Il frutto Physalis può aiutare a mantenere la salute del cuore, prevenire alcuni tumori e persino aiutare nella perdita di peso. Scopri ora tutti i vantaggi, dove acquistare e piantare.


Un frutto ha attirato l'attenzione negli ultimi tempi e rende soggetto nei social network: un physalis.

Tipico della Colombia e delle regioni calde del nostro paese, è stato sempre più commentato e diffuso come alleato di buona salute!

Se non hai mai sentito parlare di physalis, non ti preoccupare, perché nell'articolo di oggi ti diremo tutto ciò che devi sapere prima di scegliere di iniziare a consumarlo ogni giorno.

Guarda cosa abbiamo separato appena sotto!

Cos'è il physalis??

Prima di tutto, andiamo a una breve presentazione di physalis.

È un piccolo frutto giallo vivace, avvolto in foglie e ha un sapore dolce e acido, che lo rende abbastanza versatile e facile da aggiungere ai piatti più squisiti dell'alta gastronomia o anche a quelli più semplici. giorno per giorno.

Il suo consumo può essere fatto in natura - semplicemente rimuovendo le foglie intorno - o persino in ricette dolci e salate. Ma la sua versatilità non è stata responsabile di tale successo: i physalis hanno guadagnato fama per essere molto sani e imbottiti di vitamine e minerali, come il ferro, per esempio.

A cosa serve? Avere controindicazioni?

Come abbiamo detto, il physalis può essere utilizzato in varie ricette o anche per la produzione di succhi, gelatine, dolci o persino gelati. Ma il consiglio principale e più importante è provare a consumarlo poco dopo la preparazione.

Ad esempio: se si fa il succo, ingerirlo subito dopo la preparazione e non tenerlo in frigorifero per molti giorni. Questo aiuta a mantenere i nutrienti perduti e promuove un migliore assorbimento di questi attraverso il corpo..

Per quanto riguarda le controindicazioni, è sempre importante mantenere la prudenza quando si parla di qualsiasi cibo. Nel caso del physalis, è molto sano e non ha componenti pericolosi per la salute, tranne che per le persone allergiche alla frutta in generale. Chiedi sempre un consiglio medico se ne noti qualcuno.

Benefici di physalis: conosci 14 di loro!

Ci sono molti benefici dei physalis studiati e pubblicizzati quotidianamente. Tuttavia, non tutti contano sulla prova della scienza sulla sua efficacia, dal momento che molte ricerche devono essere fatte prima di divulgare qualsiasi risultato al pubblico in generale.

Per questo motivo, abbiamo separato solo 14 benefici effettivamente dimostrati da medici e nutrizionisti. Sono:

1 - Sistema immunitario più sano

Physalis è un frutto molto ricco di vitamina C, quasi quanto le arance - leader in questo senso. E, come tutti sanno, la vitamina C svolge un ruolo molto importante per quanto riguarda l'immunità, in quanto funziona aumentando le cellule di difesa e portando meno suscettibilità agli attacchi di raffreddore, influenza e batteri. In generale, possiamo dire che il physalis è un ottimo alleato per la protezione del corpo nel suo complesso.

Funzione antiossidante

Physalis ha una funzione antiossidante di invidiare qualsiasi frutto simile. Molto ricco di sostanze in grado di aiutare in questo modo, protegge il corpo e fa sì che le cellule combattano i radicali liberi, essendo in grado di prevenire una serie di malattie, come l'epatite. Gli studi indicano che una porzione di 100 grammi di frutta è sufficiente per ottimizzare il corpo in modo sorprendente.

3- Perdita di peso

Poche calorie e un senso di sazietà che dura tutto il giorno. Con questi due ingredienti di base, possiamo dire che il physalis è un alleato di sana perdita di peso e basato su una dieta intelligente. Un buon consiglio è di scegliere di consumare la frutta ad intervalli tra il pranzo o anche dopo la colazione. Il risultato può essere incredibile!

4- Prevenzione dell'anemia

Il Physalis è ricco di ferro, un ingrediente chiave nella prevenzione di problemi come l'anemia o malattie ancora più gravi. La quantità di ferro in 100 grammi di frutta è uguale a quella che troviamo nei fagioli, per esempio. Per chi ha una carenza di minerali nel corpo, vale la pena investire nel consumo giornaliero, sempre tra i pasti e in quantità significative.

