Le 11 migliori termogeniche naturali

Ecco come perdere peso senza danneggiare la salute attraverso la termogenica naturale!

La perdita di peso con la salute è una sfida, dopo tutto, è difficile sapere come resistere alle tentazioni e lasciare il posto a cibi sani che porteranno più nutrizione al corpo.

Molti sono i modi per farlo e uno di loro sta scegliendo di conoscere le alternative in questo segmento.

Possiamo citare come termogenica di esempio, quali alimenti aiutano a far sì che il corpo aumenti la temperatura corporea, a perdere grasso, ad accelerare il metabolismo e ad aiutare nella perdita di peso.

Ci sono molti prodotti che contengono queste sostanze, ma in questo articolo citeremo le 11 migliori termogeniche naturali, che possono essere facilmente reperite e avere un basso costo. Dai un'occhiata!

La migliore termogenica naturale

1- Caffeina:

Quella mattina il caffè non è mai stato così attraente. La caffeina è uno stimolante naturale che fa sentire il corpo più motivato e il metabolismo accelera..

Aiuta ad aumentare la temperatura corporea, essendo considerato un termogenico naturale proprio per questa sua caratteristica.

I suoi benefici sono sentiti da tutti coloro che lo consumano e una tazza al giorno è la quantità ideale.

Ma attenzione deve essere presa: il caffè non può essere ingerito in eccesso perché può causare problemi di stomaco, soprattutto da persone con una storia di gastriti o ulcere.

2- cannella:

 Un sacco di persone hanno sentito parlare di cannella per la perdita di peso. È eccellente perché il suo effetto termogenico fa accelerare il metabolismo, come nel caso del caffè, ma con il vantaggio che non provoca danni allo stomaco.

Inoltre, la cannella è molto gustosa e può essere facilmente implementata nella dieta, sia nei succhi che nei dolci o nelle insalate. L'ideale è prendere un cucchiaino al giorno per iniziare a notare i cambiamenti.

3- Ginger:

Lo zenzero è molto potente quando pensiamo alla perdita di peso. Questo perché è un bruciagrassi naturale ed è facilmente accettato da chiunque. Molte ricette possono implementare lo zenzero come zuppe e succhi di frutta.

Una buona coppia è lo zenzero con l'arancia, che sembra ottima e super sana. Insieme estinguono la fame, proteggono il corpo e accelerano il metabolismo.

L'arancia ha vitamina C e rende il corpo più protetto contro le malattie e lo zenzero porta leggerezza e accelera il metabolismo.

Questo vale per i succhi di vari gusti, dal momento che lo zenzero si sposa bene con diversi ingredienti.

Un'altra buona scelta di termogenico naturale fatto in casa è un tè tostato allo zenzero con menta e qualche goccia di limone.

4- Pepe rosso:

Il peperoncino rosso è ottimo per aiutare a ridurre il grasso corporeo.

È anche ottimo per mantenere il metabolismo sempre sulla corsia preferenziale, che porta ad una perdita di peso e ad una maggiore voglia di esercizio, per esempio.

Il pepe è facilmente impiantato nel menu, utilizzato come condimento nei pasti.

Una delle sue caratteristiche è di portare l'acidità al sangue, che è eccellente per il corpo in generale, in quanto purifica le tossine e fa scorrere meglio il sangue tra le arterie.

5- Tè di ibisco:

Il tè all'ibisco porta numerosi benefici e uno di questi è la perdita di peso e l'effetto termogenico nel corpo.

Può essere consumato senza moderazione, fino a un litro al giorno, poiché non ingrassa e fa molto bene alla salute.

L'ideale è prepararsi un po 'la mattina e andare ingerendo per tutto il giorno.

Non dimenticare che il tè deve essere privo di zucchero per evitare che le sue proprietà vengano perse e che le calorie aumentino.  

6- Tè verde:

Un'altra alternativa è il tè verde, che può essere alternato al tè all'ibisco ogni giorno.

È uno stimolante naturale e ti aiuterà a rimanere al lavoro e in allenamento.

Idealmente, dovrebbe essere consumato al mattino fino all'ora di pranzo. Circa mezzo litro è sufficiente per vedere i risultati.

7- Olio di cocco:

Chiunque sia in un processo di perdita di peso probabilmente ha sentito parlare di olio di cocco. Si assorbe facilmente, avendo come caratteristica principale il suo grasso TCM.

Questo tipo di grasso è diverso da quelli comuni, in quanto danno al corpo più energia e aumentano considerevolmente la temperatura corporea.

8- Mint:

La zecca può fare miracoli in relazione al dimagrimento, oltre ad essere piuttosto gustosa.

Il consiglio è di investire nei succhi mettendo una buona quantità di foglia, che li potenzia.

Fatelo quotidianamente e vedrete i risultati apparire in breve tempo.

9- Aceto di mele:

La composta di mele è anche un ottimo termogenico naturale.

Promuove l'acidità del sangue, come il limone, tuttavia, con il vantaggio di portare proprietà di perdita di peso.

È un'opzione eccellente che dovrebbe essere presa in considerazione almeno una volta alla settimana. Chiunque possa consumarlo più spesso, l'ideale è due volte al giorno, un cucchiaino.

10 - Pesce:

Gli alimenti che contengono Omega-3 sono eccellenti per stimolare il metabolismo e il pesce fa bene.

