Una lista dei peggiori ammassi di bodybuilding. Tutti i tipi di cose che un istruttore è obbligato a vedere e ascoltare nelle loro vite quotidiane.

Fifth Place - Supine Ghigliottina

Dubito molto che tu non abbia già fatto questo o visto qualcun altro farlo. Il soggetto pone un carico estremamente grande sulla panca e al momento dell'esecuzione dell'esercizio deve chiedere aiuto all'allenatore o al compagno di allenamento. Alla fine della giornata lasci la palestra intera e il tuo collega è tutto a pezzi perché ha dovuto lavorare doppio per aiutarti. Questa pratica danneggia ulteriormente il tuo allenamento perché le ripetizioni rubate non sono ripetizioni valide, non otterrai mai risultati e quando sei costretto a eseguire la panca da solo lo farai con un carico minuscolo e tutti temono di non avere nessuno che ti aiuti. Il nome della ghigliottina supina proviene da un'accademia che ho frequentato in passato, dove un individuo ha fatto esattamente questo, fino a quando un giorno qualcuno ha deciso di fare un trucco che è andato storto, quando è stato il momento di togliere il peso dal sostegno, lasciare che il ragazzo lo faccia da solo , ma la barra cadde direttamente nel collo, come a ghigliottina. Il ragazzo non si è più presentato in palestra a causa della vergogna, niente di tutto ciò sarebbe successo se fosse stato davvero allenato e con la razza.

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Quarto posto - Complesso di Conan

Questo non succede molto all'interno della palestra, se vedi più fuori e anche nelle ballate. Un ragazzo con una profonda sottigliezza, con indosso magliette con la manica molto stretta sul braccio e cercando di farsi passare per una persona forte. Ci sono anche quelli che amano essere senza maglietta, mostrando il corpo con zero grassi (sfortunatamente a zero massa muscolare) se passano forte. tipico Complesso di Conan.

Terzo posto: maratoneti di passo

Molto comune nelle palestre, che fanno una vasta routine di corse. Ogni giorno corrono e vanno in bicicletta, ma sono sempre nello stesso stato, perché? Volevo anche sapere perché e ho deciso di chiedere ad alcune di queste persone come erano le loro abitudini, purtroppo la stragrande maggioranza pensa che l'unica cosa che devono fare per perdere grasso sia l'esercizio aerobico, che i grassi spariscano senza alcuna interferenza nella dieta. E il peggio è che la colpa non è tutta questa gente, dato che "Academy" è diventata un business, lo scopo principale degli istruttori e dei proprietari è di guadagnare più studenti possibile, più studenti più soldi. Se un istruttore arriva da un ragazzo paffuto e ti dice la verità su cosa dovrà fare per perdere peso, quella persona non durerà per 1 mese in palestra. È molto più redditizio lasciare ogni giorno l'uomo ciccione sul tapis roulant e pagare le tasse scolastiche.

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Secondo posto - Picolo gusto bicipite

Non creare immagini mentali anticipate del gusto del seno e del bicipite ghiacciolo. Il nome ritrae quelli che si preoccupano solo dell'accademia è quello di addestrare i loro bicipiti e il petto, che ci crediate o no, ci sono molti di loro che sono stati esportati dal Brasile. Il piccolo cervello dell'individuo pensa che gli unici muscoli che danno volume sia al braccio sia al torace sono rispettivamente bicipite e torace. Siate consapevoli che il nostro amico tricipiti occupa una percentuale molto più alta del braccio rispetto al bicipite stesso e se non si allena tricipiti difficilmente si evolverà il torace in quanto questo muscolo viene reclutato negli esercizi di petto più importanti se non si allena il tuo l'allenamento sarà limitato alla forza del tricipite che sarà probabilmente molto basso. Il ghiacciolo è perché oltre all'addestramento individuale sbagliato, avrà un'enorme sproporzione rispetto alle gambe (a causa della mancanza di allenamento), sembrerà un ghiacciolo, con il contenuto in alto e uno stuzzicadenti sotto. Qual è il punto di diventare grande su di te se ciò che ti sostiene è debole come un ramo di un albero ?

Primo posto - Affamato in Africa

Prima di tutto vorrei dire che non ho niente contro le persone che muoiono di fame in Africa, è una situazione terribile. La grande pila è gente che ha qualcosa da mangiare e chi vuole rimanere proprio come queste persone. Questo è il caso dei ragazzi che cercano una definizione. Sia nel forum che via email, c'è stato un numero crescente di persone alla ricerca di una definizione. Il problema è che nessuno di loro deve ancora essere definito, la persona arriva e chiede: "Voglio essere definito, cosa devo fare?" Prima di tutto chiedi qual è l'altezza e il peso di quella persona, la maggioranza è già sotto il tuo peso naturale rispetto all'altezza e vuoi ancora definirlo? Definire cosa? Ciò che è stato definito è la massa muscolare e non le ossa del corpo. "Ma ho un grasso opaco nell'addome", ma ovviamente lo è, perché oltre a mangiare poco si mangia ancora male, nella maggior parte dei casi quando la persona è già magra e ha ancora una "pancinha" è perché gli piace mangiare un po ' spazzatura di tanto in tanto, il bodybuilding è un lavoro a tempo pieno, non solo quando sei imparentato. Smettere di essere scontroso, imparare a mangiare bene, è quasi impossibile guadagnare muscoli senza ottenere un minimo di grasso. Guadagna una considerevole quantità di massa muscolare e poi fai un piano per impostarlo, è curioso, ma questo metodo è il più veloce che ci sia, tutti gli altri hanno una grande possibilità di fallire o di smettere nel bel mezzo del corso.

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