Comprendi la differenza tra allenamento e allenamento e la responsabilità di prendere sul serio il bodybuilding, come uno stile di vita e non solo uno che passa il tempo.


Chiunque stia iniziando nel mondo del bodybuilding può pensare che l'allenamento e l'allenamento siano sinonimi e che quando lo fai, finisci col fare l'altro. Ma i termini sono totalmente diversi e usare l'una o l'altra implica una questione di attitudine, non solo un semplice scambio fonologico. Secondo il dizionario di Michaelis, tra i molti significati del termine risolve, uno di loro si inserisce nel nostro soggetto che è "esercitare, fare ginnastica, bodybuilding o altre attività fisiche". Giusto per affermare, uno dei significati presentati è "Raccogliere, secondo l'ora, in certi luoghi dei recinti, pascolare (parlando del bestiame)". Quindi, quelli che si riuniscono per parlare e uccidere il tempo in palestra invece di allenarsi. Scherzi a parte, il termine risolve, se applicato all'attività fisica, dà una connotazione di tempo libero, qualcosa fatto senza impegno e che non viene preso sul serio dai professionisti. Oserei persino dire che quelli che si allenano e non si allenano, stanno prendendo il bodybuilding, o qualsiasi altra pratica, come un pallone da calcio con gli amici, che può essere smarcato, scambiato per qualsiasi impegno, senza il minimo rimorso. Sottolineo ancora, per alcuni è solo un cambiamento di termini, ma è questo cambiamento che comporta un cambiamento di postura e attitudine.

L'allenamento è già abbastanza diverso. È qui che le zizzanie di grano sono separate. Coloro che si allenano hanno priorità, hanno obiettivi da raggiungere e conoscono l'importanza di ogni sessione di allenamento. Chi si allena sapendo di dover rinunciare a determinati vantaggi per raggiungere i propri obiettivi, dovrà rinunciare a momenti di svago e riposo alla ricerca dei propri obiettivi. La formazione è qualcosa di strutturato, che ha inizio, mezzo e scopo, addestrare è fare qualcosa con il supporto scientifico e che non è influenzato dalle mode e "l'allenamento delle celebrità e le diete". La formazione ha una pianificazione, una struttura e viene svolta da un professionista qualificato, e deve essere eseguita con una regolarità minima, che nel caso del bodybuilding è di almeno 3 sessioni a settimana, ma che può arrivare fino a 7 o 9, a seconda del caso e obiettivi. Inoltre, coloro che si allenano, fanno test per valutare il loro sviluppo e sanno se l'allenamento sta avendo l'effetto desiderato.

Forse pensi di allenarti e di lavorare solo a maglia. Se sei in dubbio, rispondimi, quante volte alla settimana ti alleni? Come segui i tuoi progressi? Sei accompagnato da qualcuno competente? Cambia la tua sessione di bodybuilding per qualsiasi altro appuntamento? Il tuo cibo e il tuo riposo sono legati al tuo allenamento? Bevi alcol senza vergogna o rimpianti? Se dici che non segui i progressi, non ti prendi cura del cibo e riposi e bevi alcolici in grandi quantità e senza rimpianti, mi dispiace informarti, sei un "malador".

Già se ti preoccupi di tutti questi componenti e conosci l'importanza di prendere sul serio la tua formazione, congratulazioni, ti alleni davvero e sai che i tuoi obiettivi sono le dimensioni della tua disciplina e persistenza.

Voglio innanzitutto chiarire che la maggior parte delle volte le persone che lavorano cercano di scoraggiare coloro che si allenano, dicendo che questa non è la vita, che non ne vale la pena e che tu sei decifrato o che sei dipendente da esso. Bene, sappi che quelli che non ottengono successo, il più delle volte non amano essere soli e cercano di portare tante persone nel loro ambiente. Non cadere in questa trappola e ricorda che i risultati contano ogni goccia di sudore e che ogni momento o situazione che hai privato rifletterà sul tuo corpo e sul tuo personaggio. Ecco perché tutto, buoni allenamenti!