Dopotutto, la sudorazione perde peso?

Quando arriva l'estate, sorge un dubbio molto comune. Dopotutto, la sudorazione perde peso? Questo è ciò che ti risponderemo in questo articolo.!

Il contesto di perdita di peso è piuttosto complesso. Abbiamo un numero di variabili coinvolte in questo processo che possono influenzarsi a vicenda. Ma è in questo scenario, il sudore si adatta? Bene, questo è uno dei dubbi più comuni sulla perdita di peso, qualcosa che a volte è alimentato da persone cattive e aziende che manipolano le informazioni in modo che possano vendere determinati prodotti.

Questo confonde le teste della maggior parte delle persone e li rende difficili da capire alcuni parametri di perdita di peso. Vedi ora la risposta alla domanda del titolo, dopo tutto, la tua perdita di peso?

La sudorazione non fa perdere peso! Guarda perché!

La scena è classica e si riferisce a una sdegnosa riverenza per film come Rocky Balboa. La persona corre o fa qualsiasi altro tipo di attività e si mette un cappotto, a sudare di più e quindi a perdere peso. Oppure, la persona usa la carta da pellicola nella regione addominale, per bruciare il "grasso localizzato". E per completare tutto ciò, usa un termogenico che "fa sudare gli orrori". Tutto questo per perdere peso. Posso dirti una cosa? Funziona davvero! L'obiettivo proposto di perdere peso è raggiunto. Ora dimagrisci, ci sono cinquecento ...

Prima di parlare in modo specifico motivi che fanno sudare non perdere peso, questo concetto deve essere capito. La perdita di peso non è direttamente correlata alla perdita di peso! È possibile aumentare il peso e perdere peso, ad esempio. Allo stesso modo, è possibile perdere peso e aumentare il peso. Tutto dipende dal contesto. Perdere peso ha a che fare con la composizione corporea e non con il peso. Quindi, quando un metodo come questo promette solo la perdita di peso, cadi!

Inoltre, è importante capire la ragione che fa sì che il nostro corpo faccia causa. Oltre ai fattori legati all'ambiente stesso, la sudorazione è correlata ad un aumento della temperatura interna del corpo. Le ragioni di ciò possono essere varie e in larga misura non hanno alcuna relazione con il consumo di grassi!

Abbiamo una temperatura corporea interna di 36,5 °. In questo modo, qualsiasi cosa che fa aumentare questa temperatura interna farà sì che il corpo cerchi di raffreddarsi. Per questo, elimina i liquidi attraverso le ghiandole sudoripare.

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Questi fluidi carichi di sudore, di solito composto da elettroliti e acqua. Solo questo, niente di più!

Cioè, non vi è alcuna ragione ovvia per cui vi è una grossa eliminazione da questo processo. Ma a questo punto, molte persone mi dicono: ma Sandro, un mio amico, ha pesato dopo aver finito il cappotto e lei ha perso 2 kg!

Grandi parole! Ha perso peso. Sfortunatamente per un momento. Non appena questa persona si reidraterà, avrà di nuovo tutti questi chili "persi". Non ha senso pensare che il dimagrimento possa basarsi sul sudore!

Le cause per credere in questo sono molte. Le persone credono che più sudano, migliore è il risultato del loro allenamento. Questo è un altro errore, dopo tutto, il sudore è legato alla temperatura interna (e indirettamente alla temperatura esterna) e nulla ha a che fare con il controllo del carico. È possibile avere un allenamento molto intenso, senza il sudore grondante! Allo stesso modo, puoi passare ore in palestra e sudare molto senza risultati soddisfacenti nel tuo allenamento.

Uno dei punti da tenere in considerazione qui è l'ambiente. Se vivi nel nordest brasiliano, hai molte più probabilità di sudare durante l'allenamento rispetto alle persone del Sud.

Pertanto, il parametro sweat non è affidabile per questo scopo. Se così fosse, il raffreddore non sarebbe più incline a chi vuole perdere peso, come ho dimostrato in questo articolo (Effetti positivi del freddo sulla perdita di peso).

Se il sudore era un parametro per la perdita di peso, le persone che vivono in luoghi più caldi sarebbero molto più facili da perdere peso rispetto a coloro che vivono in luoghi freddi. Cioè, qualcuno che vive nel deserto africano potrebbe mangiare la volontà e un residente dell'estremità meridionale del continente avrebbe un'alta propensione a perdere peso. [

Come se la sudorazione non fosse sufficiente, molte persone si mettono a rischio di ipertermia, indossando indumenti caldi o avvolgendo i loro corpi in ruoli specifici per aumentare la sudorazione. Le possibilità di ipertermia sono elevate, il che mette a rischio la salute!

Deve essere capito il processo di perdita di peso è complesso, che comporta un numero di variabili e che non può essere misurato da un solo parametro o altro. In questo senso, spero che sia diventato chiaro che il tuo corpo non perde peso, che questo non è altro che un controllo della temperatura corporea. Il più che ti accadrà sta perdendo liquidi, che devono essere rapidamente ingeriti, normalizzando il tuo peso! Buoni allenamenti!