Hai fatto le scelte giuste per ottenere risultati? Se si vuole perdere peso, aumentare la massa muscolare, aumentare la resistenza cardiovascolare, se riabilitare dalle ferite, rafforzare il corpo o qualsiasi altro aspetto correlato alla pratica del bodybuilding, ha effettivamente fatto meritando o la ricerca di illusioni è stata maggiore della realtà ? Hai faticato abbastanza per raggiungere i tuoi meriti?

Essere costanti nel bodybuilding è fondamentale. ottenere buoni risultati Senza protocolli corretti di fronte alla costanza di ciò che è fatto, cercando linee guida che possano fornire buoni stimoli all'organismo, difficilmente otterremo risultati, per quanto cerchiamo attraverso metodi alternativi. Ma possiamo essere veramente costanti in ciò che facciamo? Che cosa sarà che differenzia quelli che ottengono risultati solidi con la pratica del bodybuilding e quelli che non ottengono questi risultati?

Poco tempo fa, ho ricevuto un avviso sul mio smartphone e poi sono andato a controllare di cosa si trattava. Quando aprì il messaggio, una ragazza avrebbe chiesto se poteva rispondere in quel momento. Prontamente, ho proposto di aiutare e ho deciso di ascoltare il caso. La ragazza ha spiegato che vorrebbe ricevere una consulenza in allenamento, dal momento che ha iniziato la sua attività di attività di resistenza con il peso (leggi bodybuilding) in breve tempo, più precisamente, circa quattro mesi.

Finora, nulla di insolito è stato osservato da me. E poi, ho continuato a capire meglio il caso: la ragazza, vorrei un consiglio che l'ha trasformato in un "paniquete" fino all'estate, cioè, mi piacerebbe trasformare il tuo corpo dall'acqua al vino in circa 4 mesi al massimo.

Per coloro che sono meno esperti del bodybuilding e dei suoi effetti REALI, puoi già notare un'aria di "questo è impossibile, le cose non accadono così!". Allo stesso modo, per quelli che mi conoscono bene e sanno che non provo a ingannare le persone, già immaginano che la mia risposta a ciò che voleva fosse negativa. E sì, lo era. Ero abbastanza chiaro quando ho detto che era impossibile il bodybuilding non era sinonimo di tempo e nessun risultato per l'estate, ma piuttosto un lavoro continuo, complesso e, ovviamente, corretto. Certamente, questa è la linea guida che lo rende così unico per me.

Questa breve introduzione è semplicemente quella di riferirci a noi e di pensare a come continuamente la nostra pianificazione e il nostro atteggiamento verso la ricerca di risultati sempre più concreti e possibili stanno accadendo.

Quando iniziamo la pratica del bodybuilding o qualcosa che modifica il nostro corpo e la nostra vita, solitamente pensiamo ai risultati il ​​più velocemente possibile. E cominciano anche ad accadere all'inizio, ma col tempo arriva il temuto stadio della stagnazione, che ci fa riflettere su quanto sia necessario mantenere la costanza e l'intensità crescenti per continuare a ottenere lo stesso successo.

Ma, dopo tutto, ciò che ci rende non mantenere un grado coerente di continuità nel bodybuilding?

Indice dell'articolo:

  • Alleni il tuo ego o il tuo corpo?
  • Interruzione della formazione
  • Non voglio risultati veloci
  • Ispira te stesso a coloro che sono già arrivati!

Alleni il tuo ego o il tuo corpo?

Dobbiamo riconoscere che il bodybuilding è uno degli sport che più si occupa dell'ego. Questo perché, sebbene le modalità siano più spesso correlate alle prestazioni degli atleti durante il gioco, il bodybuilding e il bodybuilding, viene valutato il risultato finale di un lavoro che solo l'individuo vede. In questo modo, sono l'egocentrismo e la ricerca dell'auto-perfezionamento.

Tuttavia, c'è una grande differenza tra l'egocentrismo mostrato davanti al tuo corpo nel bodybuilding e l'egocentrismo per amore di esibizionismo e achismo.

Mentre un atleta veramente serio, che cerca risultati, si preoccupa solo dell'individuo che "vuole distinguersi" si occupa di ciò che troverà di lui e, quindi, inizia a esercitare tutte quelle sciocchezze di base che già conosciamo bene e forse abbiamo anche assistito a: pesi eccessivi con cattiva esecuzione, mancanza di rispetto per gli individui di dimensioni fisiche inferiori, scuse per sostanze illecite, ecc. ecc. ecc..

Il problema di avere un ego più grande della capacità fisica è finire per dimenticare le cose che fondamentalmente ti faranno sviluppare: che ne dici di un bel riposo invece del gonfiore dei bicipiti del venerdì sera? Che ne dici di un piatto di pollo con patate invece di cena per due? Sì, forse queste sono cose di cui non hai bisogno per diventare schiavo, ma dovrai fare alcune volte se vuoi davvero dei buoni risultati!

