Conosciuto anche come radice d'oro, il Rhodiola Rosea è stato uno dei composti naturali più ampiamente utilizzati negli integratori alimentari e nei composti a base di erbe, con innumerevoli scopi che vanno dal trattamento di problemi legati alla depressione, disturbi del sonno e anche aumento delle prestazioni sportive.

Date le numerose applicazioni disponibili oggi in Rhodiola Rosea, tocca a noi conoscere un po 'di più su questo composto e, se possibile, includerlo nella nostra routine quotidiana per ottenere risultati migliori.

Ma lo fa, Che cos'è Rhodiola Rosea? In che modo esattamente può aiutarti e come funziona? Il composto ha effetti collaterali o controindicazioni? Se vuoi conoscere la risposta a queste domande e capire un po 'di più su Rhodiola Rossea, ti invito a inserire questo testo.

Andiamo.?

Indice dell'articolo:

  • Cos'è Rhodiola Rhosea??
  • Da cosa si forma la Rhodiola Rosea?
  • Per cosa è Rhodiola Rosea e quali sono i suoi benefici?
  • Effetti collaterali di Rhodiola Rosea
  • Come consumare Rhodiola Rosea?
  • Dove comprare?
    • conclusione

Cos'è Rhodiola Rhosea??

Rhodiola Rossa è una radice, conosciuta anche come Radice d'oro, radice artica o radice d'oro. Appartiene alle regioni fredde del pianeta, come nell'Artico, nell'Europa settentrionale o addirittura in alcune montagne dell'Asia e dell'America. Ha questi nomi grazie alla sua altissima efficienza, grazie ai suoi effetti adattogeni, cioè sostanze che aumentano la resistenza del corpo e migliorano le sue funzioni vitali.

Le sostanze adattogene, in generale, fanno sì che l'organismo risponda meglio a determinate situazioni di stress, favorendo i punti, in particolare quelli relativi al sistema immunitario.

Ha numerosi effetti, che spaziano dai prodotti medicinali e alle erbe, agli effetti legati all'aumento diretto o indiretto delle prestazioni fisiche (ed è proprio questo il motivo per cui molti integratori ergogenici lo usano nelle loro composizioni).

Da cosa si forma la Rhodiola Rosea?

La Rhodiola Rossea è costituita soprattutto da oli essenziali, acidi, esteri e antiossidanti, che sono tra i principali principi attivi di questa radice.

È formato, secondo la ricerca, da fenilproanoidi, derivati ​​di feniletanolo, triterpenti, acidi fenolici e flavonoidi. Tutti questi composti potrebbero essere stati strumentali nel garantire che la pianta fosse sopravvissuta in diverse situazioni ambientali nel corso dell'evoluzione della Terra.

Per cosa è Rhodiola Rosea e quali sono i suoi benefici?

Dal tempo dell'antica Cina, Rhodiola Rossea come medicina e / o trattamento di malattie, in particolare legate al sistema nervoso centrale. Contribuisce anche al miglioramento dei disturbi depressivi, nelle immagini relative a malattie neurologiche, malattie cardiovascolari e dislipidemie, tra gli altri. Inoltre, può aumentare energia, forza e concentrazione, che lo rende speciale per l'uso negli integratori pre-allenamento.

Tra i principali benefici di Rhodiola Rhossea ci sono:

  • Trattamento dei disturbi gastrointestinali, miglioramento dell'appetito e digestione;
  • Aiuta ad aumentare la vitalità, la virilità e i livelli di energia del corpo;
  • Rafforza il sistema cardiovascolare, il sistema immunitario ed è un agente antiossidante, prevenendo le cellule del corpo intero dai radicali liberi e prevenendo la degenerazione precoce e / o cellulare;
  • Riduce l'irritabilità e le malattie legate a depressione, ansia e insonnia;
  • Migliora la produzione di neurotrasmissione e neurotrasmettitore;
  • Migliora l'ipossia (bassa concentrazione di ossigeno);
  • È un coadiuvante nel trattamento delle malattie cancerose;
  • Migliora le prestazioni fisiche nella misura in cui migliora anche il metabolismo di tutti i macronutrienti come proteine, carboidrati e lipidi, favorendo l'utilizzo di energia e la sovracompensazione dei tessuti microleati durante le attività fisiche;
  • Aiuta nel trattamento delle anemie;
  • Aiuta a curare malattie infiammatorie e infettive;
  • Migliora i riflessi del corpo;
  • Produce un senso di benessere e promuove la longevità.

