La fosfatidilcolina perde peso? Quali sono i tuoi reali benefici per la salute? Ottieni tutti i dubbi ora e conosci le migliori fonti di cibo e come prendere il supplemento.


Indice - Articoli principali su fosfatidilcolina in questo articolo:

Contenuto di questo articolo

  • 1 Cos'è la fosfatidilcolina?
  • 2 A cosa serve
  • 3 funzioni:
  • 4 vantaggi:
  • 5 fonti nel cibo:
  • 6 Supplemento di fosfatidilcolina: come assumere e dosare:
  • 7 effetti collaterali:
  • 8 controindicazioni:

Cos'è la fosfatidilcolina?

La fosfatidilcolina è un fosfolipide sintetizzato dal corpo umano dalla collina, i fosfolipidi sono molecole formate dalla giunzione del fosforo con due molecole di acido grasso e una di glicerolo.

La colina e i suoi sottoprodotti come la fosfatidilcolina e l'acetilcolina sono responsabili del mantenimento dell'integrità cellulare e delle sue attività di segnalazione, nonché del controllo dell'ingresso di sostanze all'interno cellulare.

La fosfatidilcolina è sintetizzata dal fegato in modo naturale, ma può anche essere trovata nel cibo e sotto forma di integratore.

A cosa serve

La fosfatidilcolina fa parte del gruppo di fosfolipidi che formano la membrana cellulare e quindi agiscono per proteggere ogni cellula. Una delle sue funzioni principali è la protezione del fegato contro le tossine in eccesso.

È anche la forma di immagazzinamento della collina, quando necessario il phospholipídio viene spezzato in modo che la molecola venga rilasciata, con il risultato che la collina si comporta come un precursore dell'acetilcolina.

Aiuta a migliorare le funzioni cerebrali come la memoria, la concentrazione, il ragionamento e la risposta neurale, rallenta l'invecchiamento delle cellule e promuove la sintesi di nuove cellule.

funzioni:

Protezione cellulare attraverso la membrana dei fosfolipidi e controllo dell'ingresso di sostanze nell'ambiente intracellulare.

Le fosfatidilcoline fanno parte del processo di produzione delle sostanze tensioattive, che agiscono per mantenere il corretto funzionamento polmonare e gastrointestinale.

Ha un ruolo importante nell'assorbimento dei grassi nell'intestino, agisce nella formazione dei chilomicroni in modo che il grasso venga trasportato dall'organismo fino ad arrivare alle cellule.

È responsabile della separazione della bile e del colesterolo, in modo che il colesterolo possa essere assorbito e utilizzato dall'organismo. Questo processo è dovuto alla solubilizzazione biliare.

È una fonte di neurotrasmettitore colina che svolge un ruolo fondamentale nel corretto funzionamento del cervello, non è ancora chiaro quale sia l'interazione della fosfatidilcolina con il miglioramento della concentrazione e della memoria ma questi risultati sono visti in modo significativo.

vantaggi:

1- Memoria e concentrazione migliorate:

Non è ancora chiaro quale sia l'interazione della fosfatidilcolina con il miglioramento della concentrazione e della memoria, ma questi risultati sono visti in modo significativo.

2- Rallenta l'invecchiamento cerebrale:

La fosfatidilcolina è un'importante fonte di colina al cervello e ai neuroni e quindi aiuta a prevenire e ritardare l'invecchiamento di questi organi, migliora anche la risposta agli stimoli poiché la colina ha un'azione diretta nelle trasmissioni neurali.

3- Grande guarigione in caso di epatite:

Le risposte ai casi di epatite A, B e C sono state molto positive e in alcuni casi epatite cronica, una riduzione dell'evoluzione della malattia.

4- Combattere la steatosi epatica:

L'integrazione con fosfatidilcolina aiuta a invertire la steatosi epatica in pazienti con carenza di colina prima di iniziare il trattamento.

5- Combatti il ​​grasso nel fegato:

I pazienti affetti da un eccesso di grasso nel fegato sottoposto a trattamento con fosfatidilcolina hanno ridotto i livelli di grasso accumulato nel fegato.

6- Rigenerazione epatica:

Il fegato è un organo con la capacità di rigenerarsi, quindi ha un turnover cellulare molto intenso e il substrato deve essere in grado di sostituire queste cellule con quelle nuove in modo efficiente.

7- Protettore del fegato:

Le fosfatidilcoline proteggono il fegato dall'azione dell'alcool e dei farmaci che vengono metabolizzati nel fegato e dai loro effetti che danneggiano le funzioni del fegato.

8- Aiuto nella perdita di peso:

Una bassa concentrazione di fosfatidilcolina può interferire negativamente con la perdita di peso, quindi una dieta ricca di questi composti può aiutare ad aumentare il metabolismo dei grassi e quindi la perdita di peso.

9- intestino più sano:

Le fosfatidilcoline sono importanti nella produzione di muco intestinale, questo muco è responsabile del rivestimento dell'intero intestino come protezione della loro mucosa, perché sono antinfiammatori aiutano ad alleviare i sintomi causati dalla colite ulcerosa.

Fonti nel cibo:

La fosfatidilcolina si trova naturalmente nel cibo:

  • tuorlo d'uovo,
  • in soia,
  • nel fegato,
  • arachide,
  • e grano.

Esistono anche alimenti industrializzati la cui fosfatidilcolina viene aggiunta come emulsionante come margarina e biscotti ultraprocessati.

Supplemento di fosfatidilcolina - come assumere e dosare:

L'integratore di fosfatidilcolina è costituito da lecitina di soia, è commercializzato in capsule da 420 mg.

L'uso suggerito del prodotto è di 3 capsule da 400 mg suddivise in 3 dosi giornaliere, per un totale di 1200 mg al giorno. Preferibilmente ingerire insieme ai pasti.

Il dosaggio giornaliero non dovrebbe mai superare i 3 g poiché ciò potrebbe causare effetti collaterali.

Si raccomanda che prima di iniziare a utilizzare qualsiasi tipo di integratore o farmaco venga consultato un medico per assicurarsi che la dose utilizzata sia quella corretta per lei e che non vi siano rischi di effetti collaterali, quindi, in modo sicuro, i risultati presentati tendono ad essere più efficaci.

Effetti collaterali:

Nelle persone che usano correttamente la fosfatidilcolina, non sono stati segnalati sintomi di effetti collaterali, ma in caso di sovradosaggio (dosi superiori a 30 g al giorno), possono verificarsi vomito, diarrea e sudorazione eccessiva.

Ci sono persone che indicano l'uso di fosfatidilcolina attraverso le iniezioni muscolari ma questa pratica può causare edema, localizzazione e bruciore sul posto.

controindicazioni:

Le persone che assumono medicinali come Doneprezil o Tacrine non devono usare questo integratore in quanto potrebbero verificarsi effetti come debolezza, bradicardia, difficoltà respiratorie e convulsioni;

Poiché non ci sono studi che dimostrino che non ci sono rischi, le donne in gravidanza dovrebbero evitare di usare l'integratore di fosfatidilcolina.

Le persone che usano qualsiasi tipo di farmaco continuo devono consultare un medico prima di iniziare il trattamento per evitare interazioni farmacologiche.