Pratica bodybuilding o, più precisamente, la ricerca di un corpo che ti fornisca un'adeguata soddisfazione estetica con standard che ritieni ideali, non è solo andare in palestra ogni giorno o allenarti nel modo più adeguato e intenso possibile, ma piuttosto adottare per te stesso un modo di una vita diversa da quella che la maggior parte della gente prende, rendendola diversa (qualcosa che dovrebbe essere data per scontata) e per il momento, generando alcune battute d'arresto. Se ci uniamo alla cultura che ci circonda nei giorni contemporanei, ci renderemo conto che oltre a una flessibilità, è necessario modificare le nostre abitudini alimentari più sconosciuto a noi stessi. E non sto parlando di uno scambio del 60% di pane integrale senza aggiungere saccarosio a uno che è al 100% intero, ma allo stesso tempo ha un'enorme aggiunta di saccarosio. Parlo della conoscenza di questi due alimenti e, ad esempio, del fatto che la prima opzione, sebbene apparentemente malsana, può essere molto più interessante della seconda. Parlo di conoscere ogni cosa che è fatta, per farlo per te e liberarti di un buon senso che interferisce così tanto nei risultati.

Prima di tutto, voglio raccontarti una breve storia che mi è accaduta in una fila di supermercati: Davanti a molte persone, che erano di fronte a me, al mio fianco e ovunque in quello che sembrava un gruppo di file di regali rispetto a un supermercato, propriamente detto, una domenica sera, dobbiamo ancora osservare sui fatti e inizia a commentarli (come buoni pettegolezzi ... rss) con chi è al tuo fianco. Per questo, si ottiene guardando il tick del ragazzo, la scarpa della crostata, il bambino che piange, la coda di attaccare ubriaco e tutti rivolta e, naturalmente, il supporto della gente e quello che prenderanno con loro per il cibo che settimana / mese / giorno. E, con mia grande sorpresa, principalmente a causa di ciò che si ha, a torto oa ragione, nella divulgazione dei media bisogno che ci siano e le alternative che vengono create ogni giorno per una sana abitudine di vita, Ho visto sempre di più che, in generale, gli individui hanno optato non solo per il cibo cattivo, se può essere chiamato cibo, contando su elementi come il pacchetto di patatine, yogurt carichi di zucchero, coloranti e fruttosio, pochi o qualsiasi tipo di carne (e quando ci sono, di solito sono tagli grassi o caricati con sego), cibi ricchi di carboidrati semplici, come biscotti, biscotti, bibite, pane bianco, cibi caricati con grasso idrogenato e così via.

Ma nonostante ciò, una cosa catturò ancora di più la mia attenzione: le opzioni relative alla praticità. Praticità che coinvolge alimenti surgelati, cibo su bastoncini, bustine, barattoli pronti o semi-pronti da mangiare, conserve, bevande già pronte e così via ... E tutto questo probabilmente accadrà attraverso abitudini o stili di vita che questa grande maggioranza prende, che diventa impossibile dare molto tempo per fermarsi, cucinare, consumare e ancora lavare i piatti alla fine! Inoltre, mi sembra, naturalmente, che l'essere umano sia diventato sempre più pigro fino al punto di optare per oggetti sulle gondole che possono semplicemente soddisfare i loro bisogni e non dare il minimo lavoro di essere manipolati come è sempre stato fatto. Parlo di oggetti come spazzolini da denti elettrici, irrigatori automatici di essenze per profumare la casa / bagno e che si attivano di volta in volta, fasci elettrici e così via. In larga misura, sembra che "muoversi" sia diventato qualcosa che tutti hanno evitato.

