Allontanandosi dal mito che le donne si allenano duramente, sono muscolose e sembrano un uomo. Conoscere i benefici del peso elevato.


Il corpo desiderato da uomini e donne è cambiato nel corso degli anni. Secoli fa, le persone anziane erano considerate quelle che avevano il corpo più sognato e desiderato.

Alla fine del secolo scorso, era quello delle donne e degli uomini estremamente magri, nello stile delle modelle delle passerelle. Al giorno d'oggi, il corpo più desiderato è uno con muscoli costruiti, tirati e trasformati migliori. Questo è l'ideale della bellezza attuale.

Di solito, è comune vedere uomini con questo ideale, particolarmente forti e con grandi muscoli. Molte donne hanno raggiunto l'ideale della bellezza, solo più mascolinizzate.

Il corpo mostra caratteristiche più maschili, alcuni per fare uso di steroidi anabolizzanti, che sono, il più delle volte, a base di un ormone maschile (testosterone) e responsabile delle caratteristiche tipiche degli uomini, come la mela di Adamo,.

Il testosterone, l'ormone che conferisce le caratteristiche maschili a chi lo usa, o chi lo produce (nel caso degli uomini), ha il potere di aumentare il metabolismo, soprattutto bruciando i grassi e migliorando l'assorbimento degli amminoacidi da parte delle cellule muscolari.

Tuttavia, non è il modo migliore per guadagnare muscoli perché ha diverse controindicazioni e problemi di salute quando si utilizza la versione sintetica.

L'uso di steroidi è comune tra gli atleti che cercano risultati rapidi e alte prestazioni. Tuttavia, per raggiungere gli obiettivi, non è necessario utilizzare tali prodotti, solo la persistenza e la forza di volontà ti guideranno sulla strada del successo. Per questo, donne e uomini devono allenarsi molto, prendersi cura del cibo e della salute.

Se mi alleno duramente, ho un corpo apparentemente maschile?

Un allenamento pesante a volte fa temere alle donne a causa della possibilità di rendere le loro caratteristiche più maschili, come si vede da alcuni esempi, come donne che si allenano costantemente. Hanno modificato, un po ', le loro caratteristiche e muscoli, che erano simili a quelli che gli uomini cercano durante il loro allenamento.

La struttura ossea e muscolare di uomini e donne è simile, ma il corpo ha bisogno dell'aiuto di ormoni, uno dei quali è stato precedentemente menzionato: testosterone.

Questo ormone si trova nel corpo femminile in quantità molto piccola, quindi non c'è da preoccuparsi. Un allenamento pesante non aumenterà la tua produzione e diventerai mascolinizzato.. Continuerà allo stesso livello, purché tu non usi droghe che danno un carico maggiore di questo ormone nel tuo corpo.

Ma poi, come il corpo femminile riesce a raggiungere l'ipertrofia? L'ormone femminile è estrogeno ed è ciò che permetterà alla donna di guadagnare muscoli. Poiché è anche responsabile del conferimento delle caratteristiche femminili, la modificazione del corpo con l'allenamento fisico si tradurrà in muscoli, ma senza perdere la forma femminile. Inoltre, per garantire ulteriormente che il corpo continui nella femmina, gli estrogeni riducono il livello di testosterone nel sangue, per quanto aumenti, mantenendo il livello normale.

Il principale modo in cui questo ormone provoca l'ipertrofia nelle donne è l'aumento dell'ormone della crescita (GH). Il GH, come negli uomini, aiuta a rendere i muscoli più grandi, tuttavia, non come il testosterone.

pertanto, la donna non ha apporto ormonale per crescere e rimanere come uomini, questo, normalmente (salvo eccezioni), è causato da anabolizzanti. È responsabile per l'aumento della massa magra, migliorando l'assorbimento di aminoacidi da parte delle cellule, tra gli altri. Ma se preso nella sua versione sintetica, potrebbe causare l'allargamento interno dell'organo e molti altri problemi.

I benefici della pesante allenamento della donna:

Per coloro che cercano una definizione o perdono grasso, sappi che più muscoli (anche senza guadagni eccessivi), più facile diventa perdere peso. Maggiore è la massa muscolare, l'insulina più sensibile diventa, facendo sì che i nutrienti smettano di nutrire le cellule adipose (cellule che accumulano grasso) e vengono dirottate verso i muscoli. Aiutare sempre più persone a perdere peso. 


L'allenamento pesante mirato ad aumentare la massa muscolare contribuisce a vari processi del corpo e migliora anche il sistema immunitario.

Il modo migliore per raggiungere l'ipertrofia è usando quegli ormoni che sono naturalmente prodotti dal tuo stesso corpo. Se vuoi un corpo più muscoloso con muscoli definiti e grasso corporeo basso, l'allenamento pesante è sicuramente la tua migliore e unica possibilità.

Affrontare esercizi fisici come attività di bodybuilding e cardiovascolari, ogni giorno e, naturalmente, una dieta decente e ricca di proteine ​​e bilanciare con altri macronutrienti (lipidi e carboidrati) ti consentirà di raggiungere i tuoi obiettivi.

conclusione:

Stai calmo, le donne pesanti non ti lasceranno mascolinizzato. Quelle donne gigantesche e molti di voi la trovano spaventosa, non hanno raggiunto quel livello da un giorno all'altro, sono stati anni e anni di allenamento e alcuni, vedi, alcuni fanno ancora uso di ormoni sintetici.

Quindi lascia quel mito da parte e ci alleneremo pesantemente alla ricerca del corpo desiderato. Prendere sempre carichi leggeri che non solleticano i muscoli, non causerà alcun ipertrofia e non hai lasciato il posto.