Patate con carne? Ottimo pasto E per quelli che sono dentro offseason, questo è un suggerimento prezioso che ti permette di mangiare bene senza grandi perdite dietetiche.

Oltre a una ricetta esclusiva dei siti Web di consigli per il bodybuilding, che ti aiuteranno a mantenere una gustosa stagione off e senza correre troppo lontano dalla dieta.

Indice dell'articolo:

  • ingredienti:
  • Metodo di preparazione:

ingredienti:

- 350 g di anatra macinata.

- 2 cucchiai di aglio macinato.

- 1 cipolla.

- Pepe da allenamento a piacere.

- 1 cubetto di brodo di picanha.

- 4 cucchiai di olio di canola.

- 1 cucchiaio di parmigiano grattugiato

- 1 cucchiaino di verde tritato.

- 1 cucchiaio di prezzemolo tritato.

- 1 cucchiaio di odore verde tritato.

- 3 cucchiai di ricotta.

- 1 cucchiaio di avena.

- 500 g di patate dolci cotte.

- Sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Cuocere la patata con un po 'di sale. Ma molto poco. Sbucciare, tagliare a fette e cuocere con formaggio grattugiato e mezza cipolla fino a doratura.

Mescolare la carne con gli altri ingredienti tranne l'olio per formare una miscela omogenea. Forma una ghianda e liscia, come se fosse una pasta. Dopo questo, posizionare il ricotta nel mezzo di una stretta "di massa", senza grandi spazi a perdere e lasciare in forno fino al punto che si desidera mangiare.

Versare l'olio di colza sul cibo al momento del consumo.

Mescolare con le patate e, BUON APPETITO!

Questo articolo è stato scritto da: Marcelo Sendon

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