Esecuzione di esercizi fisici aiuta a mantenere il tuo corpo in forma, ti dà più disposizione, previene malattie cardiache e altri benefici che sono popolarmente conosciuti. Ciò che pochi sanno è che la pratica dell'attività fisica previene regolarmente malattie neurodegenerative come l'Alzheimer. La scoperta è stata fatta dai ricercatori dell'Università Erasmus MC di Rotterdam, nei Paesi Bassi.

Lo studio è stato pubblicato nel febbraio 2013. I ricercatori hanno analizzato i volontari anziani di età compresa tra 61 anni e 97 anni durante circa 14 anni di ricerca. Secondo l'analisi, gli esercizi hanno iniziato ad avere effetto dopo quattro anni di esperimenti tra le osservazioni degli specialisti sotto i pazienti che hanno partecipato agli esami.

Fernando Gomes Pinto, neurochirurgo presso Hospital das Clinicas di San Paolo e l'insegnamento professore insegnante gratuitamente presso la Facoltà di Medicina, Università di São Paulo (USP), spiega che, sì, l'esercizio fisico può aiutare malato di Alzheimer con per alleviare i sintomi del male e anche per prevenire le malattie, a patto che la persona abbia una mente sana.

Secondo l'esperto, gli esercizi possono aiutare a combattere l'Alzheimer, perché le attività fisiche stimolano l'ippocampo, la struttura cerebrale responsabile della memoria.

La regione ottiene più sangue ossigenato e ha anche più stimoli chimici per la formazione di nuovi neuroni. In questo modo, gli esercizi fisici favoriscono il mantenimento della memoria, prevengono il declino cognitivo e le malattie che possono insorgere con l'invecchiamento.

Gomes sottolinea che gli esercizi sono anche responsabili del rilascio di endorfina nel corpo. Infatti, la componente è alimentato da praticare un'attività fisica: "La sostanza è in grado di produrre benessere fisico e psicologico, agisce direttamente sul cervello, aumentando la capacità di concentrazione, l'attenzione e la prevenzione delle malattie, come promuove una maggiore performance intellettuale ", aggiunge il dottore..

Quindi non perdere tempo! Divertiti a praticare un esercizio fisico adesso e usa la memoria come scusa. L'esperto in materia assicura che una camminata di 30 minuti, o un giro in bicicletta, una volta alla settimana, sono strategie che aiutano a tenere il cervello lontano da mali come l'Alzheimer.

L'esperto in materia spiega inoltre che oltre a potenziare le strutture cerebrali, gli esercizi fisici aiutano a concentrarsi sull'attività mentale per ore più lunghe.

"Ci sono un certo numero di sostanze nel nostro organo importante, inclusi neurotrasmettitori come la serotonina e gli ormoni che influiscono sul benessere emotivo. Questa chimica nella giusta quantità determina il livello di concentrazione, memoria, produttività, impegno e dedizione delle persone ", conclude Gomes.