Al giorno d'oggi non è difficile avvistare nelle palestre, e vedere timbrato classi miracolose o integratori quella promessa di dannazione bruciare i grassi localizzati. C'è davvero un'ustione di grasso localizzata?

Bruciatura deriva dal verbo "Brucia", consuma dal fuoco, riduci in cenere; bruciare, bruciare, brindare; oscurato dal calore (del fuoco, del sole). Ora immagina come sarebbe bruciare i grassi con una sbuffata da 130 libbre! Devi pensare: 'Mettilo sul rullo e accendi il fuoco'. Sì, ti brucerà in pseudonimo in pieno, al di fuori dell'odore di pancetta e pelle bruciata, ma senza successo, quindi bruciando i coccoloni così perderà il cliente, amico o risponderà a seme per omicidio. In ogni caso, prima capiamo cosa si intende per "bruciare i grassi localizzati"

Indice dell'articolo:

  • Brucia grassi localizzati
  • Qui di seguito citerò 10 suggerimenti importanti per la ricerca della perdita di grasso!

Brucia grassi localizzati

prima bruciare i grassi localizzati non esiste! Fatto, non serve spendere soldi per un dispositivo rosa che scuote nella pancia, l'unica cosa che vibra e dà risultati alle donne e alcuni ragazzi effeminati è il "vibratore" e anche non brucia grassi localizzati, ma alcuni riferiscono di alleviare l'ansia dal mangiare con questo processo. credere!

In secondo luogo, i gel riducenti! Come riducono le misurazioni in minuti? ... Non sempre le misure decrescenti sono associate alla combustione dei grassi; che si verifica con questi gel che non appena li si passa nel luogo in cui si desidera bruciare aumenta la circolazione nel luogo, fornendo una momentanea riduzione dei liquidi, che diminuisce il volume della circonferenza e il drenaggio linfatico. Quindi, ragazze e amanti del CHOP se vuoi impressionare il sesso opposto con questa tattica, ti suggerisco di camminare con un piccolo piatto e passare momenti prima di mostrarti a un altro, perché dopo l'atto consumato non importa se è una balena o no!!

Ma il perai e la liposuzione risolvono? Sì, si risolve al momento e per mantenere un vita sana con dieta ed esercizio fisico, altrimenti preparare la tasca per eseguire la procedura ogni volta che si sente grasso!

Parlando di esercizio non c'è anche esercizio per bruciare grassi localizzati ma piuttosto la pratica dell'esercizio per diminuzione del grasso in tutto il corpo. Dopo tutto il tuo metabolismo è coinvolto nella pratica dell'esercizio fisico e nella spesa calorica del corpo.

Quindi ragioniamo! La scienza per voi di stare con meno grassi rispetto alla maggior parte è semplice: consumare le calorie mentre si spende, idealmente si dovrebbe cercare un professionista adatto per adattarsi alla vostra dieta in base al vostro dispendio calorico a riposo e attività fisica, a bilancia i micro e macro nutrienti della dieta in base alle tue esigenze caloriche e al tuo obiettivo!

Qui di seguito citerò 10 suggerimenti importanti per la ricerca della perdita di grasso!

1. Evita i dolci, i cibi fritti che provengono da calorie vuote (calorie vuote che non promuovono benefici metabolici) che il tuo corpo non farà un buon uso delle sostanze nutritive e quindi si verificherà un accumulo di grassi!

2. Esegui l'esercizio aerobico ogni giorno, gran parte del metabolismo dei grassi viene bruciato durante l'aerobica, ma alla fine la camminata non conta! Mi arrabbio quando prescrivo l'aerobica e lo studente mi dice che sto camminando se cammino, è stato risolto che i "postini" sarebbero guariti!

3. Non abbandonare o trascurare gli esercizi con pesi che accelereranno il tuo metabolismo durante e dopo l'allenamento per il recupero e la riparazione dei muscoli. Ricorda senza bodybuilding, senza tono muscolare, il massimo che riuscirai a ottenere è di essere da una megattera a un delfino flaccido e malnutrito, come un Flipper abbandonato!

4. Le proteine, ogni pasto consumano circa 20 gr. di proteine, questa non è una regola quindi ti consiglio di cercare un aiuto professionale! Ma per coloro che passano l'intera giornata senza mangiare, risolvi! E come direbbe il Saggio "Per migliorare la merda, qualsiasi cazzata risolve!"

5. Nutrire ogni 3 ore, da calorie complete come proteine, carboidrati complessi e grassi essenziali.

6. Consumare circa 2 litri di acqua al giorno in media 0,40 ml per kg di peso corporeo, oltre a far lavorare il tuo corpo a tuo vantaggio aumenterà il tuo dispendio calorico attraverso questo scambio di liquidi, e non dimenticare che la massa muscolare è uguale alla proteina e acqua.

7. Usare il cromo dopo i pasti principali aumenterà la sensibilità all'insulina rendendo i carboidrati più utilizzati dai muscoli.

8. Usa grassi essenziali monoinsaturi. E trascurare i grassi trans e saturi (esempi di buone fonti di grassi: arachidi, noci Pará, olio extravergine d'oliva)

9. Approfitta del buon caffè forte al mattino e pre allenamento è una tattica sana e conveniente per mantenere un buon consumo e beneficiare della caffeina che accelera il metabolismo.

10. Usa nei tuoi pasti cibi termogenici che consumano più o uguale energia che viene consumata nella digestione (broccoli, patate dolci, mele, ecc.).

Infine, spero che dopo aver letto questo testo ti sveglierai alla vita e non ti lascerai ingannare da promesse miracolose. Dopotutto nulla è insostituibile per un buon programma nutrizionale e allenamento per mantenersi in forma e in salute.

Esercizi buoni e ardui!

Prof. Braulio Colmanetti

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