Il bodybuilding è fantastico per le donne. Porta numerosi vantaggi, che trascendono problemi di salute ed estetica. Sapere tutto ora!


Lo stigma del bodybuilding per le donne è già da tempo rotto. Oggi, è molto comune vedere le sale pesi, piene di donne. Non per meno. Ci sono innumerevoli benefici per la tua pratica che renderanno una donna più felice, più sana e più sana..

Inoltre, il vecchio mito che la donna sarebbe stata mascolinizzata quando faceva il bodybuilding, è già stato rovesciato per molti anni.

Sappiamo che per una donna diventare veramente mascolinizzata, deve allenarsi per molti anni, fare uso intensivo di steroidi e avere una genetica totalmente favorevole. Cioè, è qualcosa che non succederà a te che non lo cerca.

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Benefici del Bodybuilding per le donne!

1- Dimagrimento e perdita di grasso

Chi non è, o conosce qualcuno, chi sta cercando di perdere peso? Essere consapevoli del fatto che pochi metodi di allenamento sono altrettanto efficaci per questo scopo come il bodybuilding. Le ragioni di questo sono molte.

Innanzitutto, il bodybuilding aumenta la massa muscolare. Questo, da solo, rende il metabolismo più veloce. In questo modo, la perdita di peso diventa sostenibile. Inoltre, il bodybuilding aumenta la secrezione di ormoni come il GH e il testosterone, che fa sì che il corpo usi più grasso come fonte di energia.

Per concludere, se il bodybuilding è intenso, il corpo impiegherà più tempo a riprendersi, aumentando la spesa calorica totale. In breve, il bodybuilding è fantastico per la perdita di peso!

2- Definizione muscolare e miglioramento dell'estetica

Oltre a perdere peso, molte donne vogliono che il corpo si rigiri, con il design della forma dei muscoli. Questo è totalmente possibile, con l'uso del bodybuilding.

Il bodybuilding per donne, quando ben applicato, darà un contorno più definito per le cosce, affinerà le braccia e la vita e lascerà il corpo più "tirato". Tutto questo, ovviamente, con la dieta molto ben allineata e un allenamento costante e ben fatto.

3- Migliorare la postura e ridurre il dolore

La nostra postura è nel complesso, male. Con poche eccezioni, quasi tutte le persone hanno qualche leggera deviazione nella postura dal posizionamento scorretto o dal mantenimento di posizioni sbagliate. Il fatto che lavoriamo in posizioni non anatomiche, ad esempio, aggrava solo questo quadro.

In questo senso, il bodybuilding può portare numerosi benefici. Con il rafforzamento muscolare, riduciamo le instabilità muscolari, che ci faranno avere più "fermezza" per articolare. Ciò migliorerà considerevolmente la postura, ridurrà i dolori articolari e offrirà molto più comfort e qualità della vita.

Il mal di schiena, ad esempio, può essere notevolmente migliorato, con l'unione di stretching e rafforzamento, in questo caso, il bodybuilding. Lo stesso vale per praticamente tutti i dolori articolari.

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4- Riduzione delle smagliature e della cellulite

Sia la cellulite che le smagliature possono essere ridotte con la pratica del bodybuilding. Sensazionale, non è vero? Molte donne cercano questo e non sanno che nel bodybuilding abbiamo questo beneficio.

La logica è molto semplice. Sia la cellulite che le smagliature sono causate da problemi di circolazione. Il bodybuilding, quando promuove l'aumento della massa magra (i muscoli, essendo più diretti), li causa, ha bisogno di più afflusso di sangue. Con questo, vi è un aumento della capillarizzazione muscolare (aumento dei vasi capillari nei muscoli).

Ciò migliora notevolmente la circolazione. Inoltre, gli stessi allenamenti migliorano il modo in cui i vasi sanguigni si dilatano e si contraggono.

Tutto ciò, genererà un notevole miglioramento della circolazione. Con una maggiore efficienza nella circolazione, avremo necessariamente una riduzione dei livelli di smagliature e cellulite.

5- Miglioramento della composizione corporea

Se il bodybuilding è già molto efficace per la perdita di peso, è ancora meglio per migliorare la composizione corporea. Ma non è lo stesso? No! Puoi perdere peso ma non guadagnare massa magra.

Con questo, si perde grasso ma non si ha un notevole miglioramento nella composizione corporea. In questo modo, è molto più difficile mantenere quella struttura fisica, poiché abbiamo una maggiore tendenza ad aumentare di peso.

Ma uno dei maggiori benefici del bodybuilding per le donne è proprio questo! Ti aiuterà a ridurre il grasso corporeo e ad aumentare la massa magra. Con questo, sarai in grado di mantenere il peso per molto più tempo.

6- Migliorare l'autostima

Quale donna non vuole sentirsi più bella? Con il bodybuilding, migliorerai notevolmente la tua autostima! Sarà molto più facile stare bene con te stesso, essere magro, soddisfatto del tuo corpo e il risultato dei tuoi allenamenti.

Oltre ad essere molto più sano, la pratica del bodybuilding lo consente. Naturalmente questi risultati estetici non appariranno nella prima settimana. Ma se ti ostini a rimanere concentrato, ti sentirai inevitabilmente meglio con te stesso.!

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7- Miglioramento della salute e funzionalità

La tua salute sarà pesantemente influenzata dalla pratica del bodybuilding. Avrai un miglioramento in tutto il tuo metabolismo, circolazione e molti altri sistemi. Inoltre, sarai molto più funzionale e attivo, migliorando notevolmente la qualità della tua vita. Ti sentirai meno stanco e molto più disponibile.

Il bodybuilding è uno dei migliori esercizi che puoi fare per migliorare il tuo corpo e la tua qualità di vita. Ti porterà cambiamenti che ti porteranno numerosi miglioramenti..

 Tuttavia, dovresti sempre allenarti con l'accompagnamento di un buon professionista. Buoni allenamenti!