Le noci indiane si assottigliano e hanno molti benefici per la salute. Scopri di più su cosa serve e quali sono i suoi effetti collaterali.


E quando vai a comprare quei vestiti che ti piacevano così tanto nella vetrina del negozio, ma renditi conto che c'è un salto di grasso da qui o un bottone che non vuole chiudere, la preoccupazione per i chili in più è inevitabile. Inizia la corsa contro la bilancia e niente di meglio di un piccolo aiuto per avere risultati più veloci. Oltre ad esercizi fisici e una dieta equilibrata è possibile ricorrere ad alcuni prodotti naturali e tra questi c'è la castagna.

Che cosa è l'India pazza??

Non è altro che un tipo di noce europea, in particolare i Balcani. Come le altre noci, ha buone dosi di carboidrati, fibre, proteine ​​e grassi sani (circa il 64%). Questo grasso può ridurre la quantità di colesterolo cattivo circolante, LDL e aumentare i tassi di colesterolo buono noto anche come HDL. Ha anche molte vitamine per integrare il suo alto valore nutrizionale. Ma, anche se è così salutare, le noci indiane hanno molte calorie e devi sapere quanto fare.

A causa di tutti questi benefici, la castagna indiana era già utilizzata come fonte di una vita migliore e più sana. Ha un sapore molto simile alla patata dolce che è già vecchia nota ai brasiliani, quindi non devi preoccuparti del gusto. È anche presente nell'industria cosmetica nella preparazione di creme per rendere la pelle più morbida. E ora, è stato scoperto che il dado indiano aiuta nella perdita di peso.

Come le noci indiane ti aiutano a perdere peso?

La castagna ha proprietà molto simili con altri tipi di noci come il Pará, ad esempio: prolunga la sensazione di sazietà, lassativo e diuretico. Ciò che differenzia la castagna indiana dagli altri tipi e che ha causato la sua fama a perdere peso è il fatto che ha azione nella circolazione sanguigna.

Quando il nostro sistema circolatorio non è a pieno regime, lo scambio di ossigeno tra cellule e tessuti diventa complicato e finiscono per accumularsi l'un l'altro, imprigionando le tossine dentro di sé e formando le temibili celluliti.

La castagna indiana agisce direttamente sul sistema venoso, cioè, nella parte del corpo che trasporta le tossine fuori dal corpo. Quando le vene migliorano il loro tono grazie all'azione di questo nutriente, sono in grado di raccogliere e smaltire meglio le tossine, evitare incidenti vascolari e comunque riuscire ad accelerare il trattamento delle vene varicose. Questo aumento di tono può essere verificato circa 15-30 minuti dopo l'ingestione della castagna. Inoltre, sono state dimostrate anche le sue proprietà antinfiammatorie e antiedematiche.

Leggi anche: Noce dell'India - I suoi benefici in termini di perdita di peso, controindicazioni ed effetti collaterali

Devi anche stare attento con tutti i tipi di pubblicità che vedi là fuori. È necessario cercare con cura la noce dell'India, soprattutto se non hai intenzione di comprarlo in natura. Questo perché i produttori di integratori e medicinali possono modificare le proprietà della castagna e ridurre il suo principio attivo. Quindi puoi anche mangiare le noci nel modo giusto, al momento giusto, ma non avrà alcun effetto.
Uno studio condotto qui in Brasile è stato in grado di identificare che la maggior parte dei farmaci di castagno indiani venduti qui non aveva i protocolli farmacologici.

Come consumare le noci dell'India

Per il quale il tuo organismo non "sorprende" la presenza della castagna, l'ideale è che nella prima settimana le dosi di questa oleaginosa siano ridotte. In questo modo farai quanto segue:

  • Dividi la castagna in 8 parti e mangia solo uno di questi pezzetti a colazione per 8 giorni;
  • Nelle settimane seguenti basta dividerlo in 4 parti e mangiare solo un pezzo anche durante la colazione.

È inoltre possibile trovare noci dell'India in capsule e in tal caso, nella confezione stessa, il fornitore dovrebbe descrivere come utilizzare il farmaco.

Rischi e controindicazioni delle noci del Brasile

Le noci indiane sono piuttosto una sostanza completamente naturale, ma come tutte le altre può essere limitata da alcuni gruppi. Non è un caso l'indicazione di ingerirlo in pezzi molto piccoli, soprattutto nella prima settimana. E attenzione: anche se segui il dosaggio corretto possono apparire alcuni sintomi come:

  •  Mal di testa;
  •  Dolore allo stomaco;
  •  vomito;
  •  Diarrea e altro.

Leggi anche: Bacca di Goji - Conoscere il superalimento che si perde peso

Bisogna fare attenzione con l'ingestione di noci indiane. Uno studio su animali come conigli e topi ha registrato lesioni necrotiche in diversi tipi di tessuti organici quando la castagna è stata somministrata in dosi elevate e per via endovenosa. Ecco i gruppi che non dovrebbero ingerire la castagna senza assistenza medica in nessuna circostanza:

  •  Persone sotto i 15 e sopra i 65 anni;
  •  Ipertensione e cardiopatia;
  •  Persone con problemi gastrointestinali, renali ed epatici;
  •  Persone che fanno uso di qualsiasi tipo di farmaco o integratore;
  •  Portatori di qualsiasi malattia, sia cronica o meno.

Certo, il dado indiano da solo non farà miracoli. Se vuoi migliorare la tua salute e metterti in forma, l'esercizio fisico e un'alimentazione sana sono indispensabili. Puoi chiedere al tuo nutrizionista di integrare la tua dieta con questa castagna e, dagli esami, identificare se sei in forma o non consumarla.

riferimenti
MARTINS, Elisabeth Lopez de Prado; BRANDÃO, Maria das Graças Lins. Qualità dei campioni commerciali preparati con Aesculus hippocastanum L. (Ippocastano). Giornale brasiliano di Farmacognosia. Vol. 16 (2): 224-229 Apr./giugno. 2006.
ISSAKOWICZ, Rosana de Fatima. Castagna dell'India. Ponta Grossa. Maggio. 2005.