5- Ottima alternativa per i vegetariani

Coloro che sono vegani o vegetariani possono soffrire un po 'di più per mantenere intatta la loro salute, dopo tutto, il consumo di carne aiuta a portare minerali come ferro e potassio nel quotidiano. Tuttavia, sapere come sostituirli è la chiave per una dieta sana e ottimizzata e il physalis aiuta molto a questo riguardo, a causa della sua quantità significativa di ferro e di altri minerali essenziali per il corretto funzionamento del corpo.

6- Controllo del diabete

Un buon punto che non può essere trascurato per quanto riguarda il physalis è il suo basso contenuto di zucchero, che lo rende adatto per essere consumato da persone affette da diabete o malattie correlate. Inoltre, ha una buona quantità di fibre, che aiuta ad abbattere le molecole di zucchero e diminuire le probabilità di picchi di insulina nel corpo.

7- Salute del cuore

Il frutto è ricco di vitamina B1, che è direttamente correlata alla salute del cuore e delle vene del corpo in generale. Con la vitamina in alto, il corpo tende a elaborare meglio i grassi e può anche sbarazzarsi di gravi malattie come insufficienza cardiaca e attacchi di cuore. Coloro che soffrono di questo tipo di problema possono trarre beneficio dal loro consumo quotidiano.

8- Rilievo dei dolori reumatici

Physalis ha una funzione anti-infiammatoria di invidiare gli antidolorifici che abbiamo a disposizione per il trattamento del dolore. Pertanto, è altamente raccomandato per i pazienti che soffrono di dolori reumatici cronici. Tuttavia, anche con sollievo, il medico dovrebbe essere consultato prima di modificare qualsiasi dose di farmaco.

9- Pelle più sana

Le vitamine presenti nel physalis sono eccellenti per migliorare la salute della pelle e anche prevenire i problemi dell'acne e l'invecchiamento precoce. Un buon consiglio è quello di preparare una crema a base di frutta per ottimizzare i risultati.

10 - colesterolo ridotto

Le fibre presenti nel physalis sono di supporto alla rottura dei grassi, come si parla più sopra. Ciò significa che abbiamo un corpo più sano con un minor numero di accumuli di grassi nelle vene e un colesterolo molto più controllato. Tutto ciò si riflette direttamente dalla salute in generale e specialmente dal cuore.

11- Meglio il funzionamento della vescica

Gli antiossidanti citati in questo articolo sono eccellenti per aiutare la vescica a funzionare meglio e prevenire possibili infezioni del tratto urinario. In tempi di crisi, vale la pena consumare il frutto in natura o anche sotto forma di succhi per diminuire i sintomi.

12- Prevenzione di alcuni tipi di cancro

Alcuni studi indicano che il consumo di physalis può ridurre le probabilità di alcuni tipi di cancro, in particolare il cancro alla prostata. Tuttavia, il follow-up medico e il trattamento tradizionale non dovrebbero mai essere abbandonati e, in caso di sospetto, l'esame è essenziale..

13- Diminuzione del mal di gola

È sempre importante ricordare che il physalis ha un effetto antinfiammatorio piuttosto intenso e agisce direttamente sulla gola, che è abbastanza incline a infezioni o infiammazioni. Il tè con frutta aiuta a prevenire o trattare il dolore nella regione in modo abbastanza efficace.

14- Salute del fegato

Infine, il fegato può beneficiare della quantità di fibre, vitamine e antiossidanti che ha il physalis. Chi soffre di problemi in questa regione può optare per un tè quotidiano prima di andare a letto per alleviare i sintomi e prevenire l'aggravamento.

Consultare sempre un medico se avete domande e scegliere di consumare fino a 100 grammi di frutta al giorno.

Dove comprare?

Nella maggior parte degli stati brasiliani è un po 'difficile trovare la frutta in qualsiasi supermercato. È possibile acquistare più facilmente nei mercati municipali, a San Paolo in CEAGESP, Ceasa e alcuni HortiFruti.

piantagione

Per coloro che pianificano di piantare physalis, su internet si può facilmente trovare la vendita del seme per piantare e coltivare. Si possono trovare anche grandi fiorerie e negozi di giardinaggio.

Come piantare

Nel video qui sotto, Lincoln Silva del canale Garden nel cortile, insegna passo dopo passo come piantare o trapiantare Physalis: