Quante volte hai sognato qualcosa? Molti sicuramente. Ma quante volte hai combattuto per questo sogno e ci sei riuscito davvero? Nei tempi in cui non ci sei riuscito, hai mai smesso di chiedermi perché? Quando i loro sogni erano specificamente legati al mondo dell'attività fisica e del bodybuilding, erano plausibili per la loro vita? Erano plausibili alle loro condizioni? Se è così, perché hanno sbagliato? Altrimenti, perché hai smesso di prenderli? Conformismo? Accettazione di una realtà inevitabile? Discuteremo questo di seguito e tracciamo l'importanza e la necessità di avere sogni che possano diventare realtà secondo te stesso. È inutile sognare sogni impossibili da conquistare..

Indice dell'articolo:

  • I sogni ...
  • L'importanza di vivere in un mondo reale
  • Possibilità finanziarie e modi di vivere
  • Una mente che accetta se stessa è fondamentale nel bodybuilding

I sogni ...

Nella vita, abbiamo tutti i sogni più diversi possibili. Alcuni mirano a un buon background accademico. Altri desiderano una grande famiglia armoniosa con buone condizioni finanziarie. Altri sognano auto di lusso. Alcuni addirittura sognano di avere la professione dei loro sogni o di avere una vita libera per fare quello che vogliono ... Altri, semplicemente con un semplice viaggio ... E così via ...

Indipendentemente da ciò, tutti noi abbiamo sogni più grandi o più piccoli nella vita, cioè nessuno vive solo con o attraverso un sogno, ma con e da un gruppo di essi, alcuni in proporzioni più piccole o più piccole, e che saranno o non saranno raggiunti in tempi diversi . Ovviamente, non potrebbe essere diverso nel bodybuilding. Alcuni iniziano questa pratica, semplicemente per necessità fisica, salute o altro. Altri iniziano con il sogno di avere un corpo migliore esteticamente o nelle loro stesse domande fisiologiche e metaboliche. Ovviamente, questi sogni, in proporzioni diverse, dimostreranno anche i diversi sforzi che saranno necessari. Ci sono quelli che vogliono avere un buon corpo e liberarsi dei problemi di salute, che non richiedono sacrifici o sforzi del genere. Altri vorranno un corpo surreale e scultoreo, che richiederà tempo, dedizione e duro lavoro ... Che, per non parlare degli investimenti, delle abdicazioni ... E tu saresti preparato per tutto questo? Molto più che essere preparati, le tue condizioni ti consentono attualmente di volere questi risultati?

L'importanza di vivere in un mondo reale

Avere sogni, avere obiettivi e lottare per loro è qualcosa di essenziale e che deve essere realmente presente nella vita di ogni individuo, dopotutto, questo è ciò che li motiva a voler andare avanti con qualcosa, con coraggio e determinazione. Se vivessimo vivendo, quale sarebbe il punto di iniziare un progetto o di iniziare qualcosa? Certamente, no ...

I sogni possono essere alta o bassa, a seconda dell'importanza dimostrata per voi ... ed è importante puntare SIM alta, dopo tutto, non si sarà mai superiore al tuo sogno, cioè, se i sogni di una bicicletta, non ottengono mai una Bulgatti Veyron SV, dopo tutto, sarà contento della moto. Ma è importante, nonostante il sogno di una Bulgatti, so che è difficile da raggiungere e che le possibilità sono limitate, almeno per noi non milionari. Tuttavia, nulla ci impedisce di combattere e pensare che saremo in grado. Tuttavia, non venderemo i nostri beni, i nostri vestiti, case (non che non raggiunge, nella maggior parte dei casi, il valore di una vettura che) e poi hanno la macchina, dopo tutto, se abbiamo fatto tutto, e abbiamo potuto, avremmo più substrati di vivere, destra?

In questo modo, i nostri sogni devono essere grandiosi, ma in accordo con il progressivo superamento delle nostre possibilità, cioè, non sarebbe troppo prendere a prestito per costruire qualcosa e poi dover vendere quel qualcosa per estinguere il debito (s).

