Avrò mai il mio ventre pre-gravidanza? È difficile per molte donne affrontare questa nuova situazione e sentiamo sempre domande su come gestire la pancia post-parto. È possibile avere quella pancia guarita, a maglia e tutto pronto prima della gravidanza?

a riprenditi la pancia, è necessario prendersi cura prima e durante la gravidanza, mantenendo un peso fino a quindici chili durante i nove mesi di gestazione. Ora se hai superato i chili in più, non ti preoccupare, segui semplicemente le raccomandazioni del tuo medico.

Avere una vita sana aiuta a perdere la pancia dopo il parto?

È importante essere consapevoli, la cosa giusta è avere un po 'di attenzione che dovrebbe iniziare dall'inizio della gestazione fino a un anno dopo la fine dello stesso. Alcune donne trovano facile perdere la pancia dopo il parto e presto tornare ad avere quella pancia prima del periodo di gravidanza, ma questa non è una regola, dopo tutto il tuo corpo ha subito diverse modifiche.

È molto più facile recuperare il tuo corpo e ridurre la pancia di prima se hai già l'abitudine di prendersi cura di te prima di rimanere incinta. Avere una vita sana, una buona alimentazione e un esercizio fisico ti aiutano a recuperare presto..

Il meglio è se programmato prima della gravidanza e pensa a questi elementi: come trattare la pancia post-partum, come perdere la fascia post-parto e la pancia dopo l'uso. È importante creare l'abitudine di esercitare.

Fare allenamento in palestra, a casa, a piedi, sono ottime opzioni per mantenere il tuo corpo in ordine. L'ideale è iniziare prima della gravidanza e rimanere concentrati durante e dopo la gravidanza.

Quando rimani incinta, parla con un medico, quali sono i migliori esercizi per te, se puoi farlo. Di solito i più indicati sono esercizi a basso impatto come: aerobica in acqua, pilates, passeggiate e nuoto, praticando uno di loro aiuterà molto a perdere la pancia dopo il parto.

Come perdere la pancia dopo il parto?

Alcuni suggerimenti possono essere preziosi per aiutare in questo momento di ritorno al corpo precedente
alla nascita:

  • Se non hai l'abitudine di bere acqua, inizia ora. L'acqua aiuta a idratare ed eliminare l'acqua che viene trattenuta nel tuo corpo e contribuisce anche all'allattamento al seno.
  • Il modo migliore per riprendere il peso prima e perdere la pancia dopo il parto è l'allattamento al seno. Oltre all'allattamento al seno aiuta a bruciare molte calorie, inoltre aiuterà il tuo bambino a condurre una vita più sana. Un altro beneficio dell'allattamento al seno è quando il bambino allatta, finisce per stimolare la produzione di ormone che aiuta l'utero a contrarsi, tornando alla dimensione normale.
  • Il massaggio è un elemento importante che aiuta ad eliminare il gonfiore del corpo e la ritenzione idrica mentre attiva la circolazione.
  • È tempo di creare abitudini alimentari sane, ma non è consigliabile seguire una dieta. La cosa buona è mangiare molta frutta, verdura e.
  • L'esercizio non può essere escluso dalla lista, consultare il medico e vedere quando verrà rilasciato per iniziare a praticare. Puoi anche dare consigli su come affrontare la pancia post-partum e su come perdere questa pancia più velocemente..

Normale parto x parto cesareo

Per coloro che hanno avuto una nascita normale, il processo è più veloce, ma un parto cesareo può richiedere fino a tre settimane per essere rilasciato per l'esercizio. Praticare lo yoga è un'opzione eccellente, quindi, aiuta a rafforzare i muscoli della pancia e aiuta gli organi a tornare più rapidamente al loro posto. Lo yoga è un'opzione che può essere eseguita dall'inizio della gravidanza e aiuta nella respirazione e anche nella postura.

Nastro post-partum quando usare?

L'uso o meno della cintura post partum oggi è un argomento controverso e molti esperti raccomandano che altri non siano d'accordo. I medici lo affermano il tutore postpartum non contribuisce al ritorno della pancia più veloce al tuo posto o tornare a quello che eri prima. Credetelo fino a quando non finisce per interrompere il processo naturale del corpo e danneggiare il rafforzamento dell'addome, che non funzionerà con l'uso del nastro.

L'utero deve lavorare per provocare la diminuzione naturale e gradualmente tornare alle dimensioni normali e gli organi che si sono allontanati ritornano ai loro posti appropriati.

Nel caso del taglio cesareo, l'uso del cinturino aiuta principalmente le donne riguardo alla sicurezza, ma la grande domanda è: tutore dopo il parto durante l'utilizzo? Bello essere a discrezione di ogni madre e dei suoi medici, quindi ti consigliamo di parlare con il tuo ostetrico.

Scelta del modello di cintura postpartum

Quando il bambino nasce, il desiderio di ogni madre è di recuperare il corpo prima della gravidanza e ora cerca di usare il nastro. Ma è consigliabile consultare a per chiarire quale modello è il migliore per te.

Scegliere la cinghia giusta per te dipenderà dalla nascita che hai avuto. Per le madri che hanno attraversato il taglio cesareo, il modello più indicato è cinturino superiore con zip, quindi non soffre tanto al momento della chiusura e non interferisce con la guarigione. Ci sono donne che si adattano facilmente a questo modello, no, preferiscono lo stile di un paio di mutandine stile inferiore cinghia.

Per questo motivo è sempre bene parlare con il medico e scegliere il modello migliore adatto al proprio corpo e struttura. con la taglia è buona per comprare due numeri più grandi che il tuo manichino è importante per non stringere eccessivamente i muscoli della regione addominale.

Vedi anche: Polemica sulla pancia dopo il parto
Foto: dominio pubblico CCO