Questa settimana una persona mi ha chiesto se davvero le famiglie dovessero preoccuparsi del sonno dei bambini sin da così presto. Per lei, un'abilità naturale dovrebbe essere sviluppata nel tempo e non c'è motivo di insegnare al bambino a dormire da 4 mesi.

Probabilmente questa persona non ha mai passato giorni con un bambino che piangeva per mancanza di sonno o notti seguite da notti senza almeno dormire per 6 ore di fila o aver bisogno di iniziare la giornata alle 4 del mattino perché il bambino ha deciso di non dormire più.

In queste ore, quando arriva la disperata stanchezza, ti rendi conto del primo motivo per preoccuparti del sonno di tuo figlio fin dalla tenera età - il resto della famiglia. Per i genitori, stare senza dormire è sinonimo (tra molte altre cose) di cattivo umore, mancanza di concentrazione, perdita di memoria, irritazione e poca, se non nessuna, pazienza.

Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie negli Stati Uniti (CDC) ha pubblicato uno studio che mostra che oltre il 50% della popolazione americana attraversa problemi di privazione del sonno, definendo persino questo problema "epidemico". I bambini che non imparano a dormire correttamente diventano bambini, adolescenti e adulti che soffriranno le conseguenze della scarsa qualità del sonno.

Conseguenze della mancanza di sonno

Per i bambini, queste conseguenze possono essere difficoltà di apprendimento, iperattività, obesità, difficoltà relazionali. Per gli adolescenti e principalmente per gli adulti, le conseguenze possono essere anche peggiori come il diabete, le malattie cardiovascolari e la depressione.

Ma questo può essere evitato. Prima di pensare che gli adulti possano ricorrere a un rimedio e dormire facilmente, è importante considerare la ragione della mancanza di sonno, in primo luogo. Dove è iniziato? Naturalmente, molte persone che hanno problemi a dormire hanno già avuto questa difficoltà prima ancora di raggiungere un anno di età.

Conoscendo tutte le devastanti conseguenze della mancanza di sonno, perché non investire il tempo e la pazienza per dare al tuo bambino un'eccellente qualità del sonno? Prendersi cura del sonno è importante quanto la cura del cibo. Non darai da mangiare a tuo figlio cibo malsano solo perché piange e chiede giusto? Il sonno è la stessa cosa.

Prima lavorerai sui problemi del sonno del tuo bambino, più velocemente e con meno sacrificio imparerà. Prima di 4 mesi, finiamo per fare la parte dormiente dei bambini, e molti finiscono per non sviluppare la capacità di consolarsi, cioè di dormire da soli con ogni ciclo di sonno che finisce e hanno bisogno dei loro genitori per tornare a dormire.

Quando insegnare al bambino a dormire correttamente?

La buona notizia è che una buona abitudine al sonno è un'abilità appresa, proprio come il bambino imparerà a leggere quando arriverà il momento giusto. Il momento giusto per insegnare al bambino a dormire è dal 4 ° mese di vita.

Le conseguenze della mancanza di sonno sono davvero gravi e con tecniche delicate, dove evitiamo di piangere, possiamo insegnare al bambino a dormire e come l'ora del sonno. Insegnare un'abilità per un bambino richiede pazienza, perseveranza e molto affetto. Se hai difficoltà con il sonno del tuo bambino, assicurati di cercare aiuto.

Prendersi cura del sonno del bambino è una prova d'amore.

Michele Melão Lui è un pianificatore bambino consulente e sonno del bambino certificato dalla International Academy of Baby Planner Professionisti (IABPP) e maternità Istituto Internazionale (IMI), California. (maternityco.com.br) - una società di consulenza specializzata in diversi servizi per donne in gravidanza e bambini.

Baby Sleep - Il mio sonno basta?

Nei primi giorni di vita, normalmente il neonato Dormi praticamente tutto il giorno, intervallati da diverse poppate e dall'ora dell'igiene. Ciò potrebbe preoccupare gli ignari che finiscono col pensare che il bambino stia dormendo troppo.

Descriviamo quindi la routine del sonno di un bambino e riferiamo cosa è normale e cosa no. In questo modo possiamo aiutare i papà che non sono ancora pronti ad affrontare questa nuova routine. Ricordandolo, ogni bambino ha un organismo diverso e si adatta in modi diversi, quindi non dovrebbe essere paragonato agli altri. La routine del sonno del bambino è più quella di avere una base della quantità ideale di sonno per ogni fascia d'età.

La ragazza dorme più del ragazzo?

E tu sai quella storia che le ragazze sono più tranquille dei ragazzi e perché dormono meglio di loro? Dal più vecchio, questa storia succede. Ma possiamo affermare sulla base di diversi studi e condurre ricerche, non è vero!!

Hanno osservato e confrontato la routine sia della durata del sonno che del confronto delle abitudini e si è riscontrato che ogni bambino reagisce sulla sua strada, indipendentemente dal sesso. I bambini hanno bisogno di dormire più di noi perché è così nel sonno che gli ormoni della crescita vengono rilasciati essenziale per lo sviluppo previsto e corretto.

Per questo motivo non dovresti interrompere il sonno di un bambino, dopotutto è nel suo processo di sviluppo. Di solito il ciclo del sonno del bambino dura in media 4 ore ed è estremamente importante che questo periodo sia rispettato.

Solo nelle prime settimane si avvisa che alla fine del ciclo di 4 ore, se il bambino non si sveglia da solo è sveglio a nutrirsi. In questo modo il tuo aumento di peso non viene influenzato e il suo sviluppo segue quello previsto.

