Tentativo ed errore, la base dell'addestramento fisico
formazioneIl nostro corpo riserva particolarità, problemi che non possono essere facilmente misurati. Questo fa di prove ed errori una delle basi della preparazione fisica.
Nel mezzo dell'educazione fisica c'è una discussione costante sui metodi di lavoro. Spesso anche riscaldato. Alcuni sostengono un approccio più pratico, basato esclusivamente sull'esperienza del coach. Altri difendono una visione molto più scientifica.
Mi è piaciuto particolarmente il secondo gruppo. Ma quando parliamo di scienza, dobbiamo avere una cosa chiara: non arriverà mai ad una verità assoluta, indiscutibile, e si applica in ogni caso. E anche questa scienza, si basa, come il nucleo di supporto, la prova e l'errore.
Questo significa che l'allenamento fisico è una "avventura"? Niente affatto! Voglio mostrarti che non c'è modo di prevedere esattamente certi problemi e che abbiamo bisogno di prove ed errori. Tuttavia, dovrebbe essere basato su una base scientifica. Altrimenti, diventa la chiaroveggenza piuttosto che la scienza!
Tentativo ed errore nell'allenamento fisico, dagli inizi ad oggi!
La scienza ha un ruolo fondamentale per l'allenamento fisico in generale: darci le basi della conoscenza, i metodi e mostrare le loro prove. Tuttavia, in ogni studio di buona qualità, c'è un campo chiamato.
Sì, ogni studio decente ha dei limiti!
Cioè, si adatta molto bene a un particolare pubblico, ma non può essere utilizzato come unica fonte di informazioni.
Allo stesso modo, il ricercatore che svolge tale studio dovrebbe avviarlo senza avere una nozione esatta del risultato. Se conosce il risultato, non è più uno studio scientifico..
Con questo, prove ed errori sono una delle basi scientifiche.
Ma pure?
Quando dico tentativi ed errori, voglio mostrare un metodo di lavoro. Si utilizza una particolare metodologia, ambiente, contesto e popolazione per cercare di trovare i risultati di un particolare obiettivo.
Cioè, stiamo "testando" qualcosa. Come ogni test, possono avere risultati positivi o meno.
L'allenamento fisico, dal momento in cui la casa si rese conto che la formazione era necessaria per aumentare le prestazioni, si basa su questo.
Prova un nuovo metodo, una nuova strategia, per raggiungere un determinato obiettivo. Soprattutto nei tempi antichi, dove non c'era nemmeno un'ombra dello sviluppo scientifico che abbiamo oggi. Incredibilmente, in questo momento, alcuni atleti hanno raggiunto una performance che anche oggi, con tutti gli apparati che abbiamo, è difficile da battere.
Molti metodi, che in seguito furono dimostrati efficaci dalla scienza, nacquero per tentativi ed errori.
Ok, ma come influisce questo allenamento??
Tentativo ed errore, in che modo il tuo allenatore può mantenere la tua sicurezza?
Veniamo al punto principale di questo testo. È diventato chiaro che un allenatore non ha modo di sapere esattamente come una determinata persona reagirà agli stimoli. Ci sono sì, probabilità, che diventano molto più vicine alla precisione, in base alle tue conoscenze ed esperienze. Ma la certezza assoluta, non esiste.
Ogni volta che mi fermo per organizzare una periodizzazione, so che ci sono possibilità di errori. Quindi disegno una sorta di "piano di emergenza" per determinate situazioni. Ma anche così, ci sono dei fattori.
Immagina il seguente scenario: entro la periodizzazione, abbiamo un mescociclo di massima forza. Cioè, tutti gli stimoli (o la stragrande maggioranza di loro) sono diretti verso questo obiettivo.
Ma cosa succede se la risposta dello studente / atleta non è come previsto? Dovremo usare un altro metodo, un'altra strategia. Cioè, è prova ed errore.
È importante evidenziare un punto molto importante: questo non significa che l'allenatore non abbia bisogno di sapere cosa sta facendo.
Infatti, più conoscenza e esperienza pratica ha, minori sono le possibilità di errore. Ma sfortunatamente, esistono sempre.
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Pertanto, è fondamentale cercare un allenatore che abbia questi due elementi. La conoscenza scientifica è essenziale per qualsiasi allenatore. Deve essere studioso, seguire le novità e non essere mai "fanatico" di certi concetti.
Tuttavia, la loro esperienza pratica è anche fondamentale. Dall'esperienza, capisco che sto parlando delle tue esperienze come allenatore, non delle dimensioni dei tuoi bicipiti.
Pensare che qualcuno che è "grande" è qualificato per dare la sua formazione, proprio per questo fattore, è la mancanza di senso critico.
L'ideale è avere sempre un allenatore con esperienze pratiche, allenarsi e avere buoni risultati in ciò che si impegna a fare. Altrimenti, corri il rischio di essere nelle mani di profittatori.
L'allenamento fisico è molto complesso. Molte variabili sono coinvolte. Molto più che solo il problema fisiologico e metabolico, temo problemi personali, motivazione, ambiente e altri. Un buon allenatore è colui che sa come usare tutti questi elementi per migliorare i risultati.
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Pertanto, non è solo pratica e non solo teoria, è esperienza. Coloro che non hanno questo avranno difficoltà a raggiungere buoni risultati. Buoni allenamenti!