tre cifre è l'obiettivo di molti, ma vuoi sapere qualcosa? Nel mio caso, il mio fisico ha risucchiato..

Era psicologicamente doloroso accettare il fatto che stavo meglio con meno di 90 sterline. Dopo tutto, avere 90 sterline è stato il mio obiettivo nella stagione da principiante. Ma qual è la ragione per essere "grandi" come molte persone vogliono (me compreso) se la maggior parte di schiacciante maggioranza dei casi Non ha qualità? In fondo sapevo che non stavo bene. Ma cazzo, giusto? La mia reputazione stava crescendo tra gli altri "grandi" ragazzi in palestra.

Alla fine della storia, nel peggiore dei modi, ho imparato ad ignorare le scale e ho iniziato a prestare attenzione allo specchio. E lui mi ha mostrato senza pietà e pietà, che io stavo confondendo le cose e avevo un brutto fisico.

Abbiamo ascoltato il consiglio per anni: "Devi mangiare come un mostro per crescere". E mentre è vero che abbiamo bisogno di ingerire abbastanza calorie per guadagnare massa muscolare, questo non significa che ingrassare fino al punto di rovinare il fisico "fa parte del gioco".

Mangiare troppo al di sopra del necessario non lo fa più guadagni muscolari di appena ingerendo abbastanza calorie.

Questo atteggiamento di "mangiare come un mostro" ha creato una generazione di ragazzi grassi che pensano di essere sulla strada giusta ma finiscono per guadagnare solo cattive abitudini alimentari a costo della propria salute.

Pensa per un minuto, perché ti alleni? Per conquistare un corpo con qualità e armonia, o per apparire sii grande con i vestiti e impressiona un po 'di maggiorana in palestra ?

Testo di Chris Shugart