Molte persone uccidono la formazione pensando di avere motivazioni giustificabili, mentre in realtà stanno facendo molto più che ingannare se stessi. Le seguenti sono le scuse più comuni e lacere per mancanza di allenamento.

Scusa n. 1: il compagno di allenamento non sarà in grado di allenarsi

Le persone che sono abituate ad allenarsi con un partner di solito si scoraggiano quando manca il partner e finiscono per uccidere anche l'allenamento. Tuttavia, non sei nato legato al tuo partner e l'allenamento da solo non ha mai ucciso nessuno, anche molti bodybuilder si allenano da soli e preferiscono anche la solitudine per aumentare la concentrazione. Questa scusa non si attacca, figuriamoci se si tratta di una panca.

Scusa n. 2: gli integratori sono finiti

Solo perché gli integratori sono finiti e non avrai ciò che devi prendere prima e / o dopo l'allenamento non significa che l'allenamento sarà inutile o improduttivo. Anche se non puoi sostituire l'integrazione alimentare, andare a fare un allenamento sarà comunque più produttivo che stare a casa su Facebook.

Scusa # 3: non potevo nutrirmi bene

Sia che si tratti di pigrizia o di una routine imprevista, solo perché non si può nutrire adeguatamente prima di andare a lavorare non significa che il tuo allenamento sarà spazzatura o servirà solo a perdere massa muscolare. Proprio come nel punto precedente, anche se hai perso la dieta, andare al lavoro è ancora più produttivo che carente, soprattutto perché non sarà routine, ma qualcosa di sporadico.

Scusa n. 4: Non potrò andare a praticare al solito orario

Le persone inflessibili tendono a non accettare i cambiamenti dell'ultimo minuto nella routine. Solo perché nella tua giornata c'era una battuta d'arresto e non potevi allenarti alla solita ora, e ora dovrai affrontare la palestra nelle ore di punta o in un momento che non ti piace, ancora non abbastanza motivo per uccidere l'allenamento . Soprattutto perché non perderai un pezzo di corpo se devi allenarti SOLO un giorno in un momento diverso.

Scusa # 5: Mi sento / sono molto debole

Molte persone si sentono "minacciate" nell'ambiente della palestra, pensando che tutti le stanno solo riparando. Tuttavia, questa è solo una scusa a brandelli. Primo, perché se ti senti debole o al di sotto della media della maggioranza, perdere l'allenamento ti aiuterà solo a tornare indietro. In secondo luogo, anche Arnold ha dovuto iniziare con un carico basso, ma scommetto che non ha dato quel tipo di scusa.