L'ideale è che il consumo di pesce sia almeno due volte a settimana o anche più lungo, a seconda di ogni persona.

I pesci sono facilmente accettati in salute, specialmente quando sono cotti.

Evitare di friggere e cercare di dare la preferenza a tonno e salmone.

11 - Acqua fredda:

Hai mai sentito che l'acqua è il tuo più grande alleato? Per sapere che questa affermazione è molto vera, soprattutto quando si tratta di acqua fredda!

Molte ricerche indicano che quando il corpo ingerisce il liquido a basse temperature, tende a cercare di riscaldare se stesso spendendo una buona quantità di energia per esso.

L'ideale è provare a prendere più bicchieri che puoi, circa 2 litri al giorno.

Al mattino, questo effetto è raddoppiato, perché il nostro corpo si sta ancora svegliando, il che rende il dispendio calorico ancora maggiore.

Benefici della termogenica

Come possiamo vedere, gli alimenti termogenici sono ottimi per vari scopi, tanto che sono spesso commercializzati in capsule.

Tuttavia, non tutti sono in grado di investire in prodotti costosi per fare la supplementazione e hanno bisogno di farlo in modo naturale.

In generale, questa è una buona strategia, dopo tutto, la termogenica è disponibile per tutti, basta sapere come guardare e mantenere la dieta concentrata su questo aspetto. Citiamo alcuni vantaggi di questi alimenti:

- Meno grasso corporeo:

Ridurre il grasso corporeo è il desiderio di quasi tutti coloro che sono in un processo di perdita di peso.

La termogenica può aiutare in questo senso perché fa sì che il corpo usi il grasso come fonte di energia, anche la più difficile e localizzata.

Dobbiamo ricordare che gli esercizi sono ancora fondamentali a tal fine, ma il cibo può aiutare e molto per ottimizzare questo processo. Il trucco è cercare di trovare quelli che più soddisfano questa funzione e investirli ogni giorno.

L'attenzione è essenziale se il processo deve davvero funzionare.

- Perdita di peso:

Mentre il corpo si riscalda, il metabolismo accelera e la perdita di peso inizia ad accadere automaticamente.

Questo varia da persona a persona, ma in generale, è possibile notare la differenza già nelle prime settimane di cambiamento della dieta.

Le persone che hanno difficoltà a dimagrire di solito hanno il metabolismo più lento e la termogenica può invertire questo, dando più disponibilità ed energia agli allenamenti, oltre ad eliminare più velocemente le calorie ingerite.

Ma ricorda ancora: il cibo da solo non può causare la perdita del peso extra senza il controllo degli alimenti..

Anche gli esercizi sono importanti, dopotutto essere più volenterosi è una buona ragione per iniziare un allenamento, no??

- Più layout:

Come abbiamo detto in tutto l'articolo, la termogenica migliora l'umore e aumenta il metabolismo.

Questo verrà ripristinato nella qualità della vita nel suo complesso, anche per coloro che non vogliono perdere peso.

Molte persone, anche quelle a peso ideale, soffrono dell'estrema stanchezza derivante dallo stress della vita di tutti i giorni e dalle faccende domestiche..

Avere più energia è grande per tutti e la termogenica aiuta molto in questo senso.

È il caso del caffè e del pepe, ad esempio, che sono degli stimolanti eccellenti e, in quantità ragionevoli, apportano solo benefici al corpo, oltre ad essere a basso contenuto calorico.

Nel caso del caffè, la punta è non mettere zucchero raffinato perché può ridurre l'effetto e aggiungere molte calorie.

Al massimo lo zucchero di canna o, meglio ancora, il dolcificante stevia. Abbiamo articoli sul sito che parlano dei suoi benefici.

precauzioni:

- Le persone che hanno accelerato il metabolismo, che hanno problemi di ipertiroidismo o che hanno difficoltà ad ingrassare dovrebbero evitare la termogenica, anche quelle naturali, poiché aumenterebbero i sintomi, poiché ha la funzione di aumentare la temperatura corporea. Prima di iniziare l'uso, consultare un professionista della salute.

Generalmente, questi alimenti - se consumati in grandi quantità - finiscono per causare perdita di peso e più energia, effetti dannosi per chi ha già queste caratteristiche normalmente.

- È importante cercare di mantenere il consumo di questi alimenti durante il giorno o fino alla fine del pomeriggio, perché di solito sono stimolanti - come il caffè, ad esempio - e possono portare problemi di sonno, specialmente a chi ha già una storia di difficoltà a dormire. In questi casi, l'ideale è mantenere il consumo solo al mattino e all'ora di pranzo.

Gli effetti saranno gli stessi e questo atteggiamento eviterà problemi futuri. Sappiamo che le buone notti di sonno sono affini alla perdita di peso, quindi fai attenzione.

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conclusione:

Possiamo dire che la termogenica è un'ottima fonte di energia e svolge un ruolo importante nell'accelerazione del metabolismo.

Dovrebbero essere sempre consumati da persone che cercano perdita di peso o hanno bisogno di migliorare il loro umore.

Se hai ulteriori domande sull'argomento, ti consigliamo di cercare un nutrizionista affidabile in modo che possa mettere insieme un menu speciale per le tue esigenze.