un adolescente semplicemente hai il tuo crescita confusa da eseguire bodybuilding? Mito? Davvero? In che misura il bodybuilding interferisce con la crescita?

Lo farò bodybuilding per adolescenti o bambini davvero può interferire con la crescita? Questo è qualcosa di buono o cattivo.?

il crescita forse è il fenomeno del corpo umano più studiato in ogni momento. L'uomo ha sempre avuto la curiosità di conoscere i fattori che hanno composto e composto la crescita, lo sviluppo, l'estrazione delle ossa e la resistenza che il corpo acquisisce con queste nuove caratteristiche. Si dice molto bodybuilding in adolescenza e / o l'infanzia e i mali possibili che può portare. Tuttavia, negli ultimi 10 anni, questo è stato molto discusso e studiato, molti sono miti gettato nel cestino.

L'osso è un tessuto mineralizzato rigido che può essere diviso in corticale (superficiale) e trabecolare. (profondo) e costituisce circa l'80% dello scheletro.
Così sappiamo che l'osso cresce attraverso il sistema endocrino e ormoni importanti e fattori di crescita (GH, IGF) attraverso una struttura chiamata estremità epifisarie, consolidata con il passare del tempo, ostacolando la crescita. Questa crescita è considerata verticale. Già la crescita in larghezza è fatta attraverso il tessuto osseo che copre l'intera struttura delle ossa.

Durante la vita, le ossa subiscono un processo chiamato "rimodellamento", in cui conferisce densità ossea e massa ad esso, conferendo così resistenza. E si sa che questo è estremamente derivato dalle compressioni che avvengono nelle ossa. Schultheis nel 1991 ha già riferito sul bodybuilding come un potente stimolante meccanico per questo scopo.

Infine, non possiamo non menzionare anche il rimodellamento che avviene lentamente, nella maggior parte dei casi, durante la vita, riparando, ad esempio, ferite o ricomponendo il tessuto indossato dagli impatti. cioè, l'attivazione degli osteoclasti porta al riassorbimento osseo e le azioni degli osteoblasti ricostruiscono la matrice ossea, portando a nuova mineralizzazione dei tessuti.

Ed è durante l'adolescenza che hanno una maggiore guadagno osseo sulla fase chiamata getto, in cui gli ormoni sono in realtà sotto la pelle a picchi di attività, generando il maggior numero di differenze nei cambiamenti individuali che normalmente si traducono tutta la sua vita. E questa crescita è determinata principalmente dalle caratteristiche genetiche ereditarie (che rendono impossibile genitori normali di genitori bassi con nonni bassi, con figli alti, ad esempio).

Secondo e non meno importante, non possiamo prescindere dalla dieta che fornisce un substrato sufficiente per i diversi tipi di materiale per la crescita che si verificano normalmente, potenziando le caratteristiche genetiche.

Forza gravitazionale (esterna) e contrazione muscolare (interna) sono due forze meccaniche primarie applicate alla struttura ossea durante la vita dalla nascita. Questi eventi inducono forze sull'osso scheletro ristrutturazione secondo le loro intensità specifiche sia nella direzione longitudinale (verticale) e trasversale (orizzontale) sotto forma di trazione, compressione, scivolamento o torsione. (USP, Mackenze Magazine, SP). In questo modo, gli esercizi aerobici non hanno, in questo fattore, lo stesso vantaggio degli esercizi con la compressione, come il bodybuilding. In effetti, alcuni studi hanno dimostrato una maggiore densità ossea nei bodybuilder rispetto agli atleti di altre modalità come nuotatori e corridori.

Confrontando i muscoli scheletrici, quindi, con le cellule ossee, possiamo tracciare un parallelo sullo stress generato in essi e sulla capacità di recuperare e rifare i tessuti danneggiati dall'esercizio o di giorno in giorno. E questo coinvolge anche completamente il sistema endocrino, poiché anche l'esercizio fisico lo stimola. Infatti, ricorda che durante l'attività fisica anche i livelli di GH tendono ad essere più alti.

E anche se gli studi sono ancora relativamente nuovo, dobbiamo concordare i diversi vantaggi che una corretta e prudente peso nel caso dei bambini, porta, oltre alla crescita, come la forza, lo sviluppo endocrino ottimizzato, migliorare il sistema cardiovascolare, migliora la sensibilità all'insulina eccetera.

Articolo scritto da Marcelo Sendon

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