"Vai in palestra, chiudi la bocca e allenati!" (...) Quante volte non ho incontrato o detto questa frase? E se sei un atleta o pratichi il bodybuilding in maniera seria, probabilmente hai provato queste parole o hai persino espresso ...

Si parla molto l'uso di allenamento della forza per migliorare il corpo, sta rendendo più attivo e funzionale (miglioramento circolatorio, sistema cardiorespiratorio, il sistema endocrino, la raccolta e l'uso di energia per il metabolismo, aumentando la sintesi proteica, impedito sarcopenia ecc.) o il miglioramento delle esigenze estetiche (aumento della massa muscolare, riduzione della percentuale di grasso corporeo, delineando i muscoli scheletrici ecc.).

Tuttavia, le attuali visioni portano anche il bodybuilding come una possibilità da applicare in innumerevoli altri fattori con altri obiettivi. Ed è proprio questi nuovi obiettivi che fanno crescere sempre di più la loro crescita in tutto il mondo, lasciandolo sempre più lontano, come lo sport più richiesto e orario praticato in tutto il mondo.

Quindi oggi preparati a capire in che modo il bodybuilding può aiutarti o persino come puoi aiutarla ad aiutare qualcuno vicino a te, non solo considerando i miglioramenti fisici.

Indice dell'articolo:

  • 1- Miglioramento delle relazioni sociali
  • 2- Interazione di persone della stessa età
  • 3- Conoscenza di sé e autocontrollo
  • 4- Acquisisci conoscenza
  • 5- Aumento dell'autostima

1- Miglioramento delle relazioni sociali

Ci sono molte persone che fuggono dai cicli sociali, per le ragioni più diverse possibili: depressione, mancanza di autostima, delusioni nella vita o con se stessi, caratteristiche personali, crisi di identità tra gli altri. Il fatto è che quante volte e quante volte non vedi le persone intorno a essere circondate da persone infinite, ma se si sentono sole o addirittura sono solo perché non hanno persone al loro fianco?

Non voglio sembrare drammatico, ma le depressioni hanno colpito sempre più persone e sempre più prima. Così, la pratica del bodybuilding può essere usato per aiutare alcuni di questi individui di avere una socializzazione meglio ... Naturalmente, non sto parlando di quel giovane o quel ragazzino che trascorrono tutto il loro tempo a parlare con uno o l'altro in palestra, quindi dopo 2 ore non sono ancora riusciti a raggiungere la metà della loro formazione.

Tuttavia, strategicamente, alcune persone possono fare amicizie o amicizia nelle palestre. Possono incontrare persone che stanno attraversando situazioni vicine o uguali alle sue e che comunque vogliono dare il loro orecchio ad un amico e dare buoni consigli.

Pensandoci, è facile vedere che il bodybuilding può portare a questa interazione sociale: qual è il problema di parlare con qualcuno sul lato mentre sei in un allenamento cardiovascolare moderato? E qual è il problema con il tuo istruttore quando ti spiegherà qualcosa di nuovo o ti correggerà? Finché non stai sconvolgendo l'accademia o interferendo con l'allenamento dell'oro, non c'è niente di sbagliato nel socializzare. In effetti, i benefici sono così grandi che molte volte non ho incontrato persone che hanno creato legami così forti nelle palestre da aver fatto amici eterni o addirittura incontrato il loro centro?

Bene, ricorda che il bodybuilding non si concentra sulla socializzazione, ma può essere una strategia molto utile per questo scopo se è, ovviamente, messo a frutto.

2- Interazione di persone della stessa età

È comune studiare che ci sono alcuni gruppi di persone che si isolano e sempre più dal mondo e da loro stessi. Ad esempio, possiamo citare il pubblico anziano, che inizia ad essere "emarginato" dalla società e viene spesso dimenticato.

Queste persone stanno già vivendo crisi di identità a causa dell'evoluzione dell'età, fino a quando non si stabilizzano in età avanzata, ma, unendosi a questa esclusione sociale, iniziano a sentirsi "spazzatura" o lasciate fuori.

E non c'è nessuno che possa capirlo meglio delle persone della loro stessa età.

Per i giovani, è facile andare a un punto di incontro, un bar, una ballata o chiamare alcuni amici per un giro da qualche parte ... agli anziani, la mobilità è più difficile, non ogni luogo deve lui è (e lui o simili), tra gli altri, di interferire ulteriormente nella loro nuova inclusione nella società (non è un caso è comunemente scherza sul fatto che le persone anziane vanno alla banca, ospedale e panetteria al mattino per incontrare) ... quindi luoghi sono accuratamente selezionati, e hanno bisogno di ambienti relativamente plausibili con cui possano stare al passo con le loro diverse età.