Spesso è necessario mantenere una continuità nel processo di fuga dell'ego e preoccuparsi solo di te stesso e di cosa hai bisogno per migliorare.

Interruzione della formazione

L'interruzione degli allenamenti è un processo spesso visto in molti diversi centri di bodybuilding. Quante volte quante volte non vedi le persone per un periodo durante l'allenamento e come magicamente ricompaiono per allenarsi (per un'ora, con un corpo sottosviluppato). Quante volte vediamo le segnalazioni di persone "addestrate a 5 anni, ma tornate ad allenarsi seriamente 2 mesi fa"? Sì ... Questi sono solo alcuni casi.

Si scopre che il bodybuilding è uno sport che, mentre può darti la migliore gratitudine del mondo, può anche trasformarlo in ingratitudine. Il corpo umano è qualcosa di molto particolare e curioso, perché se fermiamo lo sviluppo e anche la ricerca di progressi sempre maggiori, cadiamo nella legge della stagnazione e di conseguenza questa legge ci ricorda la legge della ritrattazione, cioè l'uso e disuso. Quello che non viene usato, sarà scartato, ancor più, se è un fattore (leggi i muscoli) che emette una grande richiesta di energia del corpo (e come sappiamo, il corpo non ama spendere energia, dal nostro sviluppo genetico).

Pertanto, riconosco che ci sono momenti in cui l'allenamento ha bisogno di una certa diminuzione di frequenza, ma cerca di non fermarti completamente e, soprattutto, cerca di rendere ogni sessione un modo per progredire e cercare sempre più metodi di intensità. Ricorda che non puoi permetterti di perdere ciò che hai tardato tanto a vincere e quanto hai sudato semplicemente a causa del compiacimento.

Non voglio risultati veloci

La maggior parte delle persone che entrano nel mondo del bodybuilding immagina che realizzeranno i loro risultati durante la notte. Per la delusione, non della maggioranza, ma di tutti quelli che la pensano così, il ritardo nell'ottenere risultati comincia ad essere qualcosa di costante. In questo modo, iniziano a rendersi conto di quanto sia necessaria una continuità nel lavoro serio. E il più incredibile: arrivano a capire quanto sia importante volerne sempre di più.

Sfortunatamente, seguendo questi rapidi risultati, alcune persone scelgono "metodi alternativi" e, per coloro che sono ben consapevoli, sto parlando di metodi relativi a sostanze ergogene di carattere FARM o uso inadeguato di integratori alimentari, che possono essere tanto dannoso quanto Ricorda che la salute è qualcosa che non viene raggiunto poco a poco, ma che è degradato o rafforzato. E tu sei il principale responsabile di quanto interferirà negativamente o positivamente con la tua vita. Sfortunatamente, molti non pensano in questo modo di sacrificare la loro salute e portare danni irreversibili e interferire negativamente e direttamente nel corso della loro vita.

Non voglio entrare nei merito che riguardano l'uso o il disuso dei farmaci ergogenici, sia da parte di atleti sia da parte di individui sportivi. Ma voglio avvertirti che prima di ogni decisione devi prima essere sicuro di ciò che stai decidendo e, soprattutto, cercare sempre il giusto orientamento e la giusta guida, evitando il massimo delle cose e cose simili.

Ispira te stesso a coloro che sono già arrivati!

Avere ispirazioni e persone come riferimento è fondamentale nella vita: spesso ci specchiamo nei nostri genitori, per essere grandi uomini e donne, siamo ispirati da certi idoli musicali, idoli della moda, televisione e perché non dire anche idoli sportivi? Avere referral è sempre importante per iniziare una trama di obiettivi che possono farci desiderare di "arrivarci". Più importante, tuttavia, è cominciare a rendersi conto di ciò che queste persone hanno fatto o fanno in modo diverso per essere dove sono e per ottenere ciò che hanno già raggiunto. È importante delineare come linee guida i percorsi che possono portarvi lì e, individuando l'intero processo, i guadagni saranno fondamentalmente.

conclusione:

Il bodybuilding può essere un'arma a doppio taglio che ti può permettere di avere successo con te stesso e il tuo obiettivo o può trasformarsi in un grande incubo e tragedia. tuttavia, È necessario tracciare percorsi e mantenere un progresso continuo così puoi raggiungere la fine con successo.

Fuggi da protocolli che promettono di essere miracolosi, eludere i protocolli che promettono cambiamenti da un giorno all'altro e propongono di lavorare duro su te stesso.

Vedrai che i guadagni saranno incredibili!

Buoni allenamenti!

Articolo scritto da Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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