Il risultato di tutto ciò, ovviamente, non potrebbe essere altrimenti: Sempre più persone sovrappeso, obesità a vari livelli, con i bambini che sviluppano questi problemi e peggio, con la salute inviata allo spazio siderale, nello sviluppo di cardiovascolare, cardiorespiratorio, scheletrico, eccesso di peso, indebolimento del corpo, caduta del sistema immunitario, ecc. ecc. ecc. Sembra che tutta questa tecnologia sia stata usata per uccidere l'essere umano sul palco. Ci rendiamo conto che l'ignoranza che la maggior parte di queste persone hanno l'importanza del cibo e una corretta alimentazione per una vita migliore è in gran parte grande e preoccupante e, quel che è peggio, ancora si lamentano di guardarsi allo specchio e valutare qualcosa che non ti piace, ANCHE SEGUENDO I PROTOCOLLI COERENTI ALL'INTERNO DI UNA PALESTRA.

Bene, in questa stessa riga, mi è capitato di osservare una coppia, che aveva diviso i loro acquisti in due, perché probabilmente dovevano solo uscire e non vivere ancora insieme. In primo luogo, ha superato il ragazzo con elementi quali la quale le bevande alcoliche, alcuni pacchetti snack, alcuni di questi spaghetti istantanei e alcuni alimenti totalmente pronti che ci aggiungono una sola cosa: Praticità quindi nutrizionalmente parlando, non hanno alcun valore buoni . Avanti, seguì la ragazza che apparentemente vide che le importava del cibo ... Passò alcuni oggetti come yogurt, cereali in fibra mattutina e poche altre cose di quella natura. Ma, anche se valutiamo il ragazzo, prima, sembrava un coerente fisico con il loro cibo, che non sarebbe sorpreso, vale a dire, ha avuto un capo significativo addominale, strato espressa del tessuto adiposo ... Già aveva un apparentemente corpo " magro ", ma con una percentuale considerevole di grasso corporeo. Ma se a quanto pare le importava del cibo, qual era la ragione del suo aspetto? Ho iniziato a pensare, e poi ho guardato di nuovo i suoi prodotti e sono giunto a una conclusione: mancanza di conoscenza o ignoranza. Motivo? La maggior parte dei cereali del mattino, per quanto "puliti" siano, hanno enormi quantità di saccarosio, gli yogurt erano tutti addolciti con saccarosio, le carni acquistate apparentemente pulite, avevano la maggior parte del loro grasso, non evidente, ma tra le fibre (che poche persone notano) e così via. Quindi, anche nella ricerca di una progressione in mancanza di conoscenza ha fatto il suo peccato tanto quanto il suo partner (ma non di proposito).

Ed è stato proprio in quel momento che mi sono reso conto di come non si sottomettesse a fare le cose, per quanto ben intenzionate, ma ci vuole molto di più e parlo della necessità di sapere perché sei fare e conoscere minimamente i principali fattori che coinvolgono.

a praticante bodybuilding, non ha senso seguire i protocolli e quando deve fare le cose per se stesso, non sa come pensare da solo, sa solo come seguire il ruolo, dopotutto, gli aggiustamenti saranno sempre necessari.

Vuoi un chiaro esempio di non conoscenza delle persone? Perché molti, all'interno delle palestre, credono ancora in quella vecchia storia che si intasa con i carboidrati prima che l'allenamento possa essere efficace per un buon reddito? E perché lo stesso gruppo crede che non dovrebbero mangiare carboidrati durante la notte, necessariamente? E il più curioso: perché di solito sono queste le persone che hanno più difficoltà a raggiungere il loro obiettivo? Questo dimostra solo la teoria ...

Di conseguenza, di fronte a un mondo globalizzato che dobbiamo fare scelte rapide e, insisto, adeguiamo la nostra vita a questo nuovo stile frenetico, comprendiamo e cerchiamo non solo risultati, ma prima, la comprensione non è solo fondamentale, ma, quindi, sinonimo di progresso. Non devi essere un guru o un dottorato di ricerca in nutrizione o istruzione, ma se vuoi ottenere buoni guadagni, devi essere, almeno in qualche modo curioso, attento e sempre alla ricerca di nuove, buone e sicure fonti di informazioni.

Dopotutto, sapere, è avere potere, non è vero??

Articolo scritto da Marcelo Sendon

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