il praticante bodybuilding non solo con un'alimentazione, una formazione e un riposo adeguati, ma con altri punti che possono aiutare nel loro recupero, aumentare le loro capacità fisiche o anche migliorare la loro salute, che è direttamente interconnessa con il il suo sviluppo sportivo e, ovviamente, con la sua qualità della vita.

Tra questi punti possiamo citare alcune terapie aggiuntive, che comprendono massaggi, chiropratica e sali da bagno, per innumerevoli scopi coinvolti dal rilassamento, pulizia del corpo.

In generale, tra i sali più usati tra i bodybuilder per le immersioni è il Sale Epsom.

Ma tu sai cosa benefici lui o almeno, cosa è lui? Conosci le tue proprietà e sai quanto può aiutarti nei risultati relativi al body building e anche alla qualità della tua vita?

Se no, ti invito a conoscere un po 'più di questo composto e imparare come usarlo in modi diversi a tuo favore. Andiamo.?

Indice dell'articolo:

  • Cos'è il sale Epsom??
  • Ma, dopo tutto, così questo sale serve?
    • Nell'uso agricolo:
    • Industria generale:
    • Nell'uso clinico (medico):
  • E come dovrei usare Epsom Salt?

Cos'è il sale Epsom??

Il sale di Epsom è anche noto come solfato di magnesio, cioè è un sale che è composto in gran parte di magnesio e ha funzioni sia legate all'industria che al corpo umano.

È stato scoperto per la prima volta nelle acque minerali della regione dell'Inghilterra e, più attualmente, è prodotto attraverso l'epsomite, che è un minerale.

Ma, dopo tutto, così questo sale serve?

Tra le molte funzioni, ha il seguente:

Nell'uso agricolo:

Aiuta a correggere la carenza di magnesio in alcune terre perché i terreni poveri di questo minerale di solito non hanno alcuna efficienza nel processo della molecola della clorofilla.

Di solito, tra i prodotti più utilizzati nell'ambiente agrario, si trova nella piantagione di pomodori, alcune patate e persino alcuni fiori, come le rose.

Industria generale:

È usato come agente essiccante in molti prodotti, come ad esempio alcuni articoli di bellezza.

Nell'uso clinico (medico):

Può essere usato come agente topico o orale, e quando, ad esempio, aiuta a trattare le unghie incarnite, le ferite dolorose (ma questo uso si presenta sotto forma di gel), tra gli altri.

Quando orale, può avere la funzione di essere un lassativo, per migliorare i processi legati alla digestione, nel trattamento del raffreddore e come broncodilatatore.

Un terzo uso, tuttavia, un po 'più complesso e che richiede assistenza specializzata, è la sua somministrazione endovenosa, per trattare l'ipomagnesiemia o anche per ridurre i forti crampi.

Tuttavia, vale la pena notare che questa procedura dovrebbe essere eseguita solo in ambiente ospedaliero.

Tuttavia, nonostante tutte le suddette funzioni relative a questo sale, la sua migliore e migliore applicazione è perché è un sale da bagno, poiché è facilmente assorbito dalla pelle e poiché, con questo metodo, è in grado regolare circa 325 enzimi, che possono ridurre i processi infiammatori, l'affaticamento e lo stress muscolare, che sono estremamente frequenti non solo nei bodybuilder, ma anche in altre attività fisiche o per le persone che hanno una vita giorno per giorno. turbato e / o agitato.

esso agisce come una sorta di "disintossicazione"", Causando la rimozione delle tossine dalla pelle e persino dal flusso sanguigno. Inoltre, esfoliano la pelle e di conseguenza eliminano le cellule morte e migliorano l'aspetto e la morbidezza delle stesse.

Grazie al loro proprietà anti-infiammatorie, provoca distorsioni, lividi e dolore acuto e cronico per migliorare e con esso aiuta il culturista nel suo periodo di recupero post-allenamento. A proposito, questo è un buon sale da usare nel tuo bagno di rilassamento post allenamento.

Senza dubbio, questo farà sì che i tuoi allenamenti tendano a migliorare a poco a poco.

Le proprietà anti-infiammatorie di Sale Epsom non sono legati solo a tali miglioramenti, ma le malattie infiammatorie in generale possono essere ridotte o il loro trattamento combinato con i bagni di sale Epsom.

Tra queste malattie, è possibile menzionare la gotta (che causa molto gonfiore), le malattie cardiovascolari (compresa la prevenzione dell'ictus) e può anche migliorare la risposta dell'organismo all'insulina, che è estremamente vantaggiosa per mantenere il metabolismo sempre attivo ed evitare accumuli di grasso corporeo, nei requisiti estetici.

E come dovrei usare Epsom Salt?

Esistono diversi modi per utilizzare Epsom Salt, ma tutto dipenderà dalla necessità per cui viene utilizzato.

Non faremo commenti sul suo uso per via orale o endovenosa, poiché solo le persone adeguatamente orientate dovrebbero fare tali usi, altrimenti gli effetti collaterali possono essere così gravi che esiste la possibilità di morte. Quindi, non fare mai tale uso a proprio rischio..

Normalmente, gli usi più comuni del sale Epsom sono i bagni ad immersione, ma, può anche essere usato nel bagno comune, senza immersione, tuttavia, la sua efficacia sarà relativamente minore.

Le sue immersioni possono essere fatte con una media di due tazze di sale Epsom per un bagno di una media di 10L di acqua.

Le concentrazioni non dovrebbero essere estremamente alte, tuttavia, non dovrebbero essere troppo basse, quindi non c'è una regola assoluta di dose o concentrazione nei bagni.

Inoltre, durante i bagni, non c'è un tempo assoluto che può essere definito. Dovresti dare la priorità ad almeno 10-15 minuti con questo sale, forse senza bisogno di nulla più di 30 minuti.

conclusione:

il Sale Epsom è ancora poco conosciuto tra gli atleti brasiliani, ma ampiamente diffuso all'estero, anche tra i bodybuilder d'élite.

Tuttavia, i loro diversi usi, dosaggi e amministrazioni possono variare a seconda della ricerca di ciascun obiettivo specifico, alcuni dei quali devono essere fatti solo sotto raccomandazione professionale.

Tuttavia, i bagni di sale Epsom possono sicuramente aiutare la salute e recupero muscolare, promuovere allenamenti più intensis e di conseguenza risultati ancora migliori nel bodybuilding e altri sport.

Buoni allenamenti!

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