Ricco di vitamine e sostanze nutritive, il frutto del lychee ha grandi benefici per la salute e aiuta anche nell'allenamento e nella perdita di peso..


Un frutto asiatico molto famoso nel mondo è litchi.

È diventato popolare in Brasile, essendo sempre più facile trovarlo nei supermercati e nelle fiere. Con questo, ovviamente, il consumo è cresciuto.

Tuttavia, molti si chiedono se, in effetti, ci siano benefici nel consumo di questo cibo.

Fa male a qualsiasi parte del corpo o dei suoi nutrienti apportano notevoli benefici al corpo?

Contenuto di questo articolo

  • 1 Che cos'è?
  • 2 Origine dei litchi
  • 3 Proprietà e sostanze nutritive
  • 4 15 benefici del litchi
  • 5 litchi perdere peso?
  • 6 Come consumare

Che cosa è

Un frutto che, dall'esterno, ha un aspetto strano e piuttosto ruvido, senza prelibatezze.

Dall'interno, invece, è il contrario: morbidezza, morbidezza, eleganza e un gusto dolce che conquista tutti.

Questo frutto è lychee, sconosciuto alla maggior parte dei brasiliani, principalmente a causa del prezzo che può raggiungere in alcuni luoghi.

Tuttavia, ha raggiunto sempre più fan in Brasile, come dimostrato dagli indici del suo consumo.

Origine dei litchi

L'origine del litchi spiega perché non è così noto in Brasile.

Infatti, proviene dal territorio asiatico, specialmente da quei paesi che hanno climi più caldi.

Alcuni paesi sono Indonesia, Tailandia, Filippine, Cina, India, Madagascar, Nepal, Bangladesh, Pakistan e Vietnam.

Al di fuori di questo continente, è ancora possibile trovarlo in Africa (Sud Africa) e anche nelle Americhe (Messico).

In Brasile, arrivò nell'anno 1810, secondo quanto è stato documentato. Questa introduzione è stata fatta presso l'Orto Botanico di Rio de Janeiro.

Il primo produttore fu Ikuto Maeda nello stato di São Paulo. Da lì, nuovi produttori hanno iniziato a comparire a Minas Gerais, Paraná e Bahia.

Proprietà e sostanze nutritive

Il litchi è ricco di proprietà e sostanze nutritive che apportano molti benefici all'organismo.

Per coloro che hanno una dieta, è bene sapere che ha poche calorie.

  • Vitamine (principalmente C)
  • sodio
  • calcio
  • potassio
  • ferro
  • potassio
  • fibre

15 benefici del litchi

I benefici della frutta derivano dalle sue proprietà e dai suoi nutrienti. In generale, ci sono 15:

1. Conta calorico ridotto

Chi vuole perdere peso finisce sempre per preoccuparsi di cosa mangiare. In questo caso, puoi approfittarne perché è un frutto a basso contenuto calorico.

2. Rafforza il sistema immunitario

Le proprietà del frutto aiutano a rafforzare il sistema immunitario, che è responsabile della difesa del corpo dalle malattie.

3. Combattere la diarrea

Uno dei suoi usi più classici nel continente asiatico è la forma di semi e tè di corteccia per trattare la diarrea.

4. Allevia i sintomi respiratori

Chi ha la tosse può consumare il frutto per aiutare a diminuire il sintomo. Almeno ciò si crede nella cultura cinese.

5. Può essere un analgesico

Grazie alla sua funzione antinfiammatoria, può essere usato come un buon analgesico, soprattutto per il trattamento dei dolori muscolari.

6. Aiuta nella perdita di peso

Le università asiatiche hanno studiato l'effetto del litchi per bruciare i grassi.

Secondo i risultati preliminari e le ipotesi, infatti, può potenziare il consumo di grassi fino al 15%.

7. Dare sazietà

La presenza di fibre e altri nutrienti provoca una prolungata sensazione di sazietà durante il consumo. Buono anche per chi sta perdendo peso.

8. Regolare il sistema gastrointestinale

Se andare ai piedi è un problema della tua giornata, il consumo di questo frutto può essere un respiro.

Nelle buone quantità giornaliere, agisce come un regolatore dell'intestino.

9. Marchi

La ritenzione idrica, nota anche come edema, può essere un problema molto fastidioso..

Mangiare litchi può anche aiutare ad affrontare questo problema senza l'uso di droghe.

10. Previene l'invecchiamento precoce

Una delle caratteristiche più fastidiose della pelle e dei capelli è quando invecchiano, indipendentemente dall'età.

Esteticamente questo può essere prevenuto con litchi.

11. Rafforza le unghie

Anche le unghie fragili possono essere un problema, sia estetico che salutare. La vitamina B aiuta a rafforzarli.

12. Controllo del colesterolo

Nel corpo, abbiamo due tipi di colesterolo. Il bene si chiama HDL; il cattivo, LDL.

Gli antiossidanti controllano questa relazione nel corpo, principalmente prevenendo la crescita di LDL.

13. Buono per il cuore

Soffrire di problemi di cuore è sempre spaventoso. Facendo lavorare il cuore con meno pressione, fa sì che duri più a lungo, evitando malattie come l'ipertensione.

14. Agisce contro il vaiolo

Il vaiolo può causare alcune dermatiti nei pazienti colpiti. Si crede nella medicina tradizionale cinese che il tè alla buccia della frutta possa contrastarlo.

15. Aiuta a prevenire alcuni tipi di cancro

Le proprietà antiossidanti possono aiutare a prevenire certi tipi di cancro. Naturalmente questo non cura la malattia, può essere solo un aiuto per prevenirlo.

Dieta al litchi?

Secondo quanto hanno scoperto i ricercatori, la risposta alla domanda se il lychee dimagrante sembra essere positivo.

Hanno trovato risultati che suggeriscono che potenzia il consumo di grassi, soprattutto se associato all'esercizio fisico e alla rieducazione alimentare.

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Come consumare

Il litchi può essere prodotto in vari modi, su tutta la pianta. La sua dolcezza nel gusto consente una grande varietà. Oltre al consumo nel cibo, è anche usato nei prodotti cosmetici.

  • Tè (corteccia, seme, foglie)
  • caramelle
  • gelatine
  • Gelati