il meccanismi adattivi in ogni unità vivente, siano essi razionali o meno, sono innumerevoli e presenti non solo una certa importanza, ma in realtà sono di vitale importanza per la vita di esistere. Specificamente nel corpo umano, sono di vitale importanza, perché, attraverso di essi, possiamo adattarci alle più diverse situazioni fisiologiche o meno, cambiare noi stessi in base alle nostre esigenze, permettendo così la nostra evoluzione.

Tra questi meccanismi, potremmo parlare di diversi, ma, oggi, ci concentreremo un po 'su ipertrofia muscolare. Ma prima chiariamo una grande differenza tra parlare IPERTROFIA MUSCOLARE e CRESCITA MUSCOLARE, dal momento che hanno anche una connessione, ma lo sono due punti distinti. Questo perché, l'ipertrofia muscolare è uno dei meccanismi adattivi per la crescita muscolare. Tuttavia, la crescita muscolare non si verifica solo con ipertrofia, ma anche con diversi fattori, come ad esempio iperplasia, meccanismi neuro-adattativi, ritenzione idrica e glicogeno muscolare, tra molti altri..

Specificamente il ipertrofia muscolare dovrebbe quindi essere chiamato, per l'ipertrofia è una cosa che si verifica non solo nel muscolo, ma in altri vari tessuti come le ossa, muscolo cardiaco, il tessuto del fegato, ecc, e diverse fasi fisiologiche della vita, coinvolgendo problemi fisiologici, gli agenti patogeni , DNA e genetica, e così via. Inoltre, naturalmente, contare su possibili agenti esterni come il clima, la temperatura, il cibo, gli stimoli e così via..

Se prendiamo, per definizione, la parola "ipertrofia", secondo il dizionario Michaelis, otteniamo un sostantivo femminile, che ha un significato per quanto riguarda l'eccessivo sviluppo di un organo o parte di esso e aumento di peso o di volume a causa della crescita delle vostre cellule. In questo modo, comprendiamo già la prima cosa sull'ipertrofia, nel suo termine generale: Questa è la crescita cellulare piuttosto che la replicazione cellulare. Pertanto, l'ipertrofia muscolare, in particolare, è la crescita del peso e / o del volume della cellula muscolare scheletrica.

ma, come può accadere l'ipertrofia? Semplice. Se dovessimo tracciare come si verifica ipertrofia muscolare, potremmo disegnare una mappa come segue:> Cell soffre di stimolo (sia corpo esogena o endogena)> Perdita o no> Incentivi per l'adattamento> adattamento. E così, attraverso questa mappa, tocca a noi parlare di ognuno di loro:

Indice dell'articolo:

  • cella
  • stimolo
  • Perdita o no
  • Stimolo all'adattamento
  • adattamento

cella

La cellula del muscolo scheletrico è composto principalmente di sostanza, il 30% delle miofibrille al sarcoplasmatico 30%, 20% i mitocondri e le restanti componenti viscoelástricos. Tutti questi essendo regime organizzato correttamente, la cellula esercitare la sua funzione normalmente e sempre a disposizione nuovi adattamenti

stimolo

Lo stimolo è dato alla cellula. Tuttavia, questo stimolo può essere endogeno o esogeno, in quanto, quando è endogeno, di solito si parla di possibilità come la stimolazione ormonale, la stimolazione dei radicali liberi in eccesso, la stimolazione dei nutrienti, ecc..

Tuttavia, questo stimolo può anche provenire dall'esterno del corpo, che può essere una lesione, una micro-ferita, un'usura, l'ingestione di alcuni composti, l'inalazione di un composto e così via. Ma, vale la pena ricordare che, se questo meccanismo provoca un danno diretto alla cellula, ci sarà anche un secondo stimolo, attraverso mezzi endogeni. Per esempio, se rompiamo un muscolo, nell'area di rottura, dopo il recupero, ci sarà una sovracompensazione proteica per rielaborare il tessuto ferito. Quindi, questo coinvolge anche fattori ormonali, fattori legati alla presenza dell'amminoacido L-Leucina, alla presenza di glutammina, alla sintesi di collagene, ecc..

Quindi un'azione avrà una reazione e questo è l'ordine in cui le cose accadono nel corpo umano.

Perdita o no

Il prossimo fattore da tenere d'occhio è se c'è o meno un danno. Necessariamente, questo danno potrebbe non essere qualcosa che interferisce con la funzione di quella struttura, di fronte allo stimolo, ma può essere qualsiasi tipo di danno. Per esempio, quando pratichiamo il bodybuilding, la tendenza è che si verifichino micro-lesioni, cioè piccoli danni alla miofibrilla. Questa è una perdita che può essere facilmente riparata e sovracompensata, rifacendo quella struttura attraverso piccole sintesi. Tuttavia, in un caso di lesioni gravi, come ad esempio la rottura di un tendine, un muscolo o qualcosa del genere, potrebbe non esserci un completo recupero, ma ci saranno degli adattamenti che si verificheranno lì, se necessario. Questo recupero sarà il più possibile, ma sfortunatamente non è sempre abbastanza. E questo è ciò che, ad esempio, finisce per impedire a molti di praticare sport, di fronte a ferite, ecc..

L'importanza di questa perdita di resistenza è che attraverso le microlesioni, sintesi sovracompensazione è fatto, cioè, di adattarsi allo stimolo che sempre deve essere intenso, deve superare gli ostacoli, sempre rimediare al danneggiamento più sintesi Fondamentalmente, questo è ciò che accade per la cellula all'ipertrofia.

Stimolo all'adattamento

Quindi c'è questo adattamento, sono necessari gli stimoli, che può essere esogena, endogeni ed esogeni o endogeni contemporaneamente, che in realtà si verifica in quasi tutte le situazioni. Per non perché noi rodei, di usare la propria ipertrofia muscolare come esempio: Lo stimolo accade, v'è il danno e per questo pregiudizio da rifare, richiedono la sintesi, stimolata dai consumi esogeno substrato (aka potere), così come endogena, come ad esempio ormonale e quelli della loro sintesi.

adattamento

Qui entra la fase finale dell'intero processo, cioè l'adattamento stesso. Questo adattamento, nel caso dell'ipertrofia, non è solo l'ipertrofia stessa, cioè l'aumento delle dimensioni della cellula, la moltiplicazione dei suoi organelli e altri fattori. Ma ancora, dobbiamo fare affidamento sui fattori dell'adattamento neuromuscolare, molto importanti, su quelli dell'adattamento osseo, in alcuni casi e così via. Cioè, non possiamo considerare che solo la cellula si adatta, ma, tutto il corpo, in un generale.

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conclusione:

Sulla base di tutte le informazioni di cui sopra, possiamo concludere che il ipertrofia muscolare si verifica, fondamentalmente quando c'è uno stimolo, che viene normalmente fuori e che deve essere fatto all'interno di protocolli corretti, cioè una manipolazione in causa ed effetto (allenamento> dieta> recupero).

Quindi, con questo stimolo dato, avremo stimoli successivi ai danni causati, che, se fatti anche in modo manipolato (dieta e riposo), possiamo sovracompensare il danno causato, facendo così il progresso. Questo progresso si verificherà non solo nella cellula, ma anche in altre strutture..

Buoni allenamenti!

Articolo scritto da Marcelo Sendon

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