Come puoi vedere, ci sono molte applicazioni di Rhodiola Rosea, che rendono questa radice utilizzabile sia da sportivi che da altri che non praticano metodicamente alcuno sport.

Tuttavia, è sempre consigliabile consultare un professionista della nutrizione e / o un medico in modo che gli usi migliori siano fatti in base alle singole necessità e all'obiettivo.

Effetti collaterali di Rhodiola Rosea

il Rhodiola Rosea di solito non presenta significativi effetti collaterali. Tuttavia, non deve essere ingerito da individui di età inferiore ai 12 anni, né da persone con problemi renali, problemi al fegato o che assumono farmaci neuroattivi, in particolare. Anche se il farmaco che usi (se lo sei) non è neuroattivo, è molto importante consultare il tuo medico prima di fare qualsiasi uso.

Le donne incinte e le persone con problemi di salute non dovrebbero usare anche Rhodiola Rosea, specialmente se non sono sotto controllo medico. Come accennato, Rhodiola Rossea non ha effetti collaterali nella maggior parte dei casi, ma poiché mancano studi che dimostrano davvero la loro sicurezza, è sempre bene essere intelligenti.!

È importante prendere sempre Rhodiola Rosea ai dosaggi raccomandati, poiché gli eccessi possono causare problemi come irritabilità, insonnia e altri. Ovviamente, questi dosaggi dovrebbero essere raccomandati individualmente da ciascun medico e / o nutrizionista per ogni persona.

Infine, è importante notare che Rhodiola Rosea NON un additivo che ha effetti immediati, quindi i suoi risultati sono visti con un uso relativamente prolungato.

Come consumare Rhodiola Rosea?

La Rhodiola Rossea viene normalmente consumata in capsule a causa della maggiore praticità e idoneità delle quantità. È anche molto trovato in gocce. Tuttavia, non è molto raro vederlo consumato nella sua forma naturale, in una specie di polvere.

Un altro modo è quello di preparare un infuso di tè dalla pianta e consumarlo come bevanda calda.

Antica Cina, per longevità e vitalità, la raccomandazione era di 3 ~ 6 g di polvere al giorno. Per coloro che cercano miglioramenti nella vita, nello sport e nelle attività quotidiane, si raccomanda un consumo di 5 ~ 10 gocce, circa 3 volte al giorno.

Questo è un supplemento che deve essere preso per molto tempo per vedere veramente l'effetto. Quindi il suo effetto può iniziare tra 2 ~ 3 mesi. Prima di questo, difficilmente si percepisce nulla.

Dove comprare?

Questa è una domanda facile a cui rispondere perché può essere trovata in qualsiasi negozio di integratori naturali e può essere trovata anche nei negozi di piante naturali, quelli che di solito vendono piante medicinali e così via..

Difficilmente vedrete un falso, perché è qualcosa di molto semplice ed economico da trovare.

Se vivi in ​​una piccola città, non hai un negozio, non preoccuparti. Lo trovi anche su internet, con consegna tranquilla e rilascio da ANVISA.

Il suo valore è di circa R $ 20,00 (venti reais).

conclusione

In alternativa a un composto per migliorare la salute e le prestazioni atletiche, la Rhodiola Rosea è stata utilizzata in numerosi integratori, in particolare pre-allenamento, in quanto ha la capacità di aumentare le prestazioni e promuovere benefici per la salute.

Con basse possibilità di effetti collaterali, solo pochi gruppi sono limitati al loro consumo, e questo può quindi essere ampiamente applicato alla maggior parte delle persone.

Tuttavia, affinché abbia la massima efficienza, è sempre necessario rispettare e seguire i protocolli degli usi individuali proposti per ogni persona dal medico o dal nutrizionista.

Buoni allenamenti!

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