Oggi, la ricerca di centri per il bodybuilding e centri di attività fisica è in aumento dai gruppi più diversi di persone con le più diverse esigenze, obiettivi, grado di comprensione della materia e, naturalmente, particolarità. E non a caso il numero di palestre aumenta dai centri urbani più popolosi ai luoghi più isolati dell'interno.

Con questo aumento brutale della domanda di accademie e, di conseguenza, di istituti, la mancanza di controllo individuale è diventata molto chiara. Quindi, con un tale aumento, è impossibile o, almeno, sembra impossibile trattare ogni individuo in un modo unico e, quindi, si verificano generalizzazioni.

Quando si parla di generalizzazioni, bisogna fare molta attenzione, perché ci sono generalizzazioni che sono naturali e altre che sono estremamente dannose. Le generalizzazioni che si verificano nei club di bodybuilding sono davvero dannose o possono verificarsi con alcune restrizioni?

La "generalizzazione" quando si tratta di attività fisica può causare a un individuo di causare danni irreversibili alla sua vita? Se non hai mai smesso di pensarci, ti invito a riflettere su questo argomento interessante, con un pregiudizio non solo per una visione superficiale ma una visione dei pensieri in modo logico che ti farà vedere la pratica delle attività fisiche nelle accademie in un modo completamente diverso.

Indice dell'articolo:

  • Le generalizzazioni
  • Individualità fisio-biologica e necessità di valutazione individuale
  • La necessità di rispettare le singole particolarità
  • È possibile avere valutazioni nelle accademie?

Le generalizzazioni

Se ci fermiamo a pensare che alcune generalizzazioni sono impossibili da non verificarsi? Bene ... È il caso della creazione, per esempio, di un prodotto commerciale, come una bibita o una salina ... Ovviamente, IMPOSSIBILE per compiacere ciascun individuo e quindi, ciò che la "maggioranza" di solito accetta o apprezza è ciò che viene preso come base per l'elaborazione e la produzione di quel prodotto.

Immagina se, per esempio, una marca di bibite decida di raggiungere ogni singola persona. Naturalmente, ci deve essere una formula di prodotto per ognuno, che è totalmente irrealizzabile e impossibile. Ma quali sono le perdite? Nessuno, perché l'individuo ha altre opzioni e più di questo, non lo fa DEPENDS di un prodotto. Anche se dipendesse dall'essere qualcosa di più specifico, ci sono altre opzioni sul mercato.

Ora immagina che stiamo parlando di qualcosa NON è superfluo e infatti, è considerato oggi come un BISOGNO, che è l'attività fisica. La stessa cosa è un elemento essenziale e MUST essere presente nelle vite di qualsiasi individuo.

Tuttavia, nel trattare con le attività fisiche, abbiamo a che fare direttamente con le pratiche nel corpo umano e, NON POSSIAMO CONSIDERARE GENERALIZZAZIONI. Non è vero? esattamente!

Immagina di essere andato dal medico con sintomi di labirintite e per caso ha usato lo stesso protocollo che usi con una persona affetta da endometriosi. Ovviamente i risultati non sarebbero nulla di interessante e il tuo problema NON sarebbe risolto. Peggio ancora, se hai fatto del male a quella pratica.

Questo è il motivo per cui dobbiamo comprendere le generalizzazioni di queste due forme: una che è impossibile non verificarsi e un'altra che è altamente dannosa se si verifica.

Quindi stiamo parlando di attività fisiche, è irrilevante credere che possiamo generalizzare i protocolli. Perché? Semplicemente perché il tuo corpo è INDIVIDUALE e qualsiasi pratica che la influenzi in modo inappropriato causerà certamente danni.

Individualità fisio-biologica e necessità di valutazione individuale

Quando entri in una palestra per l'allenamento con i pesi, probabilmente subirai una sorta di valutazione fisica o medica o addirittura un'anamnesi nella peggiore delle ipotesi. Tuttavia, questa valutazione può essere messa in discussione: a cosa serve? Se pensi che sia per capire quello che vuoi, mi dispiace deluderti! In realtà, questa "valutazione" (se così possiamo chiamarla) è semplicemente un modo per differenziare gli individui potenzialmente pericolosi da trattare all'interno della stanza del bodybuilding di individui che apparentemente non faranno del male.

Detto in un modo breve, spesso e crudo, è identificare l'individuo che è probabile che infetti con un colpo di 100 metri dell'individuo che può camminare per un tempo più lungo. Pronto! È letteralmente questo!

Quello che succede è che, oltre a questa valutazione fajut, spesso vi è ancora richiesto di presentare una sorta di certificato medico (che, di fatto, non NIENTE!) o peggio: essere riferito a un medico PAGO  dell'accademia che può rilasciare questo certificato ...

Quello che possiamo capire è che, in realtà, una valutazione in cui dovrebbe proporre le esigenze individuali di un individuo, quindi, i migliori protocolli da seguire di fronte ai loro obiettivi rendono anche un modo per "fare soldi e sbarazzarsi di potenziali problemi".

Una buona valutazione, infatti, non dovrebbe nemmeno essere fatta da un educatore fisico (che è riuscito a malapena a trattare con la propria area oggigiorno con le attuali formazioni ridicole e antiquate), ma con un mezzo interdisciplinare, che può comportare piuttosto un medico, un fisioterapista, l'educatore fisico tra gli altri. Questa squadra sarebbe in grado di capire i bisogni di una persona.

Naturalmente, questo sarebbe spesso impossibile da avere in una palestra, a costo in sé. Tuttavia, un buon professionista dell'educazione fisica può già valutare molti di questi punti e, quindi, proporre protocolli che sono molto più individuali.

Quante volte sei stato sottoposto a un protocollo leggermente più specifico, soprattutto se non stai pagando per questo? Certamente, credo che poche volte, cioè, per non dire, NO.

Questo può davvero influenzare i tuoi risultati e le tue prestazioni? La risposta è ovvia: sì. Ma le cose non finiscono qui! Molto più dannoso del non avere buoni risultati sta danneggiando qualche punto preesistente o addirittura portando un danno al tuo corpo e se pensi che ciò non sia possibile e MOLTO è facile che accada, è completamente sbagliato e, spieghiamo le ragioni di questo errore ...

La necessità di rispettare le singole particolarità

Solo per dire che le generalizzazioni non devono essere seguite, è molto vaga se vogliamo una vera comprensione dell'argomento. Questo perché, teoricamente, se questo non fosse spiegato, potremmo ben definire gruppi di persone potenzialmente attive per sviluppare qualche problema con la pratica di attività fisiche che non hanno questa tendenza.

Tuttavia, anche le persone che non hanno la tendenza a sviluppare potenziali perdite da esercizio fisico scorretto (come un infarto, per esempio) hanno bisogni individuali che JAMAIS, IN QUALSIASI MODO dovrebbe essere ignorato.

Poiché l'individualità fisiofisica biologica è fondamentale, comprendiamo che al suo interno ci sono aspetti come la biomeccanica individuale, l'anatomia individuale tra altri punti. Comprensione in un modo più semplice, IL TUO CORPO HA UNA SINGOLA COSTITUZIONE pertanto, ha anche una caratteristica di movimento unica. Per quanto abbiamo come esempio, la flessione del gomito di due individui distinti, uno tenderà ad avere un'angolazione di movimento mentre un altro, un altro e così via. Naturalmente, finché questi cambiamenti non sono al di fuori di quelli che conosciamo come "modelli di movimento", possono essere considerati normali, sebbene e diversi. Ma come detto, sono individuali.

Pertanto, la prescrizione di una determinata attività fisica deve necessariamente essere individuale, altrimenti causiamo l'individuo a essere soggetto a movimenti di dati che non sono favorevoli alla sua anatomia. Ad esempio, è il caso di un individuo con arti inferiori allungati e che desidera eseguire il gambo profondo senza spessori.

Se ha un femore relativamente grande, il suo movimento sarà compromesso e, naturalmente, se cerca di accucciarsi troppo in profondità può aumentare troppo la coppia nelle ginocchia.

Ovviamente, se questo non è stato valutato in precedenza e quindi non ti viene richiesto di posizionare tali spessori, sicuramente subirai delle perdite.

E questo, perché stiamo parlando di un individuo senza problemi (ma con limiti naturali della sua stessa anatomia). Si verificano in tanti punti come nella profondità dello squat, nella spaziatura tra le gambe nello stesso esercizio, nella forma della panca o di un tricipite francese tra molti altri movimenti (in realtà, in tutto).

Immaginate quindi se la persona ha qualche tipo di limitazione nel sistema muscolo-scheletrico a causa di alcune lesioni, disabilità o qualcosa del genere. Ora, una persona in cui ha commesso i tendini delle spalle non può eseguire questo o quel movimento, tuttavia, poiché non valuta precisamente i bisogni di quell'individuo, il professionista passa quindi un protocollo totalmente generalizzato e quindi, la persona aggrava ulteriormente il suo problema.

E se stiamo parlando di una persona che ha operato sulle ginocchia e si è compromessa durante l'esecuzione, ad esempio, una gamba pressa di 45 ° e questo è passato?

Se sei abbastanza intelligente, dovresti immaginare che con una buona valutazione questo può essere risolto, o almeno minimizzato. Ma la domanda: quante palestre effettivamente forniscono un servizio di valutazione?

Molti, se non tutti, diranno certamente che non c'è modo di valutare ogni individuo in isolamento e che il costo è relativamente alto e sono d'accordo con esso. Tuttavia, molto peggio di ciò sta compromettendo l'integrità fisica dei tuoi clienti, e ancora peggio è quando il cliente sa che la loro integrità può essere compromessa e continua a correre il rischio.

È possibile avere valutazioni nelle accademie?

È possibile valutare le singole persone nelle palestre prima di praticare il bodybuilding? Direi che il modo in cui dovrebbe essere fatto, no, perché, come detto, sarebbe estremamente costoso e, anche così, dovremmo avere un team multidisciplinare che potrebbe fare effettivamente questa valutazione precisa.

Il minimo che ci si aspetta da un bravo professionista dell'Istruzione Fisica è che possa valutare in modo minimale i suoi studenti proponendo protocolli più appropriati per questo stesso individuo.

Certo, questo è qualcosa che richiede più tempo e molto più, conoscenza, qualcosa che molti di loro non hanno ancora. Il tempo, a causa della grande richiesta di studenti che sono in una palestra oggi da insegnante (in una palestra occupata oggi, arriva un insegnante per partecipare 24 studenti alla volta, mentre l'ideale, secondo gli studi, era la presenza al massimo 4 persone per insegnante).

Molti di questi professionisti, se vogliono conoscere questi concetti di base e se hanno la nozione di quanto sia dannosa un'attività fisica prescritta possono essere.

Se vuoi davvero trarre benefici dalla pratica dell'attività fisica, cerca sempre professionisti in strutture qualificate.

conclusione:

L'individualità biologica è fondamentale nella prescrizione delle attività fisiche e non può mai essere ignorata, al fine non solo di generare buoni risultati, ma non di creare o aggravare problemi.

È possibile concludere che i protocolli prestabiliti non dovrebbero mai essere seguiti da persone sane senza limitazioni importanti (ma con particolarità, come ogni singolo essere, ovviamente) e non da persone che sono potenzialmente attive per qualche problema.

Valutati, dai priorità al tuo corpo e non trascurare mai gli aiuti di qualità!

Buoni allenamenti!

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