Kangoo Jump è arrivato in Brasile con la promessa di un allenamento efficace, giocoso e senza impatto. Ma questo si applica davvero?


Ogni anno, ci sono nuove cose nel mondo del fitness. Non sarebbe per meno, perché pensando al mercato, questo è uno dei mercati con maggiore volatilità e maggiore difficoltà di fidelizzazione dei clienti. Tuttavia, queste nuove invenzioni non sono sempre efficienti e, soprattutto, sicure. Una delle novità che ha guadagnato molto spazio è stata il salto Kangoo.

Vedi in questo video, un po 'di più di quello che una classe di Kangoo Jump è come:

Analizzando i movimenti di Kangoo Jump

Analizza i movimenti del video. Si noti che esiste una somiglianza molto simile alle famose classi Jump. Fondamentalmente, abbiamo un movimento per "spingere" il corpo contro il terreno e il Kangoo Jump lancia il corpo verso l'alto. Con questo, otteniamo più altezza e la schiena tende ad essere più forte.

Pensando in termini di perdita di peso, la classe Kangoo Jump può essere piuttosto intensa.

Ma chi ha detto che è solo "intenso"?

Anche quando ci si concentra sulla perdita di peso, dobbiamo pensare a un contesto più generale.

Kangoo Jump promuove l'aumento del dispendio calorico con movimenti di salto, ma ci sono problemi muscolari e biomeccanici che devono essere pensati.

Kangoo Jump può essere dannoso ha controindicazioni?

Fondamentalmente, il salto Kangoo utilizza movimenti di salto, che sono comunemente confusi con l'allenamento pliometrico. Kangoo Jump non ha assolutamente pliometrico. Ma ne parlerò più tardi.

Parlando dei movimenti, il fatto che abbiamo innumerevoli "atterraggi" durante l'allenamento può essere un problema.

In primo luogo, perché se il professionista presenta una deviazione tra il rapporto anca / ginocchio / caviglia, sta costringendo un'articolazione a un movimento per il quale non è stato progettato.

Ad esempio, un genere in valgo, che è la rotazione interna del ginocchio, può essere notevolmente aggravato dalla pratica di Kangoo Jump.

A peggiorare le cose, circa il 45% delle donne ha un certo grado di valgo. Cioè, c'è una grande possibilità che tu abbia questo tipo di deviazione.

Inoltre, poiché il Kangoo Jump ha delle molle che spingono il corpo verso l'alto, c'è una considerevole modifica nella meccanica dei movimenti.

Con questo, non vi è alcun aumento della massa muscolare, perché non vi è alcun potenziale di impatto.

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Ma l'impatto non è una brutta cosa?

Sì, in eccesso o mal fatto. Il nostro corpo ha bisogno di un impatto articolare in modo che possa rafforzare ossa e articolazioni. Ma questo impatto non può accadere quando abbiamo notevoli deviazioni posturali.

Alla dose giusta, l'impatto è positivo per il corpo. Solo le persone con malattie degenerative di un ordine comune, devono evitare gli impatti.

Anche gli anziani hanno benefici con un allenamento che ha l'impatto ben lavorato, in una giusta dose.

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Kangoo Jump è funzionale?

Fondamentalmente, Kangoo Jump ha problemi con articolazioni instabili. Ma in termini funzionali, è interessante?

Dipende da ciò che credi di essere funzionale. C'è un grosso problema con Kangoo Jump e Jump classes sul mini trampolino. Rendono instabile la superficie di atterraggio. Questo farà sì che il ciclo di allungamento-accorciamento dei muscoli abbia un tempo considerevolmente aumentato.

Cosa significa questo in termini pratici??

Fondamentalmente, non svilupperai la tua agilità o forza muscolare con questo tipo di lavoro. Inoltre, anche l'aumento della forza degli arti inferiori non sarà intensificato.

Ma quello non sarebbe qualcosa per gli allenamenti di bodybuilding?

Dipende L'ideale è lavorare con questo scenario anche negli allenamenti aerobici. Corse, HIIT e altre pratiche portano questi vantaggi. Anche la bici, che non ha impatto, ha un ciclo di allungamento-accorciamento più efficiente.

In breve, Kangoo Jump non è buono?

Dire che qualcosa è buono o cattivo è difficile. Ma nel complesso, questa non è una buona pratica per il 90% dei suoi fan. Affinché sia ​​sicuro, la persona in questione deve essere ben condizionata, rafforzata e allineata posticipatamente.

Quante persone conosci che praticano Kangoo Jump e ce l'hanno? Conosco in particolare pochissimi.

L'altro fattore è che molte persone cercano Kangoo Jump per un'attività fisica più piacevole. Niente di male nel farlo..

Ma mentre la classe diventa "normale", la gente si arrende. Con questo, non c'è aderenza nel programma di allenamento e i risultati sono mediocri.

Cerca un'attività che sia piacevole per te, ma comprendi che l'esercizio fisico è una necessità. È la stessa cosa che lavarsi i denti. Non ti diverti a lavarti i denti, ma devi farlo per la tua salute..

Cambia il tuo modo di pensare e commetti attività fisica se necessario. Cerca ciò che in effetti porterà risultati al tuo obiettivo e allenati sempre con la guida di un buon professionista.

Condividi la tua esperienza

Hai mai praticato o praticato Kangoo Jump? Quindi lascia la tua storia appena sotto nei commenti e racconta la tua esperienza. In che modo i risultati, prima e dopo, hanno avuto più benefici dei danni, infine, condividono con noi.

Buoni allenamenti!