Terminando la serie che parla dei principi che guidano l'allenamento fisico, sia per scopi estetici, di salute o sportivi, metterò insieme due principi in un articolo. Lo farò, perché l'ultimo principio, quello dell'interpellanza tra di loro, è abbastanza semplice ed è già stato ampiamente commentato.

Il principio di salute, secondo Gomes da Costa (1996):


"Questo principio è direttamente collegato all'obiettivo stesso di qualsiasi attività fisica che sia utilitaristica e finalizzata alla salute dell'individuo. Quindi, non solo il bodybuilding stesso e altre attività complementari sono di enorme importanza. Altri settori legati alla salute, come la medicina, la valutazione fisica e la nutrizione assumono un ruolo rilevante nella guida e nella gestione di tutto il lavoro, mirando all'acquisizione e al mantenimento della salute.

Possiamo concludere allora, quello basato sul concetto presentato, che questo principio è legato al concetto di interdisciplinarità e che non è sufficiente un solo tipo di professionista, così come è sufficiente praticare il bodybuilding. Sfortunatamente, il principio di salute non è sempre stato il principio guida, o anche uno dei principi guida, che sono presentati qui. Nelle pratiche di attività fisica, è possibile verificare non solo le attività legate all'acquisizione e al mantenimento della salute del professionista, ma anche quelle ad alte prestazioni, che possono spesso causare danni, sia per l'impegno al reddito che per i risultati, oltre attività che non hanno alcun impegno per l'aspetto sanitario del professionista.

È molto comune trovare casi di persone che raggiungono livelli di salute molto critici, perché non rispettano questo principio Oltre a non dare la dovuta importanza a un follow-up interdisciplinare, ancor più si avventurano con formule e metodi senza prove scientifiche. Non è difficile trovare ricette magiche che promettano un risultato che sappiamo essere irrealizzabile, ma che molti credono sia possibile.
Partecipando alla stragrande maggioranza di questi programmi, senza il dovuto seguito, il principio di salute viene spesso trascurato.

La pratica di qualsiasi attività fisica deve essere collegata al miglioramento della salute e non solo a componenti estetiche o prestazionali. Le persone che usano indiscriminatamente anabolizzanti, che hanno privazioni nutrizionali, che si esercitano senza un follow-up professionale, che cercano scorciatoie, stanno prendendo in giro questo principio. E come ho già detto, uno dei modi per sapere se il tuo allenamento è effettivamente efficace è ripensarlo e vedere se rientra in tutti i principi di allenamento. Se uno di loro non viene realmente rispettato, credo che la guida di un buon professionista sia necessaria in modo che possa effettivamente aiutarti a risolvere questo problema.

La relazione tra tutti i principi è evidente e deve essere rispettata. Nessun principio si sovrappone all'altro. Nessuno è più o meno importante.

È inutile, per esempio, avere continuità e non rispettare l'individualità biologica o qualsiasi altro principio. Lasciando da parte alcuni di loro, fare uno più importante dell'altro è un grosso errore. Sebbene alcuni autori sostengano che i principi di adattamento, sovraccarico, continuità e interdipendenza di volume e intensità siano più importanti, classificando gli altri non come principi, ma come complementi, credo che la lista che vi ho presentato sia la più completa. Il mio obiettivo con questa serie era renderti più facile presentando i concetti e le applicazioni pratiche per tutti loro. Spero che ti abbia davvero aiutato in questa nuova conoscenza e che tu possa effettivamente applicare questo alla tua formazione quotidiana.