Tutto è successo così in fretta! Ma nel momento in cui ha raccolto il risultato dell'esame positivo sulle sue mani sembrava che ci sarebbero voluti 9 mesi per passare. Ed era s? battere le palpebre quando è arrivata la fine della gravidanza. La fine della gravidanza? circondato da un sacco di stanchezza, un sacco di fretta con i preparativi, molte cose per il corpo e soprattutto molta ansia. Pensarlo in qualsiasi momento il bene più prezioso e hai sognato che la tua vita fosse? tra le tue braccia, quel piccolo essere che ti ha preso a calci per mesi, che ha cambiato l'appetito, il tuo umore va da 0 a 10 in secondi se cambia? al mondo, d? Un ghiaccio nella pancia.

Fine della gravidanza? teso per tutte le donne, credimi! Silenzioso come tutta la gestazione è stata, la fine sarà? faticoso. Ogni giorno serviranno meno vestiti, le scarpe difficilmente saranno a tuo agio, la tua vescica avrà? per essere svuotato costantemente, anche durante le prime ore.

Main Inc? Modalità di fine della gravidanza

Il corpo della donna durante i 9 mesi di gestazione subisce diversi cambiamenti, peso, struttura e tutto funziona per il grande giorno, il parto. Il bacino si apre, lasciando il posto per dare spazio alla crescita con il bambino. dentro e con esso il e inevitabilmente si verificano le infermità..

Alcune donne possono sentirle in modi più intensi di altri, dipende? di come il tuo corpo risponde a questi cambiamenti o anche anche la preparazione fisica che aveva prima di rimanere incinta. Le principali modalità di Inc sono:

bruciore di stomaco

Bruciore di stomaco? un sintomo che può inseguire la donna incinta dalla scoperta della gravidanza a? il giorno della nascita. Questo dipende? del tipo di cibo che hanno, dei loro animali domestici e in generale del loro destino. L'ostetrica può prescrivere farmaci per fornire sollievo, ma nella stragrande maggioranza delle donne incinte, ciò che dà un risultato più soddisfacente è la cura per il cibo ingerito e la quantità, oltre a certe abitudini come evitare sdraiarsi dopo i pasti.

Mal di schiena

Mal di schiena? uno degli inevitabili sintomi della gravidanza, specialmente alla fine della gravidanza. Con la crescita della pancia e il peso del bambino? la parte posteriore della donna incinta? costretto a sopportare un peso in più oltre a influenzare totalmente le posizioni e la facilità di sedersi e sdraiarsi, con conseguente intenso dolore. Alcuni modi per alleviare questo? utilizzare una cintura specifica per le donne incinte che aiutano a sostenere il peso della pancia, comprime con panni caldi nella regione lombare ed evita di fare sforzi fisici.

Gonfiore delle gambe e del corpo

Il gonfiore? uno dei sintomi comuni e j? atteso da ogni donna incinta. Può essere avviato j? all'inizio della gestazione, ma? più comune durante il secondo e il terzo trimestre. Il gonfiore si verifica a causa della ritenzione di liquidi nel corpo della donna, con il risultato che aree come piedi, caviglie e mani diventano completamente "gonfiate". Per alleviare il gonfiore, la donna incinta dovrebbe riposare con le gambe sollevate verso il corpo o ogni volta che è seduta per usare un supporto di sollevamento. Evitare di sedersi o p? per lungo tempo, non indossare scarpe strette e se possibile praticare esercizi che aiutano nella circolazione del corpo.

C? Imbras

I cani? una delle forme più frequenti di gravidanza avanzata. Dolore intenso e inaspettato nella zona delle gambe e può verificarsi senza preavviso lasciando la donna incinta praticamente paralizzata. Un modo per alleviare i sintomi? fare stretching e durante l'occorrenza allungare gli arti colpiti. Ingerire troppo liquido e consumare alimenti ricchi di magnesio diminuirà i batteri in questa fase.

Mancanza di aria

Alla fine della gravidanza? le donne incinte molto comuni si lamentano della mancanza di respiro. È dovuto? compressione del terzo strato sopra i polmoni, rendendo difficile il passaggio dell'aria. Il modo migliore per controllare la modalità? sedersi, cercare di rilassarsi e respirare profondamente per controllare di nuovo il respiro.

