Che ne dite di mangiare qualcosa di gustoso, che può sostituire qualsiasi dolcetto zuccherino, e offrire comunque benefici per l'ipertrofia muscolare? Ecco una ricetta molto semplice per fare un dessert usando proteine ​​del siero di latte.

ingredienti

  1. 1 misura di Whey Protein (il sapore è la vostra scelta)
  2. 4 albumi
  3. 200 ml di latte
  4. Alcune gocce di dolcificante (facoltativo, dal momento che alcuni siero hanno già un sapore abbastanza forte da addolcire il gelato)
  5. Alcune piccole tazze usa e getta
  6. Gelati o bastoncini per il barbecue

preparazione

  • Mescolare tutto usando il frullatore
  • Versare il contenuto nelle tazze monouso fino a lasciare un dito
  • Portalo nel congelatore e lasciatelo per un po 'finché il contenuto non inizia a congelarsi
  • Inserire i bastoncini nelle tazze e lasciare congelare completamente
  • Dopo poche ore, goditi il ​​tuo dolce anabolico

suggerimenti

La quantità di ingredienti (siero e albume) sono solo suggerimenti. Puoi mettere di più, servire più persone o lasciarti con più proteine ​​per te stesso.