Non è diverso nel bodybuilding: voler fare un salto più grande della tua gamba è, letteralmente, suicidio. Inoltre, consideriamo i fattori che siamo essenzialmente progettati individualmente, cioè siamo fatti con una diversa muscolatura, diversi tassi ormonali, propensioni a diversi squilibri, diverse forme muscolari e altri così tanti aspetti fisiologici.

Una buona pianificazione per qualcuno che vuole ottenere buoni risultati nel bodybuilding inizia con il loro progressivo superamento. Diciamo che un individuo di 70 kg vuole aumentare il suo peso a circa 90 kg ... Diciamo che lo stesso individuo ha una media del 13% di grasso corporeo e vuole raggiungere il suo obiettivo con il 10%, che è un marchio molto buono e capace. di consolidare una grande forma.

Quindi nessun uso che vuole aumentare il suo peso di 90 kg in 4 o 5 mesi, così come non serve che il peso venga la metà del grasso corporeo. In caso contrario, è il pensiero molto più strategico nella SECO guadagno intorno 500g / mese (sembra poco, ma è un grande guadagno) che si tradurrà in 12 mesi di circa 6 kg ... Diciamo anche che questi 6kg aggiunti a 70 kg per un totale di 76kg.

Quindi, naturalmente, nelle sue condizioni precedenti, aveva circa 60,9 kg di massa muscolare e ora, ora, ha 66,9 kg di massa muscolare. Tuttavia, il suo bf era 13%, o 9,1 kg di massa grassa. Attualmente, questo può essere trovato al 6%, offrendoti ancora più libertà per un eventuale ammassamento. Quindi rendersi conto di come le cose possano essere molto più grandi di quanto sembrino.?

Tuttavia, dobbiamo osservare aspetti come la proporzione dell'individuo, la sua forma muscolare, che può richiedere un lavoro specifico per migliorare la sua forma, tra gli altri.

Forse ognuno ha un sogno di forma da costruire. E pochi riescono a raggiungere questa forma proprio per la sua forma muscolare. È necessario capire che, per esempio, un individuo con forme di arti allungate come l'ex atleta Milos Sarcev non assomiglierà mai ad atleti come Phil Heath o anche Lee Perst. Pertanto, assumere la realtà è fondamentale..

Possibilità finanziarie e modi di vivere

È difficile parlare di questioni finanziarie senza portare una triste realtà. Questo perché, molti si sentiranno immotivati, ma in realtà, dovrebbero prendere questo come una motivazione in più per seguire i protocolli più corretti, che si tratti di allenamento, riposo, alimentazione idratazione o altro (qualsiasi).

Non voglio che questo argomento sembri pregiudicato, sia perché i grandi nomi nello sport possono di solito essere rivelati attraverso piccoli club, divisioni di base e, con gli atleti che danno la vita per un allenamento, per essere.

Non possiamo mai designare il successo in nessuno sport, incluso nel bodybuilding per questioni finanziariamente uniche, né genetico, e ancora meno sostanziale per problemi di persistenza. Dobbiamo capire che il pieno successo nello sport si ottiene con una serie di questi fattori, cioè, tutti in grandi proporzioni hanno la dovuta importanza e, ad un certo punto, tutti sono fondamentali.

Così, a colpo sicuro, per più di un atleta è dedicato per rendere gli esercizi correttamente, mangiare correttamente e mantenere uno stile di vita orientato al vostro sport, se non è combinato con problemi genetici favorevoli e le buone questioni finanziarie, poca volontà successo in questo sport. Si veda ad esempio, che gli atleti che si sono distinti in qualsiasi forma, hanno tutti questi contributi e altri che sono venuti "dal basso", finiscono per avere la pienezza delle loro prestazioni quando sono già ben strutturati.

Le questioni finanziarie nello sport oggi possono essere considerate fattori determinanti per il massimo successo di un atleta. Vedi, per esempio, la genetica sfavorevole alla crescita come quella di Dorian Yates ... Ovviamente non possiamo contestare il suo duro lavoro, le ore dedicate, la VITA dedicata. Non possiamo ignorare i suoi giorni di agonia nell'allenamento straziante di diete restrittive, o chili di cibo che si accumulano nello stomaco in offseason. Tuttavia, se non fosse per il grande investimento fatto dall'atleta, difficilmente avrebbe raggiunto i suoi titoli Mr. Olympia esclusivamente dedicando dieta e formazione. Ci sono volute spese esorbitanti con ergogenics, integratori, terapie, riabilitazione di ferite e così va la lista enorme ... E lo stesso vale per tutti gli altri atleti, per quanto buona genetica abbiano e, non importa quanto dediti possano essere.

Dovresti tenere a mente che sapere quali sono i tuoi limiti in questo senso è fondamentale per ottenere una media il più lontano possibile. Una cosa è avere sogni, obiettivi e ottenere risultati. Un altro, completamente diverso, è quello di creare un'utopia che possa rendere pesanti i tuoi sogni perché non riesci a farcela. Devi avere la piena consapevolezza che puoi superare i tuoi limiti, ma non puoi superare ciò che non dipende da te. Molti sognerebbero di nascere in culle d'oro, o addirittura nascere con condizioni migliori. Ma non sono tutti quelli che hanno questi privilegi o chi li ottiene attraverso la vita. Quindi volere più di quello che puoi è semplicemente creare ostacoli che saranno deludenti per te.

È un buon obiettivo sapere quanto puoi dare e quanto riceverete in cambio..

Una mente che accetta se stessa è fondamentale nel bodybuilding

Molte sono le persone che ignorano il potere della mente e quanto può influire negativamente e positivamente nei risultati.

Una mente forte è in grado di prepararti a sollevare una grande quantità di peso, ma è anche in grado di impedirti di sollevare una piccola carica. Tutto dipenderà da come vedi le cose e da come hanno determinati significati per te.

E lo stesso vale quando guardiamo ai nostri corpi e la nostra "I". Normalmente, siamo molto critici con noi stessi e pressato esorbitante dalla società contemporanea che stabilisce standard di bellezza, di accettazione, tra le altre cose, siamo diventati schiavi spesso di quanto noi vogliamo essere di fronte a ciò che immaginiamo di essere l'ideale. Per esempio, quante volte non si anche voi stessi sorpresi a pensare che ha voluto prendere il corpo di quella ragazza, o le braccia che atleta o anche il fondo di quel modello? Bene, noi svalutare se stessi e per ora valutare altri che sono molto acclamato dai media. Lasciate che noi stessi da parte e iniziare a dare importanza solo a quegli obiettivi.

Ciò provoca non solo una frustrazione, quando ci rendiamo conto che siamo unici e non saremo mai uguali ad altre persone, ma tuttavia provoca un'insoddisfazione e una negazione di sé che è molto grave, in quanto, se non accetti e, disegnare protocolli per essere migliori DENTRO I TUOI STATI UNITI, cioè, rispettando le tue condizioni, sei ingannato nel vivere da essere qualcuno che non sarai mai.

Un ruolo importante che molti allenatori multimodali devono avere è quello di istruire adeguatamente i loro studenti / atleti (o, nelle modalità individuali, studenti / atleti), ad accettare che ha dei limiti che non possono essere infranti, e deve accettare che lì è il tuo punto. Di fronte a questo, lavoreranno logicamente per chiarire meglio le loro qualità, ma capire quanto lontano possa essere raggiunto è strategicamente necessario per l'autocontrollo ed evitare la frustrazione.

Quindi non vergognarti di te stesso. Sappi che oltre ai difetti, hai anche molte qualità e qualità che dovrebbero essere valutate, a partire da te stesso.

conclusione:

Tutti abbiamo sogni, che possono essere raggiunti o meno. Anche se non è sbagliato sognare e per il momento essere qualcosa di estremamente interessante in modo che possiamo distaccarci dal mondo reale e fissare obiettivi per raggiungere gli obiettivi, i sogni devono essere adeguatamente compattati con i loro obiettivi, poiché, nel caso in cui essi non può rovinare completamente tutta la tua pianificazione, e per.

I buoni sogni che aiutano a scardinare alcuni limiti sono sani, ma quando vanno oltre i loro limiti e iniziano ad interferire in modo negativo nella loro vita, allora sono considerati cattivi e questo è ciò che, a poco a poco deve imparare a trattare.

Quindi, ferma la mente e sempre avanti. Sei unico e i tuoi sogni devono essere REALI, altrimenti tutto sembrerà solo una fiaba ... il che potrebbe non finire sempre bene ...

Articolo scritto da Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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