Ins? Nia

Un sacco di ansia, paure, preoccupazioni unite da un ottovolante ormonale alla fine della gravidanza si traduce in notti di insonnia. Molte donne soffrono con questo aumento della forma nel terzo trimestre e finiscono per aggravare tutte le altre modalità di incurvamento dovute all'affaticamento fisico e mentale. La creazione di una routine del sonno, evitando i sonnellini pomeridiani, renderà più sana la qualità del sonno notturno. Fai un bagno caldo, un tè? Camomilla rilassante e relax.

Come rilassarsi alla fine della gravidanza?

Rilassarsi nel tratto finale della gravidanza sembra essere un compito scoraggiante per le donne, Cosa? un incredibile momento di totale abbandono e attesa. Ma ci sono modi per controllare questa ansia e goderti ogni secondo di quel tratto finale.

Evitare lo stress e controllare l'ansia porterà a una conclusione di gravidanza più sana e una maggiore preparazione psicologica per il giorno della consegna e dopo la nascita del bambino. Diamo 10 consigli per te. superare questo momento nel modo più piacevole possibile.

Dormire - Molte persone provano un sonno incontrollabile, ma sono riluttanti ad avere questo sintomo perché non si permettono di essere pigri? (eccetto quelli con insonnia). Dormi lontano? con che tu? rilassati, sentiti più volenteroso e calmo. Fai una routine di sonno e dormi più che puoi, ti aiuta? il tuo bambino stai tranquillo anche dopo la nascita.

Rilassati con una bella musica - Evita luoghi molto frenetici in questa fase che ti lasceranno in pace. ancora più ansioso. Riposati con i piedi al suono di una musica piacevole e rilassante e goditi il ​​momento di camminare e parlare con il tuo bambino?.

tour- Prova a creare programmi che ti diano pace e tranquillità, ad esempio una passeggiata all'aperto. In tutte le città ci sono parchi, club, potere? tieni lontano dallo stress quotidiano, leggi un buon libro e rilassati.

Aziende piacevoli - Hai in ogni fase della tua vita? quelle persone? palpiteiras? e sgradevole, ma in questo momento della tua vita, tutto ciò di cui non hai bisogno? di loro intorno a te. Avvicinati a te. bella gente, su e di buona conversazione e che ti aiuterà a lasciare quel momento più calmo e magico.

Bagno caldo - Per quanto l'economia dell'acqua e dell'energia elettrica dovrebbero essere fatte, al lusso di fare una doccia calda e lunga? Lascia che l'acqua cada sulla schiena, pancia, chiudi gli occhi e rilassati. Goditi il ​​momento di accarezzare la pancia e sentire l'attimo.

Exerc? Estrus - Anche se non hai una vita fitness, l'esercizio sarà sempre. una forma di rilassamento. Se j? non avere una routine di esercizi, iniziare le escursioni, gli stiramenti che aiutano a preparare il tuo corpo per il parto ti forniranno una tranquillità e un autocontrollo molto maggiore dell'ansia.

Televisione e Internet - Per quanto sia deliziose opzioni di distrazione? stai attento al suo utilizzo. Evita di guardare programmi, notizie e persino anche leggere storie che ti renderanno ancora più ansioso e nervoso in questo momento. Scegli film, video e soggetti che ti rilassino o ti insegnino? sulla cura del bambino??

Preparazione del layout - Prendi ogni secondo del tuo tempo a fine gravidanza per controllare i dettagli, finalizzare ciò che manca e occupare la testa lasciando tutto come te. ha immaginato per l'arrivo di suo figlio. Prenditi cura dei vestiti, della stanza e dei souvenir.

Scheldt p? S - Un modo delizioso per rilassarsi e ancora aiutare a sgonfiare le gambe e i piedi, il cuoio capelluto p? S? meraviglioso. Preparare una ciotola con acqua tiepida e bustine di tè? di camomilla o di dolciumi a vostra scelta e se volete essere in grado di gocciolare qualche goccia di shampoo per bambini. Metti i piedi, chiudi gli occhi e rilassati.

Nutriti bene - Mangiare sano? raccomandato in tutte le fasi della vita, soprattutto in gravidanza. Alla fine della gravidanza servono frutta, verdura e succhi naturali? per nutrire la donna incinta e il bambino, ma per stimolare le vitamine che controllano l'ansia e i livelli di stress.

Vedi anche: Come calcolare il tempo di gravidanza? - Comprendere il calcolo medico

Foto: Greyerbaby