Il Carnevale è lì, e anche se odi questo periodo dell'anno con tutte le tue forze, non puoi cambiare il fatto che la tua palestra potrebbe essere chiusa durante le vacanze (in alcuni casi tutta la settimana). Cosa fare per preservare la massa muscolare, godersi o non godersi il carnevale ?

1 - Fai buon uso della pausa per riposare

Probabilmente ti sei allenato con tutta la forza dall'anno scorso o dal primo dell'anno, considera l'utilizzo di questo recesso per riposare e fai in modo che muscoli, articolazioni e sistema nervoso recuperino il 100% per gli allenamenti dopo il carnevale fino alla fine dell'anno è più pesante che mai. E non essere timido con il tempo "fuori" dalla palestra, mantenendo la dieta non perderai un grammo di massa muscolare ...

2 - La dieta non cambia solo perché è carnevale

Anche se scegli di riposare in questo periodo, ciò non significa che il corpo interrompa i processi di catabolismo e anabolismo muscolare. La dieta deve rimanere la stessa in questo periodo, quindi non c'è perdita di massa e forza muscolare, questo assicura anche che si ritorni agli allenamenti dopo la pausa.

3 - "Accademia chiusa" non significa sempre che sarà chiusa ufficialmente

Non è raro che gli istruttori del fabbro o gli amici del proprietario (che odiano anche il carnevale) mantengano la chiave dell'accademia per allenarsi durante la ricreazione. Gioca in verde con i "più vicini" o parla direttamente con gli istruttori per vedere se la palestra si aprirà "non ufficialmente", goditi le foglie anche per allenarti. Questo è più comune di quanto si possa pensare.

4 - Accademie con pagamento al giorno

Un altro consiglio è quello di trovare una palestra che si apre normalmente in questa nicchia (esistono, ma sono rari) e provare ad allenarsi ogni giorno. Anche se la palestra non dispone di un sistema di pagamento giornaliero, parla con la reception della possibilità. Nel 99,9% delle volte faranno un'eccezione, dato che nessuno perderà ...

5 - Il modo migliore per evitare il danno alcolico è quello di non bere

Il consumo (e l'abuso) di alcool durante il carnevale è comune a molti. Tuttavia, non importa quale scusa o misura usi per prevenire danni alcolici, l'unico modo per evitarli non è bere. Point. Fai la tua scelta e vivi con essa, solo non farti ingannare nel pensare che non ci saranno perdite.

E tu, quali saranno i tuoi piani per il carnevale? Hai qualche consiglio in più per completare l'articolo? Condividi la tua opinione attraverso le recensioni.