Sleep Time by Age

Come accennato in precedenza, ogni bambino ha la sua routine e un organismo diverso che reagirà in modo diverso dagli altri. Ma c'è un mezzo di sonno atteso e adeguato per il bambino, che è considerato salutare per il suo sviluppo e la sua crescita.

  • 1 ° mese - Il neonato dorme per circa 16-20 ore al giorno. Diminuzione da 16 a 18 ore al giorno nel primo mese. Durante il giorno, i pisolini si dividono di almeno 3 volte e raggiungono il totale di 7 ore. Durante la notte il sonno dovrebbe durare in media 8 ore.
  • 3 ° mese - Dormire in questa fase si riduce un po 'di più, raggiungendo fino a 15 a 16 ore al giorno. Essere 3 sonnellini che totalizzano 5 ore e 10 ore notturne.
  • 6 ° mese - Il sonno in questo periodo raggiunge 14 ore, essendo diviso in 2 sonnellini che durano in media da 2 a 3 ore e 11 ore nel periodo notturno.
  • 9 ° mese - In questa fase il bambino dorme circa 13 ore nel totale giornaliero. Due sonnellini che durano da 1 a 2 ore e 11 ore di sonno notturno.
  • 12 mesi - Alla fine del primo anno di vita, il bambino di solito dorme circa 13 ore al giorno. Dividendo in 2 piselli di 2 ore in media e altre 11 ore durante il periodo notturno
  • 18 mesi - Dormono nello stesso periodo con un totale di 13 ore, ma il posticipo si riduce a 1 volta solo che dura in media 2 ore.
  • 3 anni - In questa fase il bambino dorme per circa 12 ore al giorno. Con un snooze della durata di 1 ora e 30 minuti e di andare a dormire intorno alle 10h30min nella notte.

La durata del sonno del bambino notturno descritta per ogni fascia d'età include anche i tempi di sonno sveglio che si verificano inevitabilmente durante il periodo notturno. Sveglia nel bel mezzo della notte. fa parte del processo di sonno delle persone in generale, sia neonati che adulti.

Ma per noi adulti, questo processo alla fine diventa automatico e ben presto tornò a dormire, dal momento che per i bambini finiscono per svegliarsi, sia per allattare o perché davvero non si può tornare a dormire da solo. Creare pianificazioni e le routine di routine per il bambino ad addormentarsi è il modo migliore per avere una notte rimane in buona salute e gli orari e senza molto stress per arrivare a dormire.

Shantala e Baby Sleep

Come si fa a Shantala? Nessuno meglio delle ragazze della Maternità da dire, esperto di neonati e bambini, danno consigli e hanno tutte le ragioni desiderate dalle mamme. Scopri cosa l'esperta di Shantala Marcia Benalia parla dei benefici di Shantala, intervista condotta da Michele Melon. Vieni di nuovo ragazze!

Una domanda per molte madri che vengono al Maternity Coach è come promuovere un sonno di qualità per i loro bambini al di sotto dei 4 mesi di età, poiché l'apprendimento del sonno con le tecniche per il bambino a dormire da solo tutta la notte funzionerà e sono raccomandati a dal 4 ° mese di vita. Ma prima di quello?

I bambini da 1 a 4 mesi hanno la colica, le madri si stanno abituando alla nuova routine, sono stanchi e dormono poco. La ricerca di aiuto è di migliorare un po 'il resto dei bambini alleviare il disagio e dare più qualità a questo periodo così impegnativo dei primi mesi del bambino a casa. È chiedere troppo??

Per aiutare queste madri, ho deciso di cambiare il mio ruolo di consulente del sonno e diventare di nuovo un giornalista. Ho fatto un colloquio con un membro della Maternità Coach - Marcia Benalia che oltre consulente in allattamento, doula e aromaterapia, è anche istruttore di Shantala, un massaggio che fa "miracoli" per il relax bambino, sollievo di coliche e soprattutto per limitare ancor più il legame tra madre e bambino.

Da quanto tempo i bambini possono arrivare a Shantala?

Marcia: da un mese dopo la nascita.

Chiunque può fare? Che conoscenza è necessaria?

Marcia: questo massaggio può essere applicato dalla madre o da chi si prende cura del bambino.

Quali sono i principali vantaggi di Shantala??

Marcia: I benefici che Shantala offre sono numerosi, tra cui sollievo da coliche, aumento dell'immunità del bambino, rilassamento profondo, contribuendo così a notti tranquille di sonno.

Quanto tempo ci vuole per la madre per imparare il massaggio?

Marcia: al massimo in 1 ora, a causa delle ripetizioni per la memorizzazione dei movimenti.

Quanto ci vuole per fare lo Shantala?

Marcia: un massaggio può essere applicato su tutto il corpo del bambino in meno di 30 minuti. Un breve ma intenso momento di coinvolgimento.

Avete controindicazioni??
Marcia: nessuna. Al contrario. È adatto a tutti i bambini, inclusi

sviluppo di bambini con sindrome di Down.

In che modo la tua consulenza insegna a Shantala?

Marcia: vado a casa della madre e spiegherò tutti i fondamenti di Shantala, insegno i movimenti, consiglio gli oli raccomandati per ogni situazione (coliche, sonno) e seguo l'applicazione del massaggio da parte della madre (o badante) nel bambino.

Per saperne di più sulla consulenza, visita Maternity, le ragazze saranno felici di aiutarti con le tue domande! Shantala è un affetto in più per il bambino ma anche per la mamma. Goditi tutti i benefici che questo massaggio antico può offrire al tuo bambino. Guadagna tempo di qualità con il tuo bambino. Hai solo bisogno di alcuni minuti della giornata per questo immenso scambio d'affetto..

Vedi anche: Child Night Awakenings - Why They Happen and How to Avoid?

Foto: rahego