La discinesia scapolare è abbastanza comune e oggi ne parleremo e su come minimizzare il problema.


La scapola ha una funzione importante, all'interno dei meccanismi di movimento degli arti superiori, in particolare delle spalle. Pertanto, deviazioni e disturbi come la discinesia scapolare (noto anche come scapola alata) portano numerosi problemi di mobilità o funzionalità.

Ci sono numerose ragioni per l'aspetto delle discinesie scapolari. Tuttavia, dobbiamo cercare modi per minimizzare questi problemi.

Cosa sono le discinesie muscolari?

I movimenti delle scapole si svolgono su 3 piani:

- Sagittale (inclinazione anteriore e posteriore);

-  Anteriore (rotazione);

- Trasversale (rotazione interna ed esterna).

Affinché non ci siano problemi nei movimenti scapolari, è fondamentale che tutti questi movimenti non presentino variazioni nella loro meccanica naturale. Ciò causerà il movimento dell'omero con la massima efficienza.

Pertanto, le discinesie scapolari sono disfunzioni che coinvolgono il cingolo scapolare.

Oltre ai problemi strutturali, possono verificarsi discinesie scapolari a causa della mancanza di controllo neuromuscolare della regione. Non è quindi sufficiente credere che rafforzare e migliorare la mobilità sarà l'unico modo per migliorare la discinesia. È fondamentale che ci sia anche un lavoro per migliorare il controllo motorio delle scapole.

Cause di discinesia scapolare

Ci sono numerosi fattori che possono causare discinesia della scapola. Tra i principali abbiamo:

- Danno neurologico.

- lesioni.

- Cattiva postura.

- Mancanza di controllo del motore.

- Accorciamento muscolare e squilibrio.

Molte lesioni del complesso della spalla, come la sindrome da impatto, sono dovute a discinesie scapolari. Pertanto, è di fondamentale importanza che nella tua valutazione funzionale, il tuo allenatore analizzi se hai o meno questo tipo di deviazione.

Le discinesie della scapola sono molto comuni e molte persone trascorrono l'intera vita con una tale immagine, senza nemmeno sospettare che abbiano questa disfunzione. Pertanto, l'analisi dell'istruttore o di un fisioterapista è fondamentale.

Trattamento e come risolvere il problema della scapola alata?

Il trattamento delle discinesie scapolari comporta una serie di fattori.

Il primo è valutare e cercare le cause di questo problema. Dopotutto, se il problema è neurologico, il trattamento è totalmente diverso da quello che proviene da uno squilibrio muscolare.

Pertanto, il primo punto per il trattamento delle discinesie scapolari è la diagnosi corretta. Questo di solito viene fatto, in collaborazione con un'ostetrica e un fisioterapista, che analizzeranno il contesto generale.

Nel caso di infortuni o problemi neurologici, è essenziale che il trattamento sia eseguito da un professionista qualificato. Dopotutto, ci sono molte cose coinvolte, come il controllo e la cura dei muscoli, quindi non ci sono grossi danni.

Se il problema sorge da uno squilibrio muscolare, la procedura deve essere eseguita anche da un professionista, ma la struttura segue molto simile a quella di altri squilibri.

# Miglioramento della postura

Spesso, le discinesie scapolari provengono da deviazioni, come disallineamenti della colonna vertebrale o dell'anca. Poiché compromettono totalmente l'allineamento dei movimenti, è possibile che alcuni muscoli diventino più forti di altri, causando discinesie.

In questo caso, è molto comune vedere persone che cercano un trattamento per discinesie e alla fine devono dover riallineare la colonna vertebrale o l'anca per esempio.

Il primo punto dovrebbe essere sempre l'allineamento posturale.

# Rinforzo dei muscoli che compiono movimenti scapolari

Le scapole, a causa della loro importante funzione di stabilizzazione e supporto per i movimenti della spalla, hanno numerosi muscoli che la influenzano:

  • rombi;
  • scapola lift,
  • il dorso della schiena;
  • e trapezio sono alcuni dei principali.

È fondamentale, indipendentemente dalla causa delle discinesie scapolari, rafforzare questi muscoli. Ciò porterà ad un miglioramento della relazione di tensione-allungamento e migliorerà una serie di problemi.

È logico che questo rafforzamento dovrebbe essere fatto con una certa cura e con l'obiettivo di migliorare la condizione. In questo momento, la forza è l'obiettivo principale.

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# Migliore flessibilità e mobilità congiunta

Oltre a migliorare la forza, è fondamentale che le scapole diventino più mobili, all'interno delle loro piste di movimento. Per raggiungere questo obiettivo, la flessibilità e la mobilità del.

Per questo, viene eseguito lo stretching statico e dinamico oltre ai movimenti di mobilità in diverse direzioni.

# Miglioramento della coordinazione motoria

Il controllo dei movimenti scapolari è difficile per la maggior parte delle persone. Pertanto, legato al rafforzamento e al miglioramento della mobilità, è anche essenziale lavorare con il miglioramento del controllo muscolare.

Questo miglioramento viene eseguito in modo integrato nella maggior parte dei casi. I movimenti e la consapevolezza unilaterali sono la forma di lavoro più comune quando l'obiettivo è migliorare le discinesie scapolari.

Il trattamento delle discinesie scapolari è di fondamentale importanza per il miglioramento della funzionalità e della qualità della vita, oltre alla prevenzione delle lesioni. Quindi è necessario periodicamente effettuare una buona valutazione funzionale.

Attraverso di esso, sarà possibile rilevare una serie di problemi, come ad esempio la discinesia scapolare. Allenati sempre con la guida di un buon professionista.

Buoni allenamenti!