Impara come preparare 3 ricette del Brigadiere con ingredienti come Whey Protein Chocolate e Sweet Potato. Una delizia senza compromettere la dieta.


Chi non è un fan di Brigadier? È uno dei dolci più apprezzati e si adatta a qualsiasi occasione, dalla festa dei bambini a una riunione di famiglia. Ma poiché non tutto ciò che luccica è oro, il generale ha un punto molto negativo: può essere molto calorico.

Questo finisce per far sì che molte persone smettano di consumare questa famosa e popolare caramella. Una buona alternativa per coloro che vogliono mantenersi in forma e rendere l'allattamento al seno un alimento preferito, puoi imparare come fare un'alternativa più sana con Whey Protein.

Crediti: fitnesstreats.com

Come molti sanno, Whey Protein è un integratore alimentare a base di proteine ​​del siero di latte ed è estremamente popolare. C'è chi non esce di casa senza di esso..

È il tipo di nutriente che deve essere ingerito, preferibilmente dopo l'allenamento del bodybuilding poiché è facilmente assorbito ed è in quel momento che abbiamo bisogno di più proteine ​​per soddisfare l'elevata richiesta dei muscoli.

Vedi sotto alcune ricette del Brigadiere per aumentare i dessert con Whey Protein, uccidendo il desiderio di mangiare dolcemente e senza diventare pesanti sulla coscienza.

Ricetta 1: brigata di proteine ​​del siero del latte

ingredienti

  • ½ tazza di latte scremato in polvere
  • Dolcificante da gustare
  • 2 porzioni di proteine ​​del siero di latte aromatizzano cioccolato o vaniglia
  • 2 cucchiai di polvere di cacao (scegli la versione senza
    zucchero)
  • 1 cucchiaio di margarina leggera (può essere cocco o olio di girasole, più sano)

Metodo di preparazione:
In primo luogo, diluire le proteine ​​del siero del latte scremato con acqua. Metti la margarina (o il tuo olio preferito) nella padella a fuoco basso e aggiungi la miscela dopo che si è completamente sciolta.

Aggiungere gradualmente la polvere di cioccolato e il dolcificante. Mantenere il calore basso e mescolare lentamente la miscela finché non esce dalla padella.

Dopo che il brigadeiro si è raffreddato, fai le palline e passa il cioccolato granulato o qualsiasi altro cibo come noci o noci schiacciate, queste sono scelte più salutari.

Ricetta 2: brigata di proteine ​​del siero del latte come patata dolce

ingredienti

  • Una barretta di proteine ​​aromatizzate al cioccolato
  • 60 grammi di cioccolato al gusto di proteine ​​del siero di latte
  • 200 grammi di patata dolce

Metodo di preparazione:
cuocere la patata dolce e poi lavorarla bene mescolando con la proteina del siero fino a quando non si trasforma in una massa omogenea.

La barretta proteica grattugiata prende il posto del cioccolato granulato e coprirà il tuo brigadeiro. Questo reddito produce in media 12 porzioni.

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Ricetta 3: brigata di proteine ​​del siero del latte

ingredienti:

  • 2 tazze di tè caldo acqua
  • Sapore di proteine ​​del siero di latte con 1 tazza di cioccolato
  • 1 cucchiaio di margarina leggera (può essere cocco o olio di girasole, più sano)
  • 3 cucchiai di dolcificante (adatto per le ricette)
  • 3 cucchiai di cioccolato in polvere leggera
  • 1 tazza di latte scremato in polvere

Metodo di preparazione:
Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore, nel mixer o nel mixer, quindi porta al fuoco bianco e mescola finché la miscela non inizia a cadere dalla padella.

Quando ciò accade, spegni il fuoco e metti il ​​brigadeiro a raffreddare. Puoi fare le palle o farlo in un modo più pratico e mangiare direttamente con il cucchiaio.