Gli anziani di oggi, nonostante i loro numerosi diritti (che sono spesso rispettati) è un pubblico che manca di pratiche che possono riportarlo in un mondo sociale e non è un caso che sempre più persone che si isolano sempre di più.

La pratica di forza permette loro di praticare in modo sicuro esercitare e ancora in grado di avere l'interazione con l'altro, conoscere nuove persone (e perché no una cotta, per singola o vedovo?), Conoscere nuove possibilità, chat etc. Pertanto, il bodybuilding ha innumerevoli benefici per questo gruppo, come molti negli aspetti estetici e fisici come sociale e autostima.

3- Conoscenza di sé e autocontrollo

Come accennato, il bodybuilding porta innumerevoli conoscenze, ma non solo la conoscenza esterna, ma anche l'auto-conoscenza interna e conosciuta. Quando ci incontriamo per la prima volta, è più facile affrontare situazioni difficili e mantenere la calma e la concentrazione.

Un buon atleta, o anche un bravo sportivo, parte dal presupposto che conoscere te stesso e avere autocontrollo in situazioni tendenzialmente fuori controllo è essenziale per il successo.

Tuttavia, il bodybuilding porta una connessione tra corpo, mente e spirito, facendo sì che l'unione di questi consolidi buoni atleti e atleti, così come anche le brave persone.

4- Acquisisci conoscenza

Ogni volta che cerchiamo e in effetti facciamo qualcosa di buono e ci divertiamo, ci sentiamo motivati ​​a farlo nel miglior modo possibile e nel modo più agile anche.

Quando conosciamo il bodybuilding e, a proposito, arriviamo a capirlo, conosciamo anche i suoi aspetti, come il cibo, il riposo, gli impatti ormonali, in breve, tutto ciò che lo circonda. E più conoscenza, più vogliamo conoscenza, e questo ci fa cercare.

Ora impara e non sapere mai, ASSOLUTAMENTE MAI è troppo, è proprio attraverso questo apprendimento che si ottengono non solo risultati migliori ma, soprattutto, i termini per se stessi (a).

Con la pratica del bodybuilding, hai anche una conoscenza di te stesso, perciò diventa fondamentale per te manipolare tutto ciò che ha buoni risultati a tuo favore.

5- Aumento dell'autostima

L'autostima è stata sempre più elucidata, così importante è la sua importanza nella vita di chiunque. Naturalmente questo ha interferito nei casi di disturbi dell'umore, depressione o anche disturbi alimentari stessi. Non importa quanto sia disconnessa una persona a cui non importa molto del loro aspetto, o dell'opinione pubblica per gli altri (socialmente e fisicamente), lui / lei ha un momento che vorrebbe essere migliore in una data situazione, o per gonfiare il tuo ego o qualcosa del genere. Proprio per questo motivo, la sicurezza di sé è incontestabilmente importante e, a proposito, se l'individuo non ha una grande stima di sé, difficilmente riuscirà a sentirsi bene in qualsiasi ambiente.

Avere autostima non è egocentrico, al contrario. È conoscere i loro difetti e sapere come affrontarli, oltre naturalmente a conoscerne il lato positivo e valutarlo, oltre a cercare di migliorarlo.

Il bodybuilding può aiutare ad aumentare l'autostima in modo diretto e indiretto. Nel caso del primo, le modifiche estetiche (di solito in meglio) rendono l'individuo più bello, lo rendono più capace di sentirsi bene in ambienti diversi, indossare un buon abbigliamento senza sentirsi "grasso" "Tra gli altri.

Ma ancora, il peso ha la capacità ausiliario nella secrezione di ormoni importanti relativi al senso di benessere, tale che la serotonina (anche responsabile della regolazione dell'appetito) e dopamina, oltre, naturalmente, di catecolamine.

Bodybuilding ti permette anche di avere un design corporeo e una nozione di spazio più grandi. Molti soffrono di essere un po '"sgraziato", ma questo è un problema che può essere ridotto o addirittura guarito con il bodybuilding.

Quindi ogni volta che sei giù, lunatico o ti senti male, vai nella sala pesi. Vedrai come sarai rinfrescato da lì!

conclusione

Tuttavia, siamo arrivati ​​al punto che il bodybuilding può portare benefici che non sono puramente estetici. Perché, senza dubbio, il fattore estetico (forse il più ricercato al momento) è cresciuto, ma non ha senso averlo senza essere "completo" e senza pensare al bodybuilding come a qualcosa che completa ogni aspetto della vita.

Mantenere un buon sistema di allenamento sarà essenziale quando si avranno maggiori benefici psicologici e sociali tra gli altri, facendo sì che si sia sorpresi di quanto lontano si possa andare con questa pratica.

Una corretta guida è sempre fondamentale per completare tutto questo e ridurre le possibilità di errori.

Buoni allenamenti!

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