Una domanda molto comune tra le persone che si allenano con i pesi è quanto a lungo dovremmo concentrarci sull'ottenere massa muscolare (massa) e quindi andare nella fase di taglio. Sfortunatamente, per quanto la gente desideri una risposta diretta a questa domanda, le cose sono un po 'più complesse.

In primo luogo, se sei naturale e non intendi salire su una fase di bodybuilding, dimentica i famosi periodi fissi di ammassamento e taglio. A meno che tu non sia il fortunato possessore di una sfera di cristallo, sarà impossibile sapere come sarà il corpo tra qualche mese (e se sarai soddisfatto quando arriverà), è ancora più difficile indovinare quanto durerà la fase di impostazione. Quindi non perdere tempo a creare scadenze prima ancora di mettere la tua mano in.

In secondo luogo, dipenderà dalla quantità di massa muscolare che si desidera avere. Se tutto ciò che conta per te diventa sempre più forte, puoi rimanere senza tagliare per anni (ammesso che tu sappia che il bulking non è sinonimo di trasformare una balena). D'altra parte, se si considera la qualità rispetto al volume, potrebbe essere necessario tagliare più frequentemente.

Alla fine del racconto, la durata del bulking o del taglio dipenderà esclusivamente dal tuo gusto personale, cioè manterrai il bulking fino a raggiungere la quantità desiderata di massa muscolare e andrai a tagliare solo se c'è un bisogno (tu desiderare definizione o guadagno di grasso indesiderato). Basta non essere quel ragazzo che cambia tra la massa e il taglio come un cambio di biancheria intima, o peggio, entra nel taglio senza aver generato guadagni solidi in primo luogo, finendo allo stesso modo in cui è iniziato (nessun guadagno).