9 I principali vantaggi rendono la polvere di guaranà un integratore naturale per diversi scopi. Vedi ora quali sono!


Probabilmente hai sentito parlare di polvere di guaranà come ingrediente.

Sia nella tua açaí, per esempio, o anche nelle bibite (sì, è la stessa sostanza usata). Perché è naturale, non danneggia il corpo.

Polvere di guaranà in un grande energetico naturale, pieno di benefici per il corpo.

Il suo consumo mira principalmente ad aumentare la concentrazione senza avere effetti collaterali. In realtà, è ancora più stimolante del caffè.

Indice - Articoli principali su polvere di guaranà:

Contenuto di questo articolo

  • 1 Che cos'è?
  • 2 Opzioni - Come viene venduto
  • 3 A cosa serve la polvere di guaranà??
  • 4 proprietà
  • 5 9 vantaggi
  • 6 Supplemento di come prendere e dosaggio raccomandato
  • 7 effetti collaterali
  • 8 controindicazioni
  • 9 Ricetta di succo con polvere di guaranà:

Che cosa è

Il guaranà è un frutto scientificamente noto come paullinia cupana.

L'albero che dà origine a esso è la guaranà.

La sua produzione è più abbondante negli stati del Nord-Nordest, i casi di Bahia, Amazonas, Mato Grosso, Acri e Pará.

Non è noto esattamente come la concentrazione di guaranà in polvere.

Secondo esperti e ricercatori, questo varia a seconda della regione in cui è piantato e in base alle tecniche di coltivazione e essiccazione che vengono eseguite.

Ciò che è noto, tuttavia, è che in tutti i casi ha più caffeina dei semi del caffè.

Uno studio condotto da ricercatori brasiliani ha dimostrato che di oltre 10 marche distinte di polvere di guaranà avevano, di regola, più di tre volte la quantità di caffeina trovata nei semi del caffè.

Opzioni - Come viene venduto

La commercializzazione di questo, per inciso, è fatta fondamentalmente da alcuni modi distinti, come elencato di seguito.

Le ultime tre opzioni sono le più comuni, mentre le prime due sono più difficili da trovare.

  • In arto;
  • Sul bastone;
  • capsule;
  • in polvere;
  • Sciroppi e essenze;

Per cosa è la polvere di guaranà??

Finora abbiamo dato alcuni indizi su cosa sia la polvere di guaranà, giusto? È facile da capire: oltre a servire per aromatizzare il cibo (in particolare succhi e vitamine), aiuta anche il corpo e la salute in diversi modi, dando energia e benefici per la salute.

Una volta che hai ingerito la polvere di guaranà, avrà una prestazione molto specifica nel tuo corpo.

Stimolerà il rilascio di adrenalina e dopamina nel sangue. Questo aumenterà la concentrazione e ti darà un maggiore senso di benessere.

proprietà

Per agire in questo modo, ovviamente, ha diverse proprietà naturali.

Con questo carattere del tutto naturale, per inciso, è che è libero da molti effetti avversi che si trovano in droghe che hanno una funzione simile.

Ecco le proprietà:

  • Stimolanti derivati ​​dalla xantina (caffeina, teobromina, teofillina);
  • Flavonoidi (antiossidanti, riducono il rischio di alcune malattie);
  • fosforo;
  • Ferro;
  • magnesio;
  • potassio;
  • calcio;
  • Vitamina A;
  • Vitamina B1.

9 vantaggi

La polvere di guaranà offre diversi benefici se consumata moderatamente.

Ciò significa, quindi, che non si dovrebbe esagerare con l'uso.

Hai mai sentito tua nonna dire che tutto ciò che è troppo è sbagliato? Sì, questa è una buona applicazione per la dettatura.

I benefici, ovviamente, derivano da queste proprietà che abbiamo elencato sopra.

Ognuno di loro aiuta il corpo umano in diversi modi, inducendo il benessere e il miglior funzionamento possibile.

1- Aiuto nelle prestazioni sportive:

Fa parte di un gruppo che fornisce la cosiddetta risorsa ergogenica.

Sostanze come la caffeina ritardano l'inizio della fatica, specialmente quando facciamo esercizi ad alta intensità.

2- Aiuta nella perdita di peso

Grazie alla caffeina presente nella polvere di guaranà, questa sostanza ha anche azione termogenica, che aiuta a bruciare grassi e dimagrire.

Preparare il guaranà in polvere come rimedio naturale per la perdita di peso, con bassi effetti collaterali, solo per chi ha già problemi di salute o sensibilità alla caffeina.

3- Buono per concentrazione e ragionamento:

La sonnolenza diminuisce e la concentrazione aumenta. Pertanto, sarai in grado di ragionare più abilmente.

4. Ringiovanente:

La sua stimolazione al costante rinnovamento delle cellule fa sì che il corpo rimanga più allegro.

5- Mal di testa da combattimento:

La polvere di guaranà può anche aiutare a migliorare i problemi come mal di testa e anche le emicranie temute.

6- Energia naturale:

Come abbiamo detto, quando la polvere di guaranà viene ingerita, la persona ha i benefici di una buona energia senza essere messa alla mercé di effetti collaterali presenti in farmaci farmacologici.

7- Aiuta a combattere il diabete:

Controlla il glucosio in modo che non raggiunga i picchi.

8- Buono per il colesterolo:

Nello stesso modo in cui funziona con il glucosio, è anche nel colesterolo, aumentando il bene e diminuendo il cattivo.

9- Regola l'intestino:

L'ingestione frequente e moderata della polvere di questo frutto ti fa normalizzare i tuoi viaggi in bagno.

Supplemento Come prendere e dosaggio raccomandato

Come accennato in precedenza, ci sono molti modi in cui il guaranà in polvere è disponibile sul mercato.

Puoi scegliere quello più adatto alle tue giornate. Uno di questi, tuttavia, è attraverso integratori.

Prenderli è molto facile. Di regola vengono in polvere dentro capsule. Prendi queste capsule insieme all'acqua.

Il produttore indicherà quanti dovrebbero essere presi al giorno, in quanto ciò dipende dalla concentrazione di ciascuno.

Inoltre, il programma ideale può essere visto anche sulla confezione di ciascun produttore. Di solito è durante il giorno, già al mattino.

Per inciso, un vantaggio del prodotto è che di solito inizia a prendere effetto 5 minuti dopo l'assunzione, prendendo il picco 30 minuti dopo e la durata fino a sei ore.

Effetti collaterali

Poiché è un alimento naturale, non dovrebbe dare alcun effetto collaterale se consumato moderatamente, alla dose indicata dal produttore.

Di solito questa dose è inferiore a almeno 400 mg al giorno. Se esageri, potresti avere alcune complicazioni:

  • irritabilità
  • tachicardia
  • Mal di testa
  • ansia
  • tremori
  • Perdita di appetito
  • Tensione muscolare
  • palpitazioni
  • insonnia

controindicazioni

Come qualsiasi integratore o cibo di questa natura, dovresti consultare un medico se fai parte di uno dei seguenti gruppi: incinta, anziana, paziente cronico, o se stai assumendo farmaci di uso continuo.

Inoltre, alcuni gruppi di pazienti dovrebbero in particolare evitare il guaranà.

È il caso di coloro che hanno una storia di malattie cardiache, che sono sensibili alla caffeina, ipertesi o che hanno malattie gastrointestinali (come colite, gastrite, sindrome dell'intestino irritabile, ecc.).

Questo è, alla fine, un buon stimolante naturale per chi ha bisogno e vuole rimanere attivo senza importanti effetti collaterali.

Per questo, basta osservare le dosi giornaliere e osservare se non si è nel gruppo di controindicazioni.

Ricetta per succo con polvere di guaranà:

  • 1 o 2 frutti a scelta (mela, pera, melone, ananas, fragola);
  • acqua o latte scremato;
  • farina d'avena;
  • ghiaccio;
  • Miele o dolcificante;
  • 1 cucchiaino di polvere di guaranà.

Metodo di preparazione:

Batti tutto nel frullatore.

Questo succo ti darà energia e sazietà grazie alla